Gyönyörű bőr 5 étel, amelyek segítenek
Jól enni
A hámlasztás, az arckrémek és hasonlók ellenére nem működik gyönyörű arcbőrrel? Akkor alaposabban meg kell vizsgálnia az étrendjét. Mert itt különösen sok mindent rosszul csinálsz, amelyek aztán pattanások, halvány arcszín, első ráncok és egyéb problémák formájában tükröződnek a bőrünkön. Elmondunk 5 ételt, amelyek szebbé teszik a bőrt.
Az vagy, amit megeszel. Ez a mondat sokkal több igazságot tartalmaz, mint amennyire tudhat. Tehát, ha tisztátalan, irritált bőrrel foglalkozik, gyakran megtalálja ennek okát abban, amit egész nap eszik. Gondoljuk át: Mi volt reggelire, mi ebédre, hogyan néz ki egy tipikus vacsora? Melyik harapnivalónak és édességnek nem tudunk ellenállni a kettő között? Gyorsan kiderül: az egészséges más. Nem csoda, hogy előbb-utóbb a bőr ennek tükrében bosszút áll.
A legjobb az lenne, ha étrendjét a semmiből változtatnánk, és tudatosan és kiegyensúlyozottan táplálkoznánk. De mint tudjuk, ezt könnyebb mondani, mint megtenni. De van egy első lépés a helyes irányba: Most egyszerűen öt speciális ételt integrálunk a napi étkezési tervünkbe, amelyek nemcsak szuper egészségesek, hanem gyönyörű bőrt is varázsolnak.
Ezek az ételek biztosítják a gyönyörű bőrt
1. Torma
A torma ritkán játszik főszerepet étrendünkben. De kellene! Mivel az éles izzó mitesszereket és társakat mozgat a testen. Belülről működik, mint egy természetes antibiotikum, amely elpusztítja a baktériumokat és baktériumokat, amelyek irritálhatják a felszín alatti bőrt. Ezenkívül a torma mustárolajokat tartalmaz, amelyek serkentik a vérkeringést és ezáltal a méreganyagok eltávolítását. Viszlát a szennyeződésektől!
2. Lencsék
A cink a bőrön lévő pattanások és mitesszerek elleni küzdelem elengedhetetlen összetevője. Legtöbbünknek azonban alapvető hiánya van a nyomelemben. Ezért fontos számunkra, hogy ezt megfelelő étrenddel ellensúlyozzuk és kompenzáljuk ezt a hiányt.
A lencse például nagy mennyiségű cinket tartalmaz, és így segíti a sejtek gyorsabb regenerálódását és a szennyeződések lebontását. Tehát: gyakrabban érje el a finom hüvelyeseket, és például gondoskodjon a szép bőrről a nagymama jól kipróbált lencselevessel.
3. Sárgarépa
A kulcsszó a béta-karotin - ezek nagy mennyiségben találhatók meg a sárgarépában, és vannak bőrelőnyei. Egyrészt UV-védelemként működnek belülről, és megvédik a bőrt az intenzív napsugárzás okozta sejtkárosodástól. A bőr ellenállóbbá tételével ellensúlyozzák a bőr idő előtti öregedését is. Öregedésgátló termék a nassoláshoz? Hozd tovább!
4. Mandula
Miért szeretnek a modellek inkább néhány mandulát enni csokoládé helyett? Valami jót tenni a bőrödért. A dió nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik a tiszta, friss arcbőrt. A bélműködésre is pozitívan hatnak. Ha nem működik megfelelően, a szennyeződések elkerülhetetlenek. Napi marék mandula elég ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az arcszínt.
5. víz
Olyan egyszerű lehet! Azok, akik eleget isznak, a legnagyobb szívességet teszik a bőrükön. De még itt is el kell ismernünk egy rövid napi elemzés után: A mindennapi életben a rendszeres ivást gyakran elhanyagolják.
Legalább két liter ásványvíz - természetesen cukros ízesítőanyagok nélkül - abszolút kötelező. A víz megtisztítja a szennyező anyagok testét és kiöblíti őket. Belülről is párnázza a bőrt, így már nem tűnik sápadtnak és száraznak.
A pozitív eredmény: rózsás, friss arc és ragyogó, fiatal arcszín. Ezért a legjobb, ha mindig van egy üveg ásványvíz, akár az irodában, akár útközben.
Megteheti ezt egy izzó arcszínért is
A gyönyörű bőrt nem csak külső szépségápolási programok, hanem mindenekelőtt a megfelelő táplálkozás eredményezi. Amikor beépítünk néhány nélkülözhetetlen ételt a mindennapokba, teljesen természetes módon elősegítjük a ragyogó, tiszta arcszínt.
Képforrások: iStock/Kharichkina, iStock/zia_shusha, iStock/Magone, iStock/CGissemann, iStock/KarpenkovDenis