Gyömbér cukorbetegség ellen
A 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedők száma folyamatosan növekszik. A kutatók most azt találták, hogy a gyömbér pozitívan befolyásolja a vércukorszintet, és enyhítheti a betegség tüneteit. A háttérbe.
Becslések szerint több mint hatmillió németet érint a 2-es típusú cukorbetegség. Növekvő trend. Ennek okai a stressz, a túl sok testsúly, a túl kevés testmozgás és a kiegyensúlyozatlan étrend. A kutatók most azt találták A gyömbérnek vércukorszint-csökkentő tulajdonságai vannak, és így pozitívan hat a cukorbetegségre befolyásolhatja.
Tanulmány a gyömbér hatékonyságáról
Napi bevitele 3 g gyömbérpor három hónap alatt javult a 2-es típusú cukorbetegeknél, akiknek nem volt szükségük inzulinra egy vizsgálatban a vér szérum glükóz, HbA1c (információt nyújt az elmúlt négy-tizenkét hét vércukorértékeiről), az inzulin és az inzulinrezisztencia értékei placebo összehasonlításban. A szerzők kiemelendőnek tartják a glikémiás index javulását (jelzi, hogy mennyi a vércukorszint emelkedik). A tanulmány azt mutatja, hogy a gyömbérből származó gingerolok javítják az izomsejtek cukorfelszívódását, és így egészséges egyensúlyban tarthatják a vércukorszintet.
Ezek a természetes gyógymódok csökkentik a vércukorszintet is
Korábbi tanulmányok már pozitív hatást tapasztaltak a különféle élelmiszerek vércukorszintjére. A megfelelő étrend enyhítheti a cukorbetegséget, vagy akár hozzájárulhat a gyógyuláshoz.
A fahéj és a kurkuma elősegíti a cukor lebontását a szervezetben, és ezáltal javítja az inzulinszintet. Tanulmányok azt mutatják már Napi 1–6 gramm fahéj 30% -kal csökkenti az éhomi vércukorszintet. Az aroma-segítők még a cukorbetegség hosszú távú hatásainak, például a szívroham megelőzésére is képesek.
A króm nyomelem fontos láncszem a szabályozott cukoranyagcserében. Lehetővé teszi a cukor szállítását a vérből a sejtekbe. Mivel a napi krómszükségletet csak ételekkel lehet nehézségekkel kielégíteni, a szakértők vény nélkül kapható készítményeket javasolnak a gyógyszertárból, amelyek koncentráltan tartalmazzák a nyomelemet és a többi fontos tápanyagot.
Bogyók és gyümölcsök
Egy több mint 180 000 résztvevővel végzett amerikai kutatás során azt is kimutatták, hogy bizonyos gyümölcsfajták összetevői jelentősen csökkenthetik a vércukorszintet: áfonya (26 százalék), alma (hét százalék) és szőlő (tizenkét százalék), banán és grapefruit ( öt százalék). A hatás már heti három adag (kb. 200 g) gyümölcsnél jelentkezik.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű termékek fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A tudósok úgy vélik, hogy a nagy mennyiségű rost lassítja az emésztést, ami viszont csökkenti a vércukorszintet. Pozitív mellékhatás: A teljes kiőrlésű termékek értékes magnéziumot tartalmaznak.