Gyökércsakra • Muladhara
Az 1. csakra vagy Gyökércsakra a túlélési ösztön központja és a csakrarendszer alapja. Kapcsolódik a biztonság, az önvédelem, a bizalom, az elfogadás, a kényelem érzéséhez.
Elhelyezkedés: a gerinc tövében, a keresztcsont alatti coccygealis plexus közelében
Szanszkrit neve: Muladhara („gyökérközeg”)
piros szín
Elem: föld
Érzelmi/mentális állapotok: túlélési ösztön, földelés, biztonságérzet, bátorság, magabiztosság
Az egyensúlyhiány tünetei: súlycsökkenés/-gyarapodás, étvágytalanság/elhízás, szexuális túlzott vagy alacsony aktivitás, gyenge immunrendszer, vérszegénység, depresszió, szorongás, paranoia, lustaság, irritábilis bél szindróma
Hasznos gyakorlatok: Sukhasana, Balasana, a perineum összehúzódása, fizikai tevékenységek
Hasznos ételek: vörös ételek (piros alma, eper, vörös káposzta, répa, sárgarépa), gyömbér, gyökérételek, magas fehérjetartalmú ételek (tojás, hús, bab, dió)
Társult szervek: vastagbél, végbélnyílás
Társult mirigyek: reproduktív mirigyek, immunrendszer
Túlsúly: szag
Mantra: Lam
Füstölő: cédrus, szantálfa, vetiver, gyömbér, szegfűszeg
Fű: zsálya
Bolygók: Szaturnusz, Föld, Mars
Istenségek: Brahma, Dakini, Ganesh
Mitológiai állat: fehér elefánt hét orrral
A szanszkrit szó Csakra szó szerint kerék vagy tárcsa. A jógában, a meditációban és az ayurvédában ez a kifejezés a testben található energia kerekekre utal. Nekünk van hét fő csakra, amelyek a gerinc mentén igazodnak a gerinc tövétől a fejtetőig. A csakra vizualizálásához képzeljen el egy forgó energia kereket, ahol az anyag és a tudat találkozik. Ez a láthatatlan energia, amelyet Pránának hívnak, az az életerő, amely élénk és egészséges életmódot biztosít.
A Muladharát (néha mooladharának hívják) tartják a legfontosabb csakrának, mert szó szerint a a csakrarendszer megalapozása. A neve tartalmazza a „támogatás” szót. Mint ilyen, egészsége és funkciója a kiegyensúlyozott és kiteljesedett élet abszolút előfeltétele. Csakúgy, mint egy épület alapjainál, ez a csakra is rögzíti a felső csakrákat - és az emberi testet - a földhöz és a minket körülvevő világhoz.
A csakra az összekapcsol bennünket a fizikai világgal. Ez irányítja fizikai energiáinkat, biztonságérzetet ad számunkra másokkal és önmagunkkal szemben. A Muladhara csakra irányítja a kapcsolatunkat az élet alapvető fizikai szükségletei, mint például az étel, a víz és a menedék, valamint a mentális egészséghez szükséges alapvető pszichológiai tényezők, például a bizalom, az elfogadás és a kényelem.
Fontos, hogy kiegyensúlyozzuk ezt a csakrát, mielőtt kiegyensúlyoznánk a többieket, mert itt szerezzük meg az életerőnket (lásd kundalini). Ha nincs megfelelően csatlakozva a földhöz, akkor nem tudja egyensúlyban tartani a többi csakrát.