Gyógyítsd meg magad evéssel!

Mindenki egy jó étrend, a test szerkezetéhez igazított mérsékelt fizikai gyakorlatok révén építi testi és általános egészségi állapotát.

Gyakori jelek ezeknek a szöveteknek a rossz minőségével kapcsolatban

Nagyon nehéz konkrét étrendet ajánlani, a józan észnek mindig érvényesülnie kell:

Az egészséges táplálkozás abból áll, hogy meghallgatja táplálkozási igényeit, egyszerű ételeket keres, főz és átalakítja a hagyományoknak, az évszaknak és a pillanat vágyainak megfelelően. Feltétlenül friss, szezonális, legtermészetesebb termékeket kell keresni, és kerülni kell az iparilag feldolgozott termékeket.
Egészségünket az élelmiszer minőségével és nem mennyiségével építjük: az a képesség, amellyel az ételt energetikai tápanyagokká kell átalakítanunk, meghozza a fiziológiánkhoz szükséges létfontosságú mennyiséget.

Nem sokat kell enni, de főleg lassan rágni.

A néha eszeveszett mennyiségi táplálékigényünk gyakran a stresszhez vagy az érzelmi rendhez kapcsolódó kompenzációs mechanizmusokkal társul.

---