Fogyni a Mayo diétával - a blog

diétával

Ellentétben azzal, amit a magazinokban olvashat, a Mayo Diet nincs kapcsolatban az azonos nevű híres amerikai klinikával. Ez egy "alacsony kalóriatartalmú" étrend, amelynek célja a nagyon gyors fogyás. Ha meg akarja oldani ezt a diétát, tudja, hogy annak hatékonysága együtt jár az akaraterővel. Tehát jobb felkészülni rá !

A Mayo diéta részletesen

Ez a diétás módszer elsősorban a kalóriabevitel korlátozásán alapul. Egy klasszikus, amely magában foglalja a napi legfeljebb 1000 kalóriával való elégedettséget, és pontosan 14 napig tart. Gyakorlásához ezért össze kell állítania azoknak az ételeknek és menüknek a listáját, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak, különös tekintettel a tojásfogyasztásra (napi 6–7).

Ha ez az "alacsony kalóriatartalmú" étrend magában foglalja a bevitel csökkentését a jobb fogyás érdekében, ennek ellenére az étkezési szokások erős egyensúlyán alapul. A reggelit, a déli étkezést, valamint az esti étkezést meg kell építeni és meg kell tervezni. Ha italokról van szó, tiltson be minden édeset. Főleg vizet kell inni, de teát vagy kávét is, hogy kihasználhassa a koffein tulajdonságait.

Sok tiltott termék

Bár követése meglehetősen egyszerű, néhány alapvető szabályt be kell tartani. Először is sok ételt be kell tiltani: tejtermékeket, cukrokat, zsírokat, hüvelyeseket, keményítőket és gyümölcsöket is, kivéve a grapefruitot, amelynek tulajdonságait a fogyáshoz használják. A Mayo diéta korlátozó étrend, ezért szinte kizárólag az összes zöld zöldségre, paradicsomra, sárgarépára stb.