GYMBOsport HÍREK; LadyUP koncepció 2. oldal

Nagyszeben Kihívás 2017 program

Fedezze fel a GYMBO tevékenységeit!

Itt, a GYMBOdance Sport Centerben a legjobbakat akarjuk Önnek a sport terén. Ezért gondoltunk különféle tréningeket az Ön számára, amelyek közül kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbbet. A mai cikkben információkat nyújtunk az egyes edzésekről. Ezért szeretnénk segíteni abban, hogy kiválassza azt, amelyik a legérdekesebbnek tartja, és amelyről úgy gondolja, hogy kihívást jelent Önnek, vagy a legjobban megfelel a céljának.

A CORE TRENING célja a hasizmok és a hátizmok tonizálása. Az edzés közepes vagy magas intenzitású, és segít fenntartani a helyes testhelyzetet, így nagyon előnyös azok számára, akik sok időt töltenek az irodai székben. Éppen ezért a gyakorlatokat a célizomcsoporttól függetlenül túlnyomórészt egyenes vagy deszka testtartásból hajtják végre. A CORE TRENING célja az izomerő megerősítése, ugyanakkor a mobilitás növelése az egész test kellemes, nőies megjelenésének kialakításához.

AZ ACÉLKÉPZÉS a megfelelő súlyzós edzés azoknak a hölgyeknek, akik az egész test izmait szeretnék tonizálni. 50 percen át a gyakorlatokat jól kidolgozott koreográfiában kombinálják, logikus átmenettel és a fő izomcsoportokat megcélozva. Így a karra, a lábra, a mellkasra, a hátra és a hasra vonatkozó alapvető gyakorlatokat zenén hajtják végre, súlyzókkal és a súlyzóval. Az edzés lehetővé teszi a rúd terhelésének növelését (a gyakorlatok végrehajtásának kilogrammjainak számát), növelve a gyakorlatok izomzatra gyakorolt hatását.

A RING TONE egy testformáló osztály (Tone) a test összes izomzatához, amely magában foglalja a gyűrű (Ring) nevű kiegészítő használatát a Pilates számára. A Pilates gyűrű olyan fitnesz kiegészítő, amely segít növelni a gyakorlatok nehézségi fokát. Tökéletes a medián izmok formálására, valamint a karok és lábak izmainak edzésére. Az edzés fejleszti az állóképességet, az egyensúlyt és a koordinációt.

A SUPER JUMP egy olyan energikus csoportos tevékenység, amely egy speciális rugalmas trambulint használ az edzés fő eszközeként. Az edzés előnyei közé tartozik többek között az izmok tonizálása, az ízületek megerősítése, a zsírégetés az aerob fázis elérésével, a talpi reflex stimulálása, az aerob kapacitás növelése vagy a testsúly csökkentése.

AZ ULTIMATE PILATES A pilates egy olyan módszer, amelyet a múlt században fejlesztettek ki, öt alapelven alapul: légzés, medence helyzet, mellkas, váll és fej összehangolás. Az Ultimate Pilates egy új, mélyen eredeti megközelítés a klasszikus Pilates gyakorlatokhoz. A módszert Cori Grămescu fejlesztette ki, és megkoronázza tevékenységét az amatőr sport és a csoportos edzésórák területén. Rendkívül biztonságos és hatékony módszer, amely a vásárlók széles körének felel meg.

ÁRAMKÉPZÉS egy olyan képzés, amely magában foglalja a munkaidő felosztását munka intervallumokra és az állomásokon. A test egy bizonyos ideig egy bizonyos típusú, szinte maximális intenzitással végzett gyakorlatot hajt végre, amely után az elvégzett intervallum felével megegyező idő alatt felépül. A kiegészítők - a púptól, a súlyzóktól, a súlyzótól, a csengőhangtól, a lépcsőtől, a kötéltől, a rugalmas szalagtól - szerves részét képezik az ilyen típusú képzésnek. A gyakorlatok az egész testet megcélozzák, jól megalapozott sorrendben.

A TRX egy olyan edzés, amely tökéletesen ötvözi az egyensúlyt, az erőt és az állóképességet. A gyakorlatokat a hevederek segítségével hajtják végre, a testtömeget felfüggesztik. Fejleszti a mozgások koordinációját és ellenőrzését. Ez egy olyan edzés, amely magában foglalja a törzs, a test központi izmai: a has és a hát stabilitásának fejlesztését. Hasznos azok számára, akik erősíteni akarják a hátizmaikat, különösen a felső részét.

Az ABS AND TONE egy olyan edzés, amely gyakorlatokkal kombinálja a központi izmok, de a karok és a lábak tónusát is. A gyakorlatokat ellenőrzött módon hajtják végre, lehetővé téve az egyes mozgások tudatosítását az égő érzésig. Világos felépítéssel az edzés sok ismétléssel, szünet nélkül fejleszti az állóképességet.

A TABATA edzés az egyik legnépszerűbb intervall edzés, amelyet jó szövetségesnek tartanak a fogyás elleni küzdelemben. Ez egy anyagcsere-edzés, amely biztosítja a kalóriabevitelt és a pihenést. Ez magában foglalja a munkaidő felosztását jól behatárolt 20 másodperces időközökre 10 másodperces szünettel, folyamatosan ismételve 4 percig (összesen 8 ciklus). Csak a saját testsúlyával készül, az edzés javítja a koordinációt, a sebességet, az agilitást, az egyensúlyt, a rugalmasságot, az erőt, de a szív- és érrendszert és az anyagcserét is.

SPINNING A fitnesz készségek és célok széles skálájához igazított Spinning program és Spinner kerékpárok személyre szabott edzést, hihetetlen kalóriaégetést és személyes kihívást jelentenek - mindezt önálló ütemben.

A BOSU az utóbbi időben az egyik legérdekesebb kiegészítő az edzőtermekben. Különböző gyakorlatokhoz használható, javítva az állóképességet, erőt, egyensúlyt és stabilitást. A felső rész, félgömb formájában, és az emelvény, amelyre ráhelyezték, és amely stabilitást biztosít számára, lehetővé teszi a kiegészítő használatát különböző módokon.

A STEP AEROBIC az aerobik osztály, amelyben a koreográfia főleg egy padszerű, magasságban állítható tárgy használatán alapszik. Azzal a fűtési résszel kezdődik, amely nem haladja meg az átlagos erőfeszítést és 5 perc időtartamot; a tényleges képzés alapvető részével folytatódik. Ezen belül az erőfeszítés intenzitása a két komponensen keresztül nő: a kivitelezési ritmus és a koreográfia bonyolultságának növekedése; az összes elvégzett aerob lépést a koreográfia alapelemeinek megfelelően alakítják ki és/vagy módosítják: a lépcsőre lépni és leszállni.

Aerobik osztályprogram 2016. SZEPTEMBER

Személyes edzés a GYMBOdance Sibiu-ban !

FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK

Nem megengedett:

az ezen a webhelyen található anyagok és információk másolása, sokszorosítása, terjesztése, archiválása vagy tárolása bármilyen módon, beleértve elektronikus, mágneses vagy számítógépes megoldásokat is;
a weboldal bármely tartalmába való beavatkozás megkísérlése, a közzétett anyagok és információk bármilyen eszközzel történő törlése vagy módosítása, vagy kísérlet erre a célra;
megkísérli a GYMBOdance hálózat vagy a GYMBOdance hálózat bármely rendszerének vizsgálatát, vizsgálatát vagy tesztelését, vagy engedély nélküli hozzáférést a GYMBOdance hálózat bármely nyilvános szerveréhez vagy szolgáltatásához;
bármilyen módon megpróbálja megzavarni a szerverek vagy a GYMBOdance hálózat működését, ideértve az "áradás" vagy "DOS" támadást is.
a webhelyen közzétett e-mail címek felhasználása levelezőlistákon történő terjesztésére vagy kereskedelmi e-mailek küldésére ("spam"), vagy az indokolt személyes e-mailek küldésétől eltérő célra e címek tulajdonosainak írásbeli hozzájárulása.

A GYMBOdance nem vállal garanciát, mivel:

az információ minden követelményének megfelel;
a szolgáltatások megszakítás nélkül, időben, biztonságosan vagy hibamentesen lesznek;
a webhelyinformációk felhasználásával elérhető eredmények helyesek vagy megbízhatóak lesznek;
az Ön által a webhelyen keresztül vásárolt vagy megszerzett termékek, szolgáltatások, információk vagy egyéb anyagok minősége minden követelményt kielégít;
minden programhiba kijavításra kerül.

A felhasználó az egyetlen személy, aki felelős a számítógépes rendszerek vagy hálózat által okozott károkért, amelyekből a webhelyre belép, vagy bármilyen más adatvesztésért, amely az információk és szolgáltatások letöltéséből származhat a webhely tartalmából. A GYMBOdance webhelyről vagy a webhely szolgáltatásain keresztül szerzett tanácsok vagy egyéb szóbeli vagy írásbeli információk nem jelentenek garanciát, hacsak a Felhasználási feltételek kifejezetten nem tartalmazzák. A GYMBOdance nem vállal felelősséget semmilyen közvetlen, közvetett, véletlenszerű, különleges kárért, ideértve, de nem kizárólag, a nyereség elvesztése, a goodwill, a használhatóság, az adatok vagy egyéb immateriális vagy mérhetetlen veszteségek kárát (még akkor is, ha a GYMBOdance korábban tájékoztatták az ilyen veszteségek lehetőségéről), amelyek a következőkből erednek: a helyszíni információk használata vagy felhasználásának lehetetlensége;

a GYMBOdance webhelyen keresztül vagy onnan kezdeményezett bármely termékből, adatból, információból vagy szolgáltatásból, fogadott üzenetekből, tranzakciókból származó kiegészítő áruk vagy szolgáltatások vásárlásának költsége;
jogosulatlan hozzáférés a felhasználói átvitelekhez vagy adatokhoz vagy azok megrongálása;
bármely harmadik fél nyilatkozata vagy cselekedete a webhely szolgáltatásaival kapcsolatban;
a webhely szolgáltatásaival kapcsolatos bármely más probléma.

Ha úgy véljük, hogy a webhelyen elérhetővé tett, a GYMBOdance által harmadik felek vagy felhasználók által közzétett bármely anyag sérti a szerzői jogokat vagy bármely más jogot, akkor jelenteni kell ezt a helyzetet a [email protected] e-mail címen. A webhely azon részei esetében, amelyek tartalmazhatják az olvasók véleményét, a vélemények tartalmáért való felelősség teljes egészében a szerzőket terheli. A GYMBOdance fenntartja a jogot, hogy ne hozza nyilvánosságra azokat a véleményeket, amelyek ellentétesek a használati feltételekkel, vagy amelyeket bármilyen formában károsnak tart a saját imázsára, partnereire vagy harmadik felekre nézve. Ezt a weboldalt ebben a formában kínálják minden egyéb garancia nélkül. A GYMBOdance nem felelős és nem tehető felelőssé a webhely vagy annak tartalmának bármilyen eltéréséért, elérhetetlenségéért vagy egyéb hibáért. A GYMBOdance webhelyen bizonyos szolgáltatások vétele vagy felhasználása céljából rendelkezésre bocsátott személyes adatokat a 677/2001 törvény védi.

A www.GYMBOdance.ro weboldalon lehetnek hirdetések és/vagy linkek harmadik felek oldalaira, beleértve a partnereket, a reklámszolgáltatókat vagy a szponzorokat. A külső oldalakon átadott információkat a GYMBOdance nem ellenőrzi, és a személyes adatok bármilyen más közzététele az interneten saját felelősségére történik. A fent említett használati feltételek az e-mailben rendszeresen küldött hírlevelekre is vonatkoznak.

A GYMBOdance Sport Center sportóráinak foglalása ezen az oldalon keresztül online történik. Figyelembe vételéhez a kinevezéseket az egyes tevékenységek számára rendelkezésre álló helyek számán belül kell megtenni. Mivel a központunkon belüli csoportos fitnesz tevékenységeket kizárólag női klienseknek szánják, időpontokat csak nekik lehet megbeszélni. Ha a találkozót nem törlik, akkor azt befejezettnek tekintik. A GYMBOdance fenntartja a jogot, hogy bármikor módosítsa, felülvizsgálja, kiegészítse ezeket a szabályokat. Bármely változás ezen az oldalon lesz nyilvánosságra hozva, és attól a pillanattól lép hatályba, hogy felkerül a webhelyre. A tagsági fiók létrehozásával ezen a weboldalon egyetértek azzal, hogy a GYMBOdance Sportközpont átvegye és feldolgozza a szükséges személyi adatokat a személyi igazolványból, valamint a mobiltelefon számát. Megértem, hogy ezen adatok feldolgozásának célja a sportközpont által végzett tevékenységekre való regisztráció.