Megvan a súlya; lendület
Magától értetődően, NEM Itt fizikáról beszélek - nyilván a testének van tömege, ezért van impulzusa.
Azt akarom mondani:
Az elmúlt 18 hónapban követtem a súlyomat, és tudok valamit az elvégzett gyakorlatok méretéről és a nem étkezési szokásaimról (akár többet gondolok, akár kevesebbet gondolok a szokásosnál)
Úgy tűnik, hogy van egy időeltolódás a súlyt befolyásoló viselkedésem és a súlyom változásai között.
Amikor elkezdek keményen edzeni, 3-4 hétbe telik, mire észrevehetõen megváltozik a súlyom, és akkor a súlyom tovább csökken, miután visszavonultam a "normális" testmozgás szintjére.
Olyan cselekedetek, mint a súlyom fizikai tárgy, hogy fizikailag mozogok a grafikonon, és a viselkedésem olyan erő, amely az adott tárgyra hat, bizonyos súrlódás/gravitáció jelenlétében, így ha kevesebbet sportolok, akkor stabil pontra jutok, és ha teljesen abbahagyom, hízok.
Nyilvánvaló, hogy LITERÁLISAN nem igaz!
De (ezt érzékelem) a hatás nagyon látható.
- Ez a viselkedés elismert "dolog".?
- Van egy neve, amelyet a Google használhat?
- Ha igen, mi a mögöttes mechanizmus?
Mondhatnám a "hormonok" és a "homeosztázis" szavakat, és erőteljesen megmozgathatnám a kezeimet, de bármit megtennék.
2 válasz
Tetszik a hasonlat, és megpróbálom elmagyarázni annak használatát.
Ha jól értelek, mondjuk a súlyod egy tekegolyó, a viselkedésed (étrend, testmozgási szokások, alvási szokások) pedig az, aki dobja a labdát.
Önnek ez az elképzelése, hogy amikor a teke elengedte a labdát, lendülete tovább fogja tartani a labdát. Ebben a hasonlatban hagyhatjuk, hogy a bowling csapok legyenek az ideális súlyok.
A hasonlat megtört, mert be kell vezetnünk a súrlódás fizikai jelenségét. Valójában rendkívül magas értékeket kell megadnunk a súrlódás szempontjából.
A testsúlyát az étrend valóban azonnal befolyásolja, így ha egy napon drasztikusan megváltoztatja étrendjét, akkor hirtelen megváltozik a súlya is.
A tekepályán ez egyenértékű lenne az A-sávú tépőzáras labdával, és a labda olyan könnyű, hogy megáll, amint a teke elengedi. Az újbóli siker érdekében meg kell őriznie az erőt.
Mindez jelenleg nagyon jól hangzik, de az a véleményem, hogy ha egy nagyon kiterjedt étrend közepette van, és hirtelen megtévesztő napja van, akkor az "impulzus" gondolata nem fog működni, és a test kevesebb kalóriát fogyaszt el, amit eszel.
A súlycsökkenés az elfogyasztott kalóriák közvetlen eredménye az elfogyasztott kalóriákhoz képest, szinte bármely, egy napnál hosszabb ideig. (Az egy napnál rövidebb periódusok általában más kisebb hatásoknak vannak kitéve, és nagyon nehéz megbízhatóan nyomon követni őket.)
Tehát végre, amint te
- engedje el a labdát
- kényeztesse magát diétás szempontból
meg kell küzdenie a következményekkel.
De ez nem feltétlenül katasztrofális kudarc. A legtöbb ember, aki diétázott, napok óta csalt, de hajlamosak vagyunk ezt azzal magyarázni, hogy bár ma túl van a kalóriám (vagyis ma híztam), a héten nettó kalóriadeficitem van. hét), még akkor is, ha megtévesztő napom volt ".
Azt hiszem, itt merül fel a súlyváltó impulzus ötlete, és mint mondtam, tetszik a hasonlat. Csak a súrlódás kulcsfontosságú tényezője hiányzik.
A hasonlat még jobb lett volna, ha ez az "impulzus" az ember fegyelmének gondolata lett volna. Ha nagyon jól tudod felépíteni az étrendet és a testmozgást, akkor egy megtévesztő nap megsemmisít semmit, mert másnap visszatér a diétához és a testmozgáshoz, és a súlyváltozás a tervek szerint folytatódik. Tehát a fegyelmezettség megőrzése változik a súlyban.
SZERKESZTÉS: Elég kifizetődő vita után azt gondolom, hogy az, ami van, Letöltés, ami nagyon jól passzol az impulzus gondolatához.
A vita az a hely, ahol szünet áll az edzésen, amelyen keresztül nagyon könnyen vagy egyáltalán nem edzünk, hogy testünket teljes mértékben helyreállítsuk. Ez majdnem ünnep, mert lehetővé teszi, hogy eltöltsön egy kis időt, hogy erősebben térjen vissza és jobban érezze magát.
A leszerelést kifejezetten a fennsíkok elpusztítására használjuk, mert a határozatlan lineáris haladás fizikailag lehetetlen. Ha hátralép egy lépéssel, és az izmok és a központi idegrendszer 100% -ra tér vissza, megelőzi a stagnálást.
És ami a legjobb, amikor visszatér az edzőterembe, akkor azt tapasztalja, hogy nem sok erő veszett el. Egy-két hét múlva visszatér, ahol abbahagyta, de több energiája lesz. Ez lehet az oka annak, hogy a szünet előtt úgy viszi a lendületet.
Bár az általam linkelt cikk általában egy hétig töltődik be, ugyanaz a hatásom volt, hogy akár két hónapot is igénybe vettem, bár annyit nem tettem volna meg, ha nem kell dolgoznom (nyaralni), egyéb körülmények).