Gyomor-bélrendszeri fertőzés Mit lehet és mit szabad enni most

Ha egy gyomor-bélrendszeri fertőzés a legbelső lázadásra készteti, akkor a jó tanács kedves: mit szabad enni, mit inni és mennyit - kíváncsi az érintett. Rövid áttekintést adunk a fertőzés idejére vonatkozó általános ajánlásokról.

Mit kell enni gyomor-bélrendszeri fertőzés esetén - döntse el egyedileg

A legjobb, ha saját maga tudja meg, hogy az étkezés a gyomor-bélrendszeri fertőzés lehetősége. Ha az émelygés az étel láttán vagy illatánál fokozódik, a válasz egyértelmű. A testednek most szünetre van szüksége az evésben. Fontos azonban figyelni a folyadékbevitelt.

Mivel a teste sok vizet veszít, különösen vékony vagy akár folyékony széklet és esetleg gyakori hányás esetén, ezeket a veszteségeket kompenzálnia kell.
Még akkor is, ha jó egészségi állapota van, naponta kell inni. A mennyiség ismert, hogy egy-két liter, a háziorvosa természetesen pontosan meghatározza az összeget, ha további betegségei vannak.
Akut gyomor-bélrendszeri fertőzés esetén legalább ezt a mennyiséget kell bevennie. A szájszárazság vagy az ajkak felrepedezése annak a jele, hogy még mindig hiányzik a folyadék.
Az ásványvíz, a cukrozatlan gyümölcs vagy a gyógyteák jól alkalmazhatók a folyadék egyensúlyának felpörgetésére. Az émelygéses rohamok ellen kamilla, édeskömény vagy gyömbér tea fogyasztható.
Különösen a fekete tea, amelyet a normálnál hosszabb ideig merít, segíthet a vékony széklet normalizálásában. Az úgynevezett tanninok, amelyek kissé megkeserítik a tea ízét, felelősek ezért.
A teáját csak kevés cukorral vagy mézzel édesítse, ha egyáltalán. A gyomor-bélrendszeri fertőzés során kerülnie kell a cukorpótlókat. Hashajtó hatásuk is van.
Ha hány folyadék veszít hányás és hasmenés miatt, feltétlenül konzultáljon orvosával. Ebben az esetben szükség van az elektrolitok - létfontosságú ásványi anyagok és nyomelemek - pótlására is.
Enyhébb esetekben egy vékony zöldségleves segíthet, súlyos helyzetekben az orvos elektrolitoldatot ír elő.
A hígított almalé ideális enyhe hasmenési tünetekkel küzdő gyermekek számára. A kis betegek folyadéktartalékának feltöltésével kapcsolatos vizsgálatok során ezt jó tapasztalatok megszerzésére használták fel az elektrolit oldatok beadásával összehasonlítva, mivel egyszerűen jobban ízlik a gyermekeknek.

Könnyű étrend hasmenés ellen

A gyomor-bélrendszeri megbetegedései során először gondosan megpróbálhat enni egy kis ételt. Megfelelő kiválasztással kis adagokban nem borítja el a belét, és újjáépíti a stresszes emésztőrendszert. Például a Klinikum Táplálkozási Orvostudományi Intézete a müncheni Ish Ish ajánlja:

Kezdje rizzsel vagy zsemlyével. Azonban másképpen készül, mint általában gondolják: nem tejjel, hanem vízzel és kevés sóval.
A zab nemcsak táplálja a beleket, hanem regeneráló (prebiotikus) és védő hatása is van a bennük lévő ß-glükánok miatt.
Ezután próbálja ki a sárgarépalevest, amelyet meglehetősen spártai módon készítenek: 250 g sárgarépát forralunk fel 1/2 liter vízben körülbelül egy órán át. Majd pürésítjük. Ízesítsük őket egy kis konyhasóval. Zsírt nem adnak hozzá.
Ha ezután hámozatlan, reszelt almát fogyaszt, akkor a belének további támogatást nyújt. Az alma pektin és más rostjai megkötik a toxinokat, és segítenek egy új egészséges bélflóra támogatásában. C-vitamint is kap az almával.
Annak érdekében, hogy a széklet ismét szilárdabb legyen, használhat terjedelmes rostot, például psyllium héját vagy búzakorpát. Kérjük, vegye figyelembe az ajánlott mennyiségeket.

Ételek a bélproblémák alatt és után

Számos egyéb étel van, amely általában gyengéd a gyomorra és a belekre. Gondosan és kis adagokban tesztelje, mit és mennyit tolerálhat már. A bélflóra helyreállítása érdekében a pre- és probiotikus ételek különösen ajánlottak a bélfertőzések túlélése után.

Lehet rágcsálni. A száraz kétszersültet, fehér tekercset vagy perecet általában jól tolerálják.
A banánt leginkább enyhén pépesítve vagy nagyon jól megrágva fogyaszthatjuk. Pozitív mellékhatás: ezek enyhén székrekedő hatásúak.
Szintén ajánlott: áfonya vagy áfonya kompót. Általánosságban elmondható, hogy a kék bogyók jótékony hatással vannak a gyomor-bélrendszeri flórára, amint azt az amerikai Louisville-i Egyetem onkológusainak állatkísérletének eredményei mutatják.
Ezután inkább főtt, jól tolerálható zöldséges ételeket, például édesköményt, zellert, sós salátát, tököt vagy cukkinit és spenótot részesítsen előnyben.
A főtt burgonya vagy a burgonyapüré, amelyet vízzel készít el, szintén jó étel a gyomor-bélrendszeri fertőzés végén.
Tejsavval erjesztett ételek elősegíthetik a kiegyensúlyozatlan bél mikrobiom egyensúlyának helyreállítását. Például először alacsony zsírtartalmú természetes joghurtot, kenyéritalt, enyhén savanyú savanyú káposztát válasszon kis adagokban.
Másrészt kerülnie kell a túl zsíros ételeket: Ha hús- vagy kolbásztermékeket szeretne, akkor alacsony zsírtartalmú kolbászt használjon. A sonka és a baromfikolbász jó választás.
Tejtermékek és sajtok esetében jobb a kevésbé zsírosakat választani. A zsírszint akár 45% i.Tr. sajt esetében kezdetben nem szabad meghaladnia.

Videótipp: Hogyan védekezhetünk a gyomor-bélrendszeri fertőzésekkel szemben

Néha a hasmenésnek más okai vannak, mint a fertőzés. Mit tehet, ha például a stressz okozza a hasmenést, megtudhatja a következő gyakorlati tippünkben.