Gyógyítsa meg a tudatalattiját
Meg tudod csinálni. A hatalom a tiéd.
A tudatalatti olyan, mint egy laptop memóriája - minden információt elment, amelyet táplál. Ne tegyen különbséget a hasznos és a helytelen vagy felesleges információk között. Mindent megment.
A tudatalatti elme ismétléssel tanul - tehát ha többször táplálják ugyanazt az információt, addig folytatja az újraírást, amíg az információt teljesen rögzítik. És igen, az ilyen információkat nehezebb törölni. A negatív tudatalatti gondolkodásmód megváltoztatásának legjobb és leghatékonyabb technikája a tudatosság.
Mi a teendő: Tudatában kell lennie a tudatalatti mintáknak.
A tudatosság szokás, és minél többet gyakorolod, annál inkább második természetűvé válik. Az alábbi technikák rendkívül hasznosak a fizikai és mentális folyamatok tudatosításában:
1. Tudatosan kövesse gondolatait
Célod, hogy néhány pillanatra elszakadj a gondolataidtól, és semleges megfigyelőként nézz rájuk. Ez a gyakorlat segíthet a negatív gondolkodási minták tudatosításában. Megkérdőjelez bizonyos dolgokat, és ezzel a gyakorlattal tudatosan megváltoztatja a negatív gondolatokat pozitívakká.
Mit tehet: maradjon kényelmesen, vegyen egy mély levegőt és nyugodjon meg. Kezdje megérteni, hogy mire gondol, anélkül, hogy túlzottan belevágna. Ha bizonyos gondolatok erős érzelmeket keltenek benned, érezd ezeket az érzelmeket ahelyett, hogy megpróbálnád elnyomni a gondolatokat.