Gyomorégés étkezés után
A gyomorégés különösen gyakori étkezés után. Ez nem meglepő, mert sok étel igazi "savlazító" és serkenti a gyomorsav termelését. Az ételekkel kapcsolatban azonban vannak más tényezők, amelyek negatív hatást gyakorolhatnak és kényelmetlenséget okozhatnak.
A rossz dolgok fogyasztása és ivása gyomorégést okozhat
A legtöbb ember tudja: Egy nagy étkezés után gyorsan kényelmetlenül érezzük magunkat. A gyomorégés akkor jelentkezhet, amikor a gyomor túltelített és az emésztés túlterhelt. Különösen a késő esti étkezés különösen hosszú ideig fekszik a gyomrodban.
De nemcsak a túl nagy adagok okoznak problémát. Az egyes ételek és italok a savtermelés serkentésével is elősegíthetik a gyomorégést. Ide tartoznak például:
- Zsíros étel, pl. B. gyorsétterem, Bratwurst, pizza, hasábburgonya, chips, majonéz
- Füstölt ételek, pl. B. sonka, hal
- Fűszeres ételek (pl. Chilivel)
- Édességek, különösen a magas zsírtartalmúak (pl. Csokoládé, fagylalt)
- Gyümölcslevek
- Szénsavas italok, pl. B. ásványvíz, limonádék
- menta tea
- Kávé/koffein
- alkohol
Az olyan rossz szokások, mint a sietős étkezés vagy a "vacsora utáni cigaretta" szintén negatív hatással vannak. Ezenkívül a túl szorosan rögzített vagy összehúzódó ruházatú öv növelheti a hasi nyomást és ily módon elősegítheti a gyomorégést.
A gyomorégés megelőzése: A legjobb tippek
Ezekkel a tippekkel javíthatja étkezési szokásait és megakadályozhatja a tünetek kialakulását: