Gyomorbarát ételek
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Amikor fáj a gyomrunk vagy hányingert érzünk, az utolsó dolog, amit szeretnénk, olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek még rosszabbá teszik a helyzetet. Bizonyos ételek biztosíthatják a szükséges tápanyagok egy részét anélkül, hogy rosszabbul éreznék magunkat.
A helyzet javításának jó kezdete a folyékony ételek, például az átlátszó levesek, amelyek ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot és nátriumot tartalmaznak, írja a webmd.com orvosi híroldal.
A banán lehet egy lehetőség a gyomorrontások megnyugtatására. Könnyen emészthetőek és káliumot tartalmaznak - egy ásványi anyagot, amelyet elveszítünk, ha hányunk vagy hasmenünk.
A rizs valószínűleg a legnépszerűbb étel, amely "összehúzza" a gyomrot. A fehér vagy barna, rizs - általában egészséges étel - nehezen emészthető, de különösen a "felborult" gyomor számára. Keményítővel és alacsony élelmi rosttartalmú fehér rizs azonban segít a székletben és megállítja a hasmenést. Egy másik, ugyanolyan hatású változat a kis reszelőn lereszelt alma. Tele van tápanyagokkal - különösen pektinnel -, egyfajta vízoldható étkezési rosttal.
A fehér pirítós ilyen helyzetben jobb, mint a teljes kiőrlésű kenyér. Ez utóbbi akkor tartalmaz hasznos élelmi rostot, ha nincsenek gyomorproblémáink, kevésbé hasznosak, ha hányingerünk van vagy hasmenésünk van.
Ha a gyomor elfogadja ezeket az ételeket, akkor folytathatjuk az étkezést, amely sült burgonyából, csontozatlan és bőr nélküli csirkemellből áll. Ha jobban érezzük magunkat, és 24 vagy 48 órán keresztül nincs hasmenésünk, és ebben az időszakban nem hánytunk, akkor áttérhetünk gyümölcsökre és zöldségekre.
A tej, a sajt és a fagylalt nehezen emészthető zsírokkal rendelkezik
A gyomrunkat felforgató teljesen ellenjavallt ételek közé tartozik a tej, a sajt és a fagylalt. A szervezet nehezen emészthető, mert magas a zsírtartalma. A sovány joghurt néha megoldást jelenthet, de mértékkel kell fogyasztani, és ellenőrizni kell a hatást.
A sült ételeket szintén kerülni kell, mert az olajat és a zsírokat nehéz megemészteni. Valójában ezeket az ételeket akkor is kerülni kell, ha egészségesek vagyunk, de még inkább, ha fáj a gyomrunk.
A szénsavas italok problémát jelenthetnek, mert a gázok bejutnak az emésztőrendszerbe, ráadásul sok cukorral rendelkeznek, ami együttesen súlyosbítja a hasmenést. Kerülni kell a fűszeres ételeket, csakúgy, mint a párolt zöldségeket.