Gyógyító fázisok és a kötőszövet fizio-siemer regenerációja
Bárki, akinek valaha ín- vagy szalagsérülése volt, például törzs vagy akár szakadt szalag, megkérdezi magától: Mikor leszek újra alkalmas? Mennyi ideig tart a gyógyulás?
Mert a fájdalomtól eltekintve természetesen a fizikai korlátok csalódása is fennáll. Különösen azok számára, akik nagyon aktívan sportolnak, a sérülés mindig agonizáló szünetfázissal jár. De akik könnyebben lassítják a sportot, azok természetesen szeretnék tudni, hogy mikor lesznek újra egészségesek.
Ennyit előre: Nem tudjuk megmondani, mennyi ideig tart a gyógyulási szakasz. Mindenki más és a regenerálódás mindig függ többek között az alkatától, a korábbi sérülésektől, az életkortól, de az étrendtől és nem utolsó sorban a mentális egészségünktől is. Általában a gyógyulás nagyon összetett folyamat, amely három szakaszra oszlik:
1. gyulladásos fázis (vaszkuláris fázis 0–2 nap; sejtes fázis 2–5 nap)
A kötőszövet gyógyulási fázisa hosszú időt vesz igénybe a kötőszövet lassú anyagcseréje miatt. Hibák, például ínfeszülés esetén,
a szövet gyulladása mindig előfordul. A gyulladást a pH csökkenése kíséri - a fájdalom mediátorai felszabadulnak, és a fájdalom elkezdődik.
Az érfázisban, azaz a sérülés időpontjától a 2. napig a test megpróbálja a lehető leggyorsabban lezárni az alapvető ereket, hogy tápanyagok, építőanyagok és oxigén szállítására használhassa őket.
A 2. és 5. nap közötti sejtfázisban fokozódik a plazmafolyadék szivárgása és a kollagén termelődése, most a gyulladás klasszikus jelei, azaz fájdalom, duzzanat, kipirosodás, az érintett terület felmelegedése és a funkcionális korlátozások a csúcson vannak.
2. proliferációs fázis (5. - 21. nap)
A granulációs fázis során új kötőszövet képződik sejtosztódás útján. Megkezdődik a gyógyulás. Ha a sérülés seb, akkor egyre zártabb.
Új sejtek képződése során a korábban kiépített fibrinhálózat ismét fokozatosan lebomlik. Az alultápláltság és az anyagcsere-betegségek nagymértékben befolyásolhatják a gyógyulási folyamat időtartamát.
3. Újjáépítési szakasz (konszolidációs szakasz 21. - 60. nap; szervezeti szakasz 60-360. Nap)
Most a sejtek, a mátrix és a kollagén felépítése a kívánt funkciónak megfelelően kezd kialakulni és a kollagén váz stabilizálódik. Ennek a fázisnak a döntő tényezője az, hogy hogyan zajlott le a sebgyógyulás első fázisa, vagyis hogy elegendő új kollagén keletkezett-e ebben a fázisban átalakítható.
Fontos még: nyújtás. A sérülések utáni gyógyulási szakaszban ezek a fájdalommentes, szubmaximális nyújtási területen hatnak pozitív ingerként, amely összehangolja a kötőszöveti struktúrákat. Ugyanez vonatkozik ide: Kérdezze meg megbízható gyógytornászát a Google helyett - ő megmutathatja, hogy melyek az Ön számára legmegfelelőbb gyakorlatok.
Reméljük, hogy ebben egy kicsit támogatni tudtuk Önt, és mindig örömmel fogadjuk a további javaslatokat és kérdéseket!