Gyógyító lemondás állandó éheztetés helyett Méregtelenít és fogyjon böjt közben; Gyógyító gyakorlat
Sokan általában kissé lomhák, főleg a hidegebb hónapokban. Gyakran szerepet játszik a karácsonyi ünnepek miatti súlygyarapodás is. Ha valami jót akarsz csinálni magadnak, akkor próbáld meg a böjtöt. A test méregtelenített, feltöltődött, és természetesen lefogy néhány kiló.
Készítse elő testét egy gyorsra
A kúra megkezdése előtt a testet koplalás előtt fel kell készíteni két megkönnyebbüléssel, amelyekben az étel vegetáriánus, könnyen emészthető és a szokásosnál kevesebbet fogyasztható. "A böjt típusától függően a tényleges böjt legfeljebb tíz napig tarthat" - magyarázta Gabriele Graf ökotrofológus a düsseldorfi NRW fogyasztói tanácsadó központból. Aki hosszabb ideig szeretne böjtölni, azt orvosi felügyelet mellett tegye meg, vagy menjen el egy speciális böjti klinikára. A dpa-jelentés áttekintést nyújt a böjt egyes típusairól: Terápiás böjt orvosi hatásokkal
A legismertebb változat valószínűleg a terápiás koplalás.
Otto Buchinger orvos (1878-1966) szerint a terápiás éhomi módszerrel alapos vastagbéltisztítás szükséges Glauber- vagy Epsom-sókkal és alkalmi beöntésekkel. Ezt követően öt-hét napig nem fogyasztanak szilárd ételt, egyes klinikákon akár 30 napig is. Mint Michalsen kifejtette, csak olyan folyadékok vannak, amelyek napi legfeljebb 500 kalóriát tartalmaznak. A test ásványi anyagokat kap zöldséglevesből ebédidőben, vitaminokat pedig hígított gyümölcs- és zöldségléből. Ezenkívül megengedett kevés mézzel és vízzel édesített teák. Ez a kúra magában foglalja a májpakolásokat és a relaxációs gyakorlatokat is. "Az Ön előnye, hogy valójában orvosi hatásai vannak, például reuma vagy magas vérnyomás esetén" - mondta Michalsen. Ez a kúra azonban nem integrálható könnyen a mindennapi életbe. Az alkalmazottaknak általában javasoljuk, hogy nyaraljanak.
Leves naponta háromszor
Levesböjtök esetén napi háromszor egy-két tányér levest terveznek. Reggelire zabpelyhes levessel kezdődik. A zabpehely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, serkenti a zsírégetést és a bél aktivitását. És nagyon kitelik. "Fontos, hogy legalább napi két litert igyon" - javasolja Antje Gahl a bonni Német Táplálkozási Társaságtól (DGE). Meleg zöldséglevest szolgálnak fel ebédidőben és este. Ezt káposztából vagy brokkoliból kell főzni a magasabb rosttartalom miatt. Az ételeket elő lehet készíteni előre is, és például termoszban is bevihetjük dolgozni. Ezzel a módszerrel azonban az a probléma, hogy az izomtömeg szempontjából fontos fehérje alig szívódik fel. "Az izomlebontás ellensúlyozása érdekében a böjtölőknek általában sokat kell gyakorolniuk a kúra alatt" - mondja Gahl.
Mindenféle állati étel nélkül
Egy másik változat a böjt gyümölcsökkel és zöldségekkel. Azok, akik naponta akár ötször is nagy adag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Ízétől és évszakától függően ez lehet alma, eper, szőlő, sárgarépa, édeskömény vagy gyógynövények, például petrezselyem. "A böjt ezen formájával a böjtölő minden állati táplálék nélkül él" - magyarázta Gahl. Tehát nem csak húsra vagy kolbászra, hanem tojásra és tejtermékekre is. Az alkohol és a kávé is tabu, helyette víz és gyógyteák kaphatók. Előnye, hogy a szervezet vitaminokat és rostokat kap a gyümölcsökből és zöldségekből, amelyek aktiválják az anyagcserét. De a böjt ezen formája mellett sem kap elegendő fehérjét az izmok számára a test.
Böjt tejjel és zsemlével
A tejjel és zsemlével ellátott éhomi kúra Franz Xaver Mayr orvoshoz (1875-1965) vezet vissza. Az elavult tekercsek rendkívül lassú rágása és nyálazása döntő jelentőségű itt. Minden nap három tekercs van, legfeljebb fél liter tejjel. A reggeli és az esti étkezés előtt az éhező személy feloldja az Epsom sót vízben, és megissza ezt a keveréket. Ez biztosítja a bél kiürülését. Minden étkezéshez egy zsemlét kis darabokra vágnak, és minden egyes részét addig rágják, amíg az szinte folyékony lesz. Csak akkor nyeli le, ha a böjtölő egy kanál friss tejet elfogyasztott. A szervezet fontos tápanyagokat kap a tejből. Ezenkívül három liter vizet vagy gyógyteát isznak naponta. Ezzel a kúrával abbahagyhatja a túl sietős étkezést és egyszerre fogyhat. De: "Tekintettel a tejben elterjedt laktóz-intoleranciára, ez a kúra messze nem mindenki számára megfelelő" - mondta Michalsen.
"A kedvezőtlen étkezési szokások megváltoztatása a mindennapi életben"
Függetlenül attól, hogy melyik éhomi gyógymódot választja: "A böjt utáni felépülés fontos a tartós siker érdekében" - magyarázta Graf. A szervezetnek először lassan vissza kell térnie a szokásos étkezési ritmusra. "Legalább három napra van szüksége a beállításához" - Michalsen tanácsa. Nemcsak lassan és mérsékelten kell enni, hanem alaposan meg kell rágni. Gahl hangsúlyozta: "Hosszú távon azonban csak azok élvezhetik a böjtöt, akik a mindennapi életben megváltoztatják a kedvezőtlen étkezési szokásokat." (Ad)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.