Gyógyító mudrák a jógában Hogyan működnek OTL Blog
Mik azok a mudrák?
"Az, ami örömet okoz" - a Mudra jelentése lefordítva. Csábítóan hangzik. Ezek olyan gesztusok, amelyeket a testtel hajtanak végre. A legismertebbek a kezekkel és az ujjakkal ellátott mudrák.
Ezek a gesztusok jelként szolgálnak az elme számára - hogy összhangba hozzák a testtel.
Ingyenes jóga gyakorlatok katalógus 70 asanával
Ezennel elfogadja, hogy a jövőben értesülhet a hírekről vagy az akciós kampányokról. A visszavonás természetesen bármikor lehetséges. Adatvédelmi irányelvek
NAGYON KÖSZÖNÖM
A JÓGAKATALÓGUS MOST ÚTRA VONATKOZIK
ÉS FOLYTATJA:
1. Most nyissa meg az e-mail postafiókját, és keresse meg e-mailünket a feladótól: [email protected]
2. Ellenőrizze e-mail címének hitelességét.
3. Most elküldjük az edzéskatalógus letöltési linkjét.
Fizikai szempontból stimulálhatjuk idegi és mirigyes rendszerünket, kapcsolatot teremthetünk szerveinkkel, és így jobban érezhetjük és kontrollálhatjuk testfolyamatainkat.
Mentális szinten közelítünk belső tudatunkhoz, és elménk mélyére akarunk nézni.
A cél különféle technikák segítségével aktiválni a bennünk szunnyadó potenciális energiát.
Mudrák - hatás
A mudrák kiegyensúlyozó hatással vannak az agyunk két felére, amelyek mindegyike magának dolgozik:
A jobb oldal intuíciónkat képviseli, holisztikus megértést, térbeli felfogást, művészi kifejezést, kivitelezést, testképet és együttműködést nyújt.
A bal oldal elemző és logikus gondolkodással, idővel, nyelvvel és matematikai megértéssel társul.
Az emberek többségében az agy mindkét oldalának áramlása a mentális és érzelmi folyamatok miatt nem harmonikus.
A mudrák révén a két oldalt összhangba hozhatjuk olyan kapcsolók használatával, amelyek lehetővé teszik testfunkcióink tudatos irányítását.
Gondoljon a testére, mint egy vízcsapra. Egy egész óceán nyugszik itt, és amikor a csapja kinyílik, tiszta vízsugár jön ki. De ha a csapot nem használják, az áramlás stagnál, és a víz elhasználódott.
A különféle mudrákon keresztül korrigálhatjuk az áramlás intenzitását és irányát, és ezáltal tudatosan szabályozhatjuk testrendszereinket. Egyensúlyban maradunk és fenntartjuk az egészségünket.
Gyógyító mudrák
Energetikai szempontból a mudrák a különféle csakrák vagy elemek mellett állnak.
Hüvelyktől kisujjig:
- Tűz mudrák belső erőt és nagyobb önértéket nyújtanak.
- Levegő mudrák csökkentse a stresszt és növelje a szabadság és az öröm érzését.
- Éter mudrák növelje a kreativitást.
- Földi mudrák megalapozó és stabilizáló hatása van.
- Vízi mudrák elősegítse az egészséget és a haladást a saját útján.
A teljes tenyerét magában foglaló mudrák növelik az összpontosítást és az érthetőséget. Aktiválod a harmadik szemet ...
A Anjali Mudra - más néven "Namasté" - leginkább a jógaórákon használják üdvözletként vagy búcsúként, valamint az Om eléneklése közben. Itt a kezeket a szívcsakra elé helyezzük imahelyzetben. A gesztus kiegyensúlyozó és stresszcsökkentő hatású, és befelé hívja fel a figyelmet.
A Áll mudra egy jól ismert kézi mudra, amelyben a hüvelykujj és a mutatóujj érintkezik, a többi ujj pedig széttartva. Ez a legnépszerűbb meditációs mudra, mert békésebbé és harmonikusabbá teszi a gyakorlót, és állítólag erősíti a bölcsességet.
A Visnu mudrája a jógik körében ismert, mert a pranayama gyakorlat váltakozó légzésének része. A mutatóujj és a középső ujj a tenyér felé zárva hajlik, míg a hüvelykujj, a gyűrűsujj és a kisujj széttartva. Ez a mudra képviseli az egyensúlyunkat, és állítólag egyensúlyban tartja a fizikai és energetikai testben az energiaáramlást.
Ezen kívül sok más mudra létezik, amelyekkel az ember külön irányíthatja a test különböző funkcióit. Például.
Mudrák magas vérnyomás ellen
Mindkét kéz gyűrűjét, középső és kisujját keresztezik. A jobb kisujj kívül van, a jobb mutatóujj és a bal hüvelykujj nyúlik. Most a bal mutatóujját a bal gyökeréhez nyomja. A bal hüvelykujj hajlított és a bal kéz hajlított mutatóujja alatt nyugszik.
Milyen gyakran kell gyakorolni a mudrákat?
Erre nincsenek meghatározott szabályok. Döntő fontosságú, hogy megtalálja a megfelelő mudrát, amellyel jól érzi magát. Próbáljon ki különböző mudrákat, és összpontosítson azokra a hatásokra, amelyeket a testére gyakorol.
Akkor a leghatékonyabbak, ha a meditációhoz társítja őket, és olyan helyen vannak, ahol igazán jól érzi magát.
Ellenkező esetben bármikor, bárhol megteheti a mudrákat. Csak néhány perc segít abban, hogy tudatosabbá váljon, és összhangba hozza testét és elméjét.