Gyönyörű lábak a forró évszakban 9 egyszerű és hatékony Top Shop trükk

A nyár nemcsak az az évszak, amikor a férfiak éles szeme alapján a lábadat "legkönnyebben" értékelheti ", hanem az is, amelyben további káros tényezők (magas hőmérséklet, bőr kiszáradása, rovarcsípés stb.) Vannak kitéve.

hatékony

A meleg évszakban a lábad hangjának és szépségének megőrzése érdekében jó szem előtt tartani néhány egyszerű, de nagyon fontos dolgot:

1) Kerülje el forró záporok és fürdők. Reggel zuhanyozás közben tegye a lábát felváltva hideg vízbe és forró vízbe (gyorsan változtassa meg a víz hőmérsékletét), és könnyedén masszírozza meg őket. Ez fenntartja, sőt növeli a láb erek rugalmasságát.

2) Lábgyakorlatok végrehajtásakor, figyeljen a lábak összes izomcsoportjára. A combfejű bicepszeknél (olyan izmok, amelyek jelentősen hozzájárulnak a lábak harmonikus és érzéki megjelenéséhez, de amelyeket általában figyelmen kívül hagynak) javasoljuk a borjak gyors combhajlítását a hason fekvéstől (ügyeljen azonban a kivitelezés és az előmelegítés sebességére, kerülje a patella ínának nyújtását vagy akár megrepedését), majd a törzs előre hajlik az álló állapotból. Ezeket a hajlításokat - amelyek nemcsak a bicepsz femoris, de a fenék és a hát alsó része számára is előnyösek - egyenes és szoros lábakkal végzik, és a kézben könnyű súlyzókat vagy vizes palackokat tarthat. A szilárd quadriceps esetében a helyhez kötött kerékpározás a legjobb megoldás (a kerékpározás pornak, hőnek/esőnek teszi ki, és - a jelenlegi forgalmi viszonyok között - meglehetősen kockázatos).

3) Ne vigyük túlzásba magas és vékony sarok, mivel (az ágyéki problémák mellett) ízületi problémákat okozhatnak.

4) Napi, 5-10 percig feküdj a hátadon, a lábad a törzs szintje fölé támaszkodva.

5) Ha komoly problémái vannak a szúnyogokkal, ne habozzon krémet vagy védő spray-t használni. Válasszon azonban egy minőségi terméket, amelyet a bőr jól tolerál.

6) Vigyázzon rá ne tegye túl hosszú ideig erős napfénynek a lábát. A napvédő krém a tengerparti nyaraláshoz ajánlott, de nem képes csodára, ha túlzol.

7) Séta legalább 2 km/nap, lehetőleg egyenletes tempóban.

8) A lehető leghamarabb hidratálja szomjasnak érzi magát, és elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt.

9) Ha visszér kezdett megjelenni, ne várjon: használjon hatékony visszérkrémet. A kezeletlen visszér a nyilvánvaló csúnya megjelenés mellett súlyos egészségügyi problémákat (fekélyek, fertőzések stb.) Okozhat.