Gyógytorna Ataxiában szenvedő betegek számára
Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás, más szóval a fizikoterápia hatékony lehet a mobilitás erősítésében, ami rendkívül fontos ataxia esetén, mert az ataxia progresszív betegség. Az edzésprogram megkezdése előtt az Országos Ataxia Alapítvány javasolja, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel.
Doris Brötz gyógytornász Tuebingenben, Németországban. Munkája neurológiai rendellenességekkel és gerincbetegségekkel küzdő betegek kezelésére összpontosít. Az ezzel kapcsolatos erőfeszítéseknek köszönhetően hozzájárult egy terápiás gyakorlatok készítéséhez.
Doris Brötz együttműködik a Tuebingeni Egyetemmel, különösen Prof. Ludger Schöls-szel és Dr. Matthis Synofzik-szel, de Dagmar Timmann-Braun professzorral, a Neurologische Universitätsklinik-vel is.
A program áttekintése
Az ataxiában szenvedő betegek koordinációs és egyensúlyzavarokban szenvednek. Ez gyakori kontrollvesztéshez vezet bizonyos mozgások végrehajtása közben. A betegek figyelmen kívül hagyják és elkerülik ezeket az ellenőrizetlen mozgásokat, és szándékosan abbahagyják azokat a mozgásokat, amelyek nagy erőfeszítéseket igényelnek a koordinációhoz. Ily módon a mozgások köre egyre kisebb, és csak kis mozgásokkal hajtható végre. Ennek eredményeként a betegek elveszítik koordinációs készségeiket, reagálóképességüket és kiegyensúlyozott járását, mindezt nagyobb mértékben, mint amit maga a betegség súlyossága magyarázhatna. A fizikoterápia célja a koordinációs készségek, a statikus és dinamikus egyensúlyszabályozás fejlesztése.
Általános utasítások a cikkben ismertetett gyakorlatokhoz
- A gyakorlatok különböznek nehézségeikben és kockázataikban.
- Néhány gyakorlatot a padlón fekve hajtanak végre, hogy a betegeket ne fenyegesse az esés veszélye.
- A terapeutának segítenie kell, és segítenie kell azokat a gyakorlatokat, amelyeket nem hajthat végre sérülés vagy leesés veszélye nélkül.
- Minden gyakorlatot támogatás nélkül kell végrehajtani (anélkül, hogy ragaszkodnánk valamihez).
- Nyugodtan és biztonságban érezheti magát, ha otthon végez gyakorlatot, de hagyja ki azokat a gyakorlatokat, amelyeket segítség nélkül nem tehet meg.
Kezelési stratégiák
A kezelési stratégia kulcselemeként hagyja abba azt, hogy merev vagy, és bújjon el e kép mögé. Ha az első gyakorlatok elvégzése után többet kezd hintázni, akkor elérte a köztes célt. Ez lehetővé teszi, hogy pontosabb mozgásokat hajtson végre, amelyek rugalmasabban reagálnak, ha elveszíti egyensúlyát. Egy idő után jobban kontrollálhatja mozgásait.
Viselkedésváltozás
- A lehető legnagyobb mértékben mozogjon harmonikusan és folyékonyan
- Változtassa meg a viselkedését
- Adja át a mindennapi életben elsajátított új készségeket
- Mottó 1: "Mozgás"
- Mottó 2: "Hajlítsa meg a térdeit"
Célokat kitüzni
- A siker első lépése a cél kitűzése! Definiáljon 1-3 reális célt, amelyeket el akar érni a következő négy hétben.
- A mindennapi élet melyik tevékenységét szeretné jobban irányítani?
Hogyan hajtsa végre ezeket a tevékenységeket ebben az időben?
- Írd le a válaszokat alább.
- Készítsen 7–13 gyakorlatból álló edzéstervet.
- Írja le a fejlődését.
A gerinc és a vállak koordinációja és mobilitása
Forgatás fekvő helyzetben
Hajlítsa meg térdeit, és tegye a lábát a matracra
Döntse mindkét térdét ugyanabba az irányba
Térjen vissza a térd kiinduló helyzetébe
Ismételje meg ugyanazt az eljárást az ellenkező irányba
Ismételje meg tízszer a térd mindkét irányát
Tekercselés matracon vagy ágyban (gördülés)
Emelje fel a karját abba az irányba, amelybe gördíteni szeretne
Vigye a másik karját a test mentén, és emelje fel a lábát úgy, hogy az elérje a másik oldalát.
Görgessen az ellenkező irányba
Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer minden résznél
Változat: hátulról - egyik oldalon - hason - másik oldalon - tekerjen vissza folyamatosan
"Négylábú" helyzet
Hozza össze a bal könyökét és a jobb térdét az alsó testéhez
Egyenesítse ki a bal karját és a jobb lábát, és emelje őket a széléig
Ismételje meg ötször úgy, hogy a bal lábától és a jobb karjától meglengeti
Ismételje meg a másik lábbal és karral
Koordináció és egyensúly
Dobja el a testsúlyát a test egyik oldalán
Álljon fel egyenesen
Húzza jobbra testtömegét
Vissza a kiinduló helyzetbe
Kiegyensúlyozza a súlyt balra
Vissza a kiinduló helyzetbe
Növelje a nehézségi szintet:
- Tegye egyik lábát az ágyra, és tegye vissza a padlóra
- Tegye mindkét lábát az egyik oldalra döntött ágyra
Hajlítsa meg egy kicsit a gerincét
Tegye a testsúlyát a lábára
Álljon fel egyenesen
Tartsa kissé behajlítva a hátát és a térdeit
Üljön kézben a mozgása felett
Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer
Térdelés, 2. helyzet
Ülj be a po-ba
Mozgassa az egyik lábát előre, ne érintse meg a talajt a lábujjaival
Dőljön hátra térdre
Ismételje meg a másik lábbal
Ismételje meg az egyes mozdulatokat ötször
Emelés a padlóról a medve emelkedésének módjával
Emelt helyzetben - hajlítsa meg térdeit és gerincét
"Négylábú" helyzetben lesz
Álljon kezével a földön
Egyenesítse ki a térdeit, de tartsa kissé behajlítva; a nyomás továbbra is nagyrészt a felső végtagokon marad
Emelje fel a kezét a padlóról, álljon fel és irányítsa előre a testsúlyát; tartsa kissé hajlított térdeit
Dinamikus egyensúly edzés/biztonságos járás
Oldalsó lépések
Álljon a lábával a csípőjénél
Tegyen egy nagy lépést az egyik oldalra
Vissza a kiinduló helyzetbe
Ismételje meg 20-szor mindkét lábával
Előre lép
Álljon egyenesen, a csípőjénél
Tegyen egy nagy lépést előre
Vissza a kiinduló helyzetbe
Ismételje meg 20-szor mindkét lábával
Hátralép
Álljon egyenesen, a csípőjénél
Tegyen egy nagyobb lépést hátra
Vissza a kiinduló helyzetbe
Ismételje meg 20-szor mindkét lábával
Keresztezett lépések, előre ment
Álljon egyenesen, a csípőjénél
Keresztezze előre a lábait
Vissza a kiinduló helyzetbe
Ismételje meg 20-szor mindkét lábával
Gyakorlatok az ujjak és a kezek jobb összehangolásához
Gyakorlatok egyre nehezebben
Gyűjtse össze az építők darabjait
Gyűjtse össze a játéktányérokat kupacokba
Gyűjtse össze a tárgyakat egy kis üvegben (kavics, kapcsok)
Írjon minden nap fél oldalt
Labda dobása és elkapása
Dobd el a labdát a jobb kezeddel a levegőben, és jobb kézzel fogd el
Tedd ugyanezt a bal kezeddel
Dobja a labdát a szem szintje fölé
Fogja meg a labdát derék szintjén
Dobja el a labdát a jobb kezétől a bal kézig és vissza
Az alkar forgása
Öntsön vizet egyik csészéből a másikba, 20-szor ismételve a mozgást
Ivási gyakorlat
Mozgassa az egyik kezét az áll felé - térjen vissza az asztalhoz a kezével - ismételje meg a mozgást 10-szer
Öntsön vizet egy nagy csészébe
Fogja a poharat, mozgassa az áll felé, és térjen vissza az asztalhoz - 10 ismétlés
Igyon két kortyot - tegye vissza az üveget az asztalra