Gyomorégés - Mit kell enni rákban

Égő érzés van a mellkasodban vagy savas böfögés? Szinte mindenki érezte ezeket a tüneteket korábban, és gyakran ártalmatlanok. Nem szabad enyhén venni a gyomorégést, ha a tünetek megismétlődnek, vagy ha nagyon kellemetlennek vagy akár fájdalmasnak találja őket. Gyakorlati javaslatokat állítottunk össze Önnek, amelyek segíthetnek a gyomorégés csökkentésében.

Tartalomjegyzék

Gyakorlati ajánlások:

Háttér-információ:

Diétás ajánlások gyomorégés esetén

Elsősegély: gyakorlati lépések a gyomorégéshez

Összeállítottunk Önnek egy bevásárlólistát olyan ételekkel, amelyek segíthetnek a panasz ellen, vagy amelyeket enni tud, amíg a panasz továbbra is fennáll. A listát innen töltheti le: Shopping List_Sodburn
Egyél sok apró ételt a nap folyamán
Étkezés után ne feküdjön le. A legjobb, ha egy főétkezés után sétálni indulunk.
Vacsora után várjon legalább három órát lefekvés előtt.
Próbálja ki a gyomorégéshez ajánlott otthoni gyógymódokat (pl. Burgonyalé, rágógumi, zsírszegény tej).
Táplálkozási napló vezetésével megtudhatja, mely ételek okoznak gyomorégést. Kerülje az olyan ételeket vagy ételeket, amelyek rosszabbá teszik a gyomorégését (pl. Zsíros ételek, citrusfélék, csokoládé).
Aludjon a törzsével megemelve és laza ruházattal.
Hagyja abba a dohányzást és tartózkodjon az alkoholtól.

Mikor és milyen gyakran kell ennem?

Egyél több apró ételt a nap folyamán három nagyobb étkezés helyett. Kis mennyiségű étkezés esetén a gyomor és a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom kevésbé feszül meg, ami azt jelenti, hogy a gyomornedv nem tud olyan könnyen visszafolyni. Különösen este érdemes figyelni a kis adagméretekre.
Tervezzen vacsorát, ha lehetséges, három órával lefekvés előtt, és kerülje a késői étkezést. Ne feküdjön le "teljes gyomorral", mivel a test függőleges helyzete kedvez a gyomorsav refluxjának.

Milyen ételek és italok segítenek a gyomorégésben?

Nincsenek egyértelmű ajánlások a gyomorégést enyhítő ételekről és italokról. Néhány „házi gyógymód” azonban hasznosnak bizonyul a betegek számára. Próbáld ki, mi hoz megkönnyebbülést.

Mely ételek és italok válthatják ki vagy súlyosbíthatják a gyomorégést?

Egyes ételek súlyosbíthatják vagy kiválthatják a gyomorégést azáltal, hogy csökkentik a záróizom feszültségét a gyomor találkozásánál (nyelőcső záróizom), vagy stimulálják a gyomorsavtermelést.

A gyomorégést elősegítő ételek és italok személyenként változhatnak. Ezenkívül úgy tűnik, hogy az ételválasztás nem befolyásolja minden beteget.

Tipp: Ha úgy találja, hogy bizonyos ételek és italok kiváltják vagy súlyosbítják a gyomorégést, a legjobb elkerülni őket. A táplálkozási napló segít azonosítani a megfelelő ételeket és italokat.

A tapasztalatok szerint az alábbi ételeket és italokat meglehetősen rosszul tolerálják:

Magas zsírtartalmú ételek/ételek
csokoládé
Forró fűszerek
Citrusfélék
Gyümölcslevek
kávé
alkohol
Fekete és menta tea
Szénsavas italok

Mi mást tudok csinálni?

Aludjon emelt felsőtesttel
Alváskor a fejet és a vállakat a gyomornál magasabbra kell helyezni. A gyomorsav visszafolyását a gravitáció nehezíti. A legjobb, ha az ágy fejtámláját 15-20 cm-rel megemeljük. Alternatív megoldásként a fej vége megemelhető hab segítségével a matrac alatt. A második párna elhelyezése a párna alatt kevésbé megfelelő, mivel ez természetellenes hajlításhoz és a hasi területen megnövekedett nyomáshoz vezethet.

Ne viseljen szoros ruházatot
A szoros ruházat növelheti a gyomor nyomását, és ezáltal elősegítheti a kása visszafolyását. Válasszon olyan ruházatot, amely lazán illeszkedik a gyomor területére, és ha szükséges, alacsony szabású nadrágot.

Ne dohányozz
A dohányzás növelheti a gyomornedv savasságát, mivel a dohányzás csökkenti a nyáltermelést (amely segít semlegesíteni a gyomornedveket). A dohányzás csökkenti a nyelőcső és a gyomor közötti záróizom feszültségét, és köhögést okoz, ami elősegíti a gyomornedv visszafolyását.

Normalizálja a testsúlyát - DE csak bizonyos körülmények között
A túlsúly gyomorégéshez vezethet, így a testtömeg normalizálása csökkentheti a tüneteket. A súlycsökkentés csak lassan, fokozott fizikai aktivitás és kiegyensúlyozott étrend révén történhet.
Felhívjuk figyelmét: A súlycsökkenésnek általában NEM szabad bekövetkeznie a rákterápia során. Ha szükséges, ezt beszélje meg orvosával vagy szakképzett táplálkozási szakemberrel.

Gyógyszer
Ha az étrend és az életmód megváltoztatása nem segít, a gyógyszerek alkalmazása hasznos lehet. Beszélje meg orvosával, hogy tanácsos-e gyógyszerekkel blokkolni a gyomorsavtermelést. Előzetesen beszélje meg kezelőorvosával a vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmazását is.