Gyömbérlövések Hogyan lehet megerősíteni az immunrendszert a fertőzések ellen

Gyömbéres felvételek: ez elindítja az immunrendszert

2020.11.17., 6:59 | jb, t-online.de

Gyömbérlövés: A kész levet hűtve tárolhatjuk a legjobban. (Forrás: serts/imago images)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

A gyömbéres lövések jelenleg számos bio- és szupermarket hűtött polcát töltik meg, mert állítólag egészségfejlesztő hatásúak. A felvételek állítólag elősegítik az immunrendszer működését és megakadályozzák a megfázást.

áttekintés

Kicsi, fűszeres italok, amelyek sok C-vitamint, káliumot, foszfort, vasat és magnéziumot, valamint antibakteriális és köptető forró anyagot, a gingerolt tartalmazzák. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően a gyömbéres felvételek erősíthetik az immunrendszert, és különösen népszerűek a hideg évszakban.

Gyömbérhagyma: Gyógyszeres tulajdonságai miatt a gyömbért 2018-ban az év gyógynövényének választották. A növény földalatti részét használják, amelyet gyakran gyökérnek vagy gumónak neveznek. Botanikai szempontból azonban ez egy úgynevezett rizóma (gyökérállomány), amely vízszintesen növekszik a földben.

Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert

Fotósorozat 7 képpel

Recept gyömbéres lövésekhez

Ahelyett, hogy megvásárolná a drága palackokat a szupermarketben, saját maga is elkészítheti őket. És ez így történik:

A recepthez a következő összetevőkre van szükség:

100 gramm gyömbér
3 érett citrom, hámozott
Méz vagy agave szirup
Turmixgép vagy gyümölcscentrifuga

A lövés előkészítése

Tegyen 100 gramm gyömbért egy turmixgépbe. A gyökeret nem kell hámozni.
Most adjon hozzá körülbelül három citromot, lehetőleg héj nélkül. A héj tartalmazhat keserű anyagokat, amelyek ehetővé teszik a lövést.
Édesítheti italát egy csipet mézzel vagy agave sziruppal.
Keverjünk össze mindent jól.
Most öntsük a levet 30-50 milliliteres kis palackokba.
Az üvegeket tartsa hűtőszekrényben. Így akár egy hétig is eltarthatók.

Ha úgy tetszik, tehet egy narancsot vagy meszet is a keverőbe, és így variálhatja a felvételek ízét. A gyömbér és a kurkuma kombinációja szintén nagyon népszerű. A gumót és a gyökeret az immunrendszer optimális erősítőjeként tartják számon. Míg a kurkuma kissé enyhébb, a gyömbér gyümölcsös, csípős anyagokkal hat.

Nem számít, melyik receptet választja: Amint a neve is sugallja, igyon egy mozdulattal a felvételeket. Mert a gyümölcslé minden kortyja éget valamit a szájában. Kevés lével hígítva az élettartam is csökkenhet. Napi 50 milliliter elegendő az immunrendszer támogatásához.

Veszély
Ne igyon éhgyomorra a felvételeket, különben gyomorégés léphet fel.

A gyömbérlövést két-három hétig hűtőszekrényben lehet tartani. Ha meg szeretné hosszabbítani az eltarthatósági időt, akkor is töltheti a gyümölcslevet jégkocka formákba palackok helyett, és lefagyaszthatja a felvételeket.

A gyömbért megfelelően tárolja: A legjobb, ha a friss gyömbért hűtőszekrényben tárolja. Szobahőmérsékleten gyorsan rostossá válik és kiszárad. A gumókat azonban légmentesen és jól zárva kell tárolni. Vagy alumínium fóliába csomagolhatja őket, és dobozba vagy fagyasztótáskába teheti. Így a gyömbér akár három hétig is friss marad.

Ez a gyömbéres lövés

Az ivás kínja megéri. Mivel a fűszerhagyma sok szempontból pozitív hatást gyakorol a testre: Antibakteriális hatású, ellazítja az izmokat és elősegíti a vérkeringést és az emésztést. Ugyanakkor a gyömbér hasznos a tipikus megfázásos tünetek esetén. De légy óvatos: nem minden gyomor képes kezelni a nagy mennyiségű fűszeres gumót. Kétség esetén jobb konzultálni orvosával.

Optimális felvétel ősszel

Ha a lövés túl forró az Ön számára, akkor más módon is profitálhat a csodagyökérből. Különösen népszerű a gyömbér tea. Ha hosszabbak a napok, és hamarosan átáll a nyárról a télre, a forró ital az ideális választás. Egyszerűen öntsön forró vizet néhány szelet gyömbérre, hagyja meredezni, és élvezze mézzel vagy tisztán. A gyömbér beindítja a keringést és aktiválja az anyagcserét. A gyömbérben található antioxidánsok stimulálják az immunrendszert, és így támogatják a betegségekkel szembeni védekezést.

Segítsen emésztési problémák és hányinger esetén

A gyömbér emésztést serkenti illóolajainak és keserű anyagainak, a gingeroloknak köszönhetően is. Ezek görcsoldó hatásúak és felszívják a savakat, ami jót tesz hányingerre. Tipp: Ha akut hányingere vagy mozgásbetegsége van, azonnal rágjon meg egy darab hámozott gyömbért. Édes kandírozott gyömbérkockák is működhetnek. A Rochesteri Egyetem amerikai tanulmánya szerint az émelygés még a rákos betegeknél is csökken, ha a növekedést kemoterápia előtt és után alkalmazzák. Állítólag azért, mert a gumó összetevői elfoglalják az idegek szerotonin dokkoló helyeit. Így a hírvivő anyag eléri azt a pontot, amely kiváltja az émelygést. Nem okoz hányingert.

A gyömbérben lévő éles anyagok felmelegednek

A hideg évszakban sokan esküsznek arra, hogy gyömbért esznek. A gyömbér fűszeressége biztosítja az orr nyálkahártyájának erősebb véráramlását és a test saját hőreceptorainak aktiválódását. Ennek eredményeként a baktériumok gyorsabban szállulnak el, és ez segít megelőzni a megfázást. Ezenkívül a gyömbér gazdag illóolajokban és csíraölő tulajdonságokkal rendelkezik.

Gyömbér tea vagy lövés?

Ha választhat a gyömbéres tea és a lövés között, akkor a hideg változatot kell választania. Amikor forrásban lévő vizet öntünk rá, a gumó sok fontos összetevője elveszik - különösen a C-vitamin.

A gyömbér, mint afrodiziákum?

A gumó erejét azonban nem szabad túlbecsülni. Még akkor is, ha a gyömbér képes stimulálni az anyagcserét, továbbra is kérdéses, hogy a fűszer segít-e például a fogyásban.

Rúgni az immunrendszert?:Mit hoz az edzés valójában
Tippek az egészséges gumó termesztéséhez:Ültessen magának gyömbért
Koreai fitnesz készítő:Mitől olyan kimchi

Emellett tudományosan nem bizonyított, hogy a rendszeres használat gyógyíthatja-e a reumát és az izomfájdalmat, vagy akár megelőzheti-e a rákot. A fűszer afrodiziákum hatékonyságát legalább mindenki tesztelheti.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.