GYIK Gyakran feltett kérdések az SWK - Sportsfreundin, a kölni-nippesi stúdióval kapcsolatban
Ha úgy dönt, hogy az aktív élet útjára lép, hallgassa meg változás csak csináld.
Változás nélkül mindig a helyszínen taposnánk - a fejlődés és a növekedés lehetetlen.
A Anyagcsere kúra megváltoztatja szokásait és gondolkodási szokásait.
Az anyagcsere-kúra normális étrend?
NEM, sokkal inkább, tartalmaz egy célzott súlycsökkentő fázist (21 napos súlycsökkentő fázis), amely beágyazódik egy sejtregenerációs, savtompító és méregtelenítő kúrába.
Mennyit tudok csökkenteni?
A fogyás fázisában 5-15 kg lehetséges, a testsúlytól függően ez a testtömeg kb. 10% -a a megfelelő helyeken, és ez általában megfelel a ruházat méretének.
Megtehetem a gyógymódot is, ha nem akarok fogyni, vagy csak egy kicsit?
A savtalanítás és a méregtelenítés szintén nagyszerű, fogyás nélkül vagy alig. Személyesen adunk egyedi tippeket táplálkozási tervéhez.
Kell-e nyaralnom, vagy dolgozhatok-e?
Csodálatosan tudnak működni, amikor az energia felszabadul. A titok a jó felkészülés. Szervezze meg magát a bevásárló listával, és készüljön fel az ebédszünetre. Itt is értékes tippeket kap tőlünk.
Hogyan integrálhatom a gyógymódot a családi életbe gyermekekkel/serdülőkkel?
Nagyon jó, amikor a család nagyrészt részt vesz. Gyermekei számára is a fogyás fázisában lévő táplálkozási terv - sok zöldség és ízletes fehérje - pozitív rúgás az egészségükre. Szívesen egészítené ki gyermekei számára a jó zsírokat és néha szénhidrátokat, például burgonyát vagy tésztát, valamint mindenféle gyümölcsöt, diót és bogyót. És szükség esetén nagyobb adagokat.
A serdülők is elvégezhetik az anyagcserét?
Elvileg a kúra végrehajtása nem jelent problémát a 16 éves és idősebb fiatalok számára. A fiatalabb résztvevők esetében egyénileg kell eldönteni, hogy ez az optimális stratégia. Az egészséges energiamérleg, a méregtelenítéshez elegendő létfontosságú anyag és kötőanyag, valamint a megfelelő sav-bázis egyensúly szintén kívánatos cél a fiatalok számára. A HCG gömbök bevitele csak felnőttkorban ajánlott, a létfontosságú anyagokat csökkenteni kell, és a testtömeghez kell igazítani.
Hogyan kell varázsolni ételeket olaj és zsír nélkül?
Az edényekhez bevont serpenyő csodálatosan segít.
Meghosszabbíthatom a fogyás fázisát is?
Sok résztvevő az első napok után "áramlik" és meghosszabbítja a fogyás fázisát, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ha orvosa jóváhagyja, a fogyás szakasza 42 napnál tovább tarthat. Ellenkező esetben stabilizációs fázist választ, és 6-8 hét után kezdi újra, néha a testnek szünetre van szüksége, és mindannyian egyediek vagyunk.
Hosszabbíthatom az 1. fázist, mert még nem tudom, mikor akarom elindítani a 2. fázist?
Testének alapellátása 100% -ban vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, valamint rostokkal csodálatos döntés az egészségére nézve. Kezdje most, nincs időkorlát. Olvassa el Andreas Jopp "Kockázati tényező vitaminhiány" című könyvét.
Eltérhetek a specifikációktól?
A specifikációk alapján sikeres lesz; az eltérések hatásairól nem tudunk nyilatkozni, és ezt sem javasoljuk, csak ragaszkodjon a menetrendben szereplő információkhoz 100% -ban. "Bűnös nap" esetén a fogyás szakaszát 3 nappal meg kell hosszabbítani.
Mit tegyek, ha elfelejtem bevenni a gömböcskéket vagy a létfontosságú anyagokat?
Különböző időpontokban veheti be a létfontosságú anyagokat, és utol is érheti őket. A résztvevők egy része különösen a napot osztja reggel és este között. Nem kell pótolni a gömböket. Fontos, hogy a megfelelő ritmusban vegye, próbálja megtalálni.
Éhes leszek a fogyás szakaszában?
A titok az, hogy a test elegendő energiával látja el a zsírtartalékokat a fogyás szakaszában. A kevés éhséggel és esetleg vágyakozással járó átállási szakasz után nagyon könnyű. A segítséget gyakran egy extra mennyiségű fehérje kínálja fel fehérje turmix formájában, amely boldogságot üzen az agynak.
Vegetáriánusként vagy vegánként vállalhatom-e az anyagcserét vagy milyen alternatívát kínálok a fehérjeellátásra?
Nagyrészt problémamentes hús nélkül megtenni. A vegetáriánusok hús helyett tofut, alacsony zsírtartalmú sajtot (Harzer, túró) és mindenekelőtt a tojást választhatják, mivel ezek nagy részben kiváló minőségű fehérjéket tartalmaznak. A vegánok számára a tofu bármilyen formában jó alternatíva.
Mi a helyzet a laktóz intoleranciával?
Szinte az összes főzési recept nem tartalmaz tejtermékeket
Az anyagcsere-kezelés alatt egy pohár alkohol megengedett?
A fogyás szakaszában nem szabad alkoholt fogyasztani.
Mi a teendő, ha az elején fejfájás jelentkezik?
A test változása miatt az elején fejfájás jelentkezhet. A legjobb, ha növeli az elfogyasztott mennyiséget, ezért igyon sokat, és ebédidőben vegyen be további szerves ként, ebédre pedig kecskesavót. Lásd pozitívan, történik valami, ami a méreganyagok eltávolításán dolgozik. Csak vészhelyzetben használjon jól tolerálható fejfájás elleni gyógyszert.
A súlycsökkenéstől ráncoltuk a bőrt?
Az ellenkezője történik, a kúra újabb titka. Az étrendnek a létfontosságú anyagokkal kombinálva történő megváltoztatásával a bőre feszesebbé válhat, a kötőszövet méregtelenül és alapvető ásványi anyagokkal van ellátva, amelyek csodálatosan pozitív hatással lehetnek a narancsbőrre.
Mit tehetek még a cellulit ellen?
A kötőszövet javítása hosszabb időt vehet igénybe, mint a fogyás. Támogassa testét szeretettel alapfürdőkkel és alapteákkal. Szánjon időt mozgásra, sétákra, nordic walkingra, úszásra vagy este egy kellemes ecsetmasszázsra.
Szedhetem a rendet akkor is, ha vényköteles gyógyszereket szedek?
Elvileg a vényköteles gyógyszerek szedése nem akadálya a sikeres gyógyulásnak. Készüljön fel jól az orvosával folytatott nyílt kommunikációval, hogy helyesen tudjon reagálni a testében bekövetkező változásokra. A korábbi ellenőrzéseket rövid időn belül el kell végezni. A szervezet minden gyógyszert másképp metabolizál, és minden változás megváltozott anyagcserét eredményez. Sokkal jobb, ha a jövőben abbahagyhatja a gyógyszer szedését vagy csökkentheti azt. Elvileg semmi nem szól a szervezet méregtelenítése és a fogyás ellen. Egyszerűen beszéljen kezelőorvosával, ha kérdése van a pajzsmirigyről (létfontosságú anyagok vannak jodid nélkül), vérhígító szerekről stb. Mindenesetre, még akkor is, ha cukorbetegségben szenved, konzultáljon orvosával a kúra megkezdése előtt.
Minimális ivási mennyiség?
Az ital mennyiségét egyenletesen ossza el a nap folyamán. Az ökölszabály 30-40 ml/testtömeg-kg/nap
Ha bármilyen kérdése van, forduljon bizalommal orvosához.