Gyomorégés honnan származik, hogyan tudok megszabadulni tőle
Égő fájdalom a mellcsont mögött és savas böfögés: A gyomorégéstől szenvedőknek elsősorban étrendjüket kell megváltoztatniuk. Ezekkel a tippekkel az érintettek kontroll alatt tarthatják refluxjukat.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
A gyomorégés valójában nem betegség, hanem inkább tünet.
Ez azonban rendkívül kellemetlen az érintettek számára - de viszonylag könnyű megfogni. A FIT FOR FUN elmagyarázza, hogyan fordul elő a gyomorégés, mi segít és megakadályozza.
Mi váltja ki a gyomorégést?
A gyomorégés a mellcsont mögötti fájdalom és/vagy savas böfögés.
A gyomorégés kialakulásának oka a gyomorsav. Ez fontos szerepet játszik az emésztési folyamatokban a baktériumok elpusztításával.
Ha a gyomortartalom felfelé emelkedik, kialakul a kellemetlen savböfögés és a gyomorégés is. Az emelkedő sav irritálja a nyelőcsövet, és felelős a mellcsont mögötti égő fájdalomért, amely néha a torokig is kiterjed.
Gyakran még egy kis sav is előjön, néha még a félig megemésztett ételek részei is.
Általában a nyelőcső izomrostjai megakadályozzák a gyomortartalom emelkedését. Ha ez a záróizom meggyengült, vagy működése károsodott, a gyomor tartalma visszafolyhat a csőbe.
A gyomorégés oka számos. Néhány ember számára a zsíros vasárnapi sült nehéz a gyomorban, mások savanyúnak érzik a túlzott alkoholfogyasztást követően.
Az édes és savanyú ételek, a dohányzás és a koffeint tartalmazó italok szintén kiváltják a gyomorégést. Másrészt néhány ember szenved, ha hosszú ideje nem evett, és éhes.
De a stressz és a bánat érheti az érintetteket és gyomorégést is okozhat. Az elhízás és a szoros ruházat szintén problémákat okozhat.
A fájdalmas reflux sok terhes nőt érint, különösen a terhesség utolsó trimeszterében. Mert ha a baba nagyobb lesz, megnyomja a gyomrot, hogy a gyomortartalom visszafolyhasson a nyelőcsőbe.
A gyomor és a nyelőcső közötti záróizom szintén lágyabbá válik a terhesség alatt, és nem záródik be megfelelően, így valószínűbb, hogy a gyomorsav fel fog emelkedni a nyelőcsőben.
A gyomorégés egy pillanat alatt kivált
- Nikotin: Növeli a gyomornedv termelését a gyomorizmok stimulálásával.
- Alkohol: Helyi irritációhoz vezet a gyomor nyálkahártyáján és serkenti a gasztrin - a gyomorsav felszabadulását közvetítő gyomormorm - felszabadulását.
- Feszültség: Ha folyamatosan hatalom alatt állsz, az izmok és az idegek ugyanezt teszik. Ez fokozott savtermeléshez vezet a gyomorban.
- Bélés: A kávé, gyümölcslevek, borsmenta és fekete tea, forró fűszerek, nagyon zsíros ételek, szén-dioxid és ecet szintén irritálja a nyelőcsövet.
- Étkezési szokások: Azok, akik túl gyorsan és túl sokat esznek, gyorsan túltelhetnek és további levegőt nyelhetnek. Az étkezés egy részét a gyomorsavval együtt a nyelőcsőbe tolják.
- Ibuprofen: Gátolja a gyomornyálkahártya képződését, és ezáltal elrabolja a gyomor védőgátját. A baj elkerülhetetlen.
Gyomorégés tünetei
A reflux betegség tünetei változatosak, amelyek közül a leggyakoribbak:
- Savas regurgitáció
- Égő érzés nyeléskor
- Égő fájdalom a szegycsont mögött
- A gyomortartalom visszaáramlása
- Csomós érzés a torokban
- Fájdalom a has felső részén
A kezelési lehetőségek
Bármennyire kellemetlenek is a tünetek, komplex kezelésre általában nincs szükség. Gyakran elegendő a tünetek enyhítése kis azonnali intézkedésekkel és otthoni gyógymódokkal.
Aki gyakran szenved refluxtól este vagy lefekvés előtt, ügyeljen arra, hogy a felsőtestét néhány percig függőlegesen tartsa. Ez gyakran elegendő a reflux megállításához és a tünetek közvetlen enyhítéséhez.
Mivel otthoni gyógymódokkal jól küzdhet a gyomorégés ellen, a gyógyszeres dobozba csak kivételes esetekben szabad benyúlni.
A speciális sav blokkolók elnyomják a gyomorsav szekrécióját, és így biztosítják, hogy a nyelőcsőben az égő érzés alábbhagyjon.
Egy tanulmány részeként azonban a kutatók megállapíthatták, hogy a gyomor savasodásához szükséges gyógyszerek szedése 80 százalékkal növeli a gyomor-bélrendszeri fertőzések valószínűségét.
Ezért hosszú távú használatra csak akkor kerülhet sor, ha ez valóban szükséges.
A legjobb gyógymódok a gyomorégés ellen
Bárki, aki nehéz étkezés után gyomorégéstől szenved, tegyen emésztési sétát. A délutáni szunyókálás viszont kevésbé hasznos, mivel a lapos fekvés csak fokozza az égő érzést.
Nagy étkezés után a legjobb, ha néhány napig kerüljük az alkoholt, és ragaszkodunk a könnyű diétához.
Ezek az intézkedések általában segítenek a probléma kordában tartásában. A cukrozatlan gyógyteák, például a kamilla, hasznos lehet a gyomorégés elleni támogató intézkedésként.
A megnövekedett folyadékbevitel biztosítja, hogy a növekvő gyomorsav visszaszivárogjon a gyomor felé és ott híguljon. Az állóvíz és a gyógyteák a legalkalmasabbak itt, mivel sem gyümölcsöt, sem szén-dioxidot nem tartalmaznak.
Mítosz, hogy a snapsz serkenti az emésztést és enyhíti a gyomorégést. Ennek az ellenkezője a helyzet: az alkohol gyomorégést okozhat, mert serkenti a gyomor savtermelését. Tehát tartsa a kezét a snapszoktól!
A gyógyagyag szintén hatékony gyógymód a gyomorégés ellen, mivel az ásványi anyagokat tartalmazó por megkötheti a felesleges gyomorsavat.
Adjon egy-két teáskanál gyógyító földet egy pohár vízhez, és igyon kis kortyokban. Megvásárolhatja őket többek között drogériákban vagy gyógyszertárakban.
A galériában: Az egészséges táplálkozás 10 alapja