Gyomorégés és emésztési zavarok; az éjszaka folyamán Gaviscon
Az éjszakai gyomorégés és emésztési zavar nemcsak fájdalmas lehet, hanem kényelmetlenséget is okozhat, amely megakadályozza a pihenést, mivel jó, egészséges alvásra van szükséged ahhoz, hogy fitt maradhass az elkövetkező napon. kövesse.
A gyomorégés éjszaka gyakori annak a helyzetnek köszönhetően, amely nem teszi lehetővé a gravitáció működését, a gyomorsavat a gyomorban tartja, ahova tartozik. Emiatt a gyomorsav eléri a nyelőcsövet, ahol stagnál, intenzívebb fájdalmat okozva.
A fájdalom nagyon intenzív lehet, ezért a lehető legnagyobb mértékben csökkentenie kell a tüneteket. Ezt viszonylag könnyű megtenni néhány életmódbeli változtatással. Olvasson tovább néhány tippet, amely segít csökkenteni a fájdalmat.
Fontos, hogy a testnek megadjuk az emésztési folyamathoz szükséges időt, mielőtt lefekszünk az ágyba és lefekszünk. Győződjön meg róla, hogy 2-4 órával lefekvés előtt eszik, hogy az étel emészthető legyen.
Találjon valamit a matrac alá, vagy használjon egy extra párnát, hogy a felsőtesttel felfelé aludhasson. Ha vízszintes helyzetbe kerül, a gyomorsav feleslege könnyen eljut a nyelőcsőbe, égő fájdalmat okozva. Ha viszont kissé felemelt felsőtesttel alszunk, akkor a gravitáció megakadályozza ezt.
Megpróbálhatja a bal oldalán is aludni, és nem a hátán. Amikor háton alszik, gyakoroljon nyomást a gyomrára, ami emésztési zavarokat és gyomor-nyelőcső refluxot okozhat. A jobb oldalon sem ajánlott aludni, mert ismert, hogy ez a helyzet ellazítja a záróizmot a gyomor és a nyelőcső találkozásánál, ami gasztro-nyelőcső refluxjához vezet.
Csökkentse a stresszt és a szorongást
A stressz és a szorongás nagyban hozzájárulhat a gyomorégéshez és az emésztési zavarokhoz, valódi hatással van emésztőrendszerünkre, ami azt jelenti, hogy a stressz szintjét a lehető legalacsonyabban kell tartanunk. Győződjön meg róla, hogy minden este alszik-e, és végezzen olyan tevékenységeket, amelyek örömet és örömet okoznak Önnek. A jó pihenéshez jóga- és meditációs órákat vehet.
Viseljen megfelelő pizsamát
Viseljen laza pizsamát. A derék körüli szoros ruházat nyomást gyakorolhat a gyomorra, ez pedig gyomorégéshez és emésztési zavarokhoz vezethet.
Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a gyomorégés, kipróbálhat egy vény nélkül kapható gyógyszert, például a Gaviscon-t. Gyorsan semlegesíti a gyomor savasságát és megakadályozza a gyomor-nyelőcső refluxját. A Gaviscon 12 évesnél idősebb embereknek adható. Mindig olvassa el a betegtájékoztatót és a csomagoláson található utasításokat.
Ezek a változások jelentéktelennek tűnhetnek, de nagy hatással lehetnek a gyomorégés súlyosságára és az emésztési zavarok tüneteire. Miért ne próbálná ki őket ma este?