Gyógynövényes citromos csirke zöldbabbal; paradicsom
A Gyógynövényes citromos csirke zöldbabbal és paradicsommal gyorsan és egyszerűen elkészíthető, csak néhány hozzávalóval és sok aprítás nélkül. Sok zöldség csirkével, mint fehérjeforrással kombinálva, ez az alacsony szénhidráttartalmú recept ideális a gyors fogyáshoz.
A gyógynövény-citrom-csirkét zöldbabbal és paradicsommal egyszerűen a sütőben főzik. Tehát ehhez az alacsony szénhidráttartalmú recepthez nincs szüksége edényre vagy serpenyőre. Csak egy sütőedényre van szüksége, amelyben az összes hozzávaló összeillik.
Most pedig érezd jól magad otthon a főzés során, és élvezd a Gyógynövényes citromos csirke íze zöldbabbal és paradicsommal 🙂
Alacsony szénhidráttartalmú könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
Gyógynövényes citromos csirke - Hozzávalók:
-
2 csirkecomb Fokhagymagerezd 10 paradicsom a szőlőn, kicsi 500 g fagyasztott zöldbab 80 ml citromlé 1 ek rozmaring 1 ek kakukkfű Só és bors
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú receptnek az összetevői 2 adagra elegendőek. Körülbelül 20 percet vesz igénybe az elkészítése. A főzési időt kb. 45 percre kell beállítani.
Gyógynövényes citromos csirke - Tápértékei:
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
Gyógynövényes citromos csirke - A készítmény
Melegítse elő a sütőt 200 fokra (konvekció). Alaposan mossa meg a csirkecombokat hideg víz alatt, és szárítsa meg a lábakat konyhai papírral.
Hámozza le a fokhagymagerezdeket, és vágja finom kockákra. Ha ehhez a recepthez friss citromot használ, vágja félbe a citromot, és nyomja össze a levét egy kis tálba.
Adja hozzá a rozmaringot, a kakukkfüvet és az apróra vágott fokhagymát a citromléhez. Fűszerezzünk mindent sóval és borssal, és keverjük össze az összetevőket egy pácban a csirkecombok számára.
Most vegyen egy csirkecombot, és emelje fel a bőrt. Könnyedén eltávolíthatja a csirkehéjat a húsról az ujjaival. Most nyomja a pácot a bőr alá, és ossza el a gyógynövényeket a lehető legegyenletesebben.
Végül takarja le a csirkecombot a bőrrel, ahol korábban volt. A második csirkecombot ugyanúgy pácoljuk.
Helyezze a teljesen bepácolt csirkecombokat a sütőedénybe vagy más megfelelő nagy tartályba sütéshez és sütéshez. Tegye a csirkecombokat az előmelegített sütőbe kb. 25 percre.
Addig mossuk meg a szőlőn a kis paradicsomot, és készítsük el a fagyasztott zöldbabot. Vegye ki a csirkecombokat a sütőből, és nedvesítse meg egyszer a bőrt a kiszivárgott mártással a sütőedényben. Ezután terítse el a zöldbabot és a paradicsomot a csirkecomb körül.
Tegye vissza a csirkecombokkal és zöldségekkel töltött sütőedényt kb. 20 percre a sütőbe, amíg minden elkészül.
Rendezzen egy tányérra egy gyógynövényes és citromos csirkecombot néhány zöldbabbal és paradicsommal. Jó étvágyat.
