Gyönyörű bőr megfelelő táplálékkal
Gyönyörű bőr - az egészséged tükre
A bőr sokoldalú és lenyűgöző szerv: kivédi az olyan káros környezeti hatásokat, mint a sugárzás, a hő, a hideg, a vírusok és a baktériumok. Védelmesen takarja testét, és megakadályozza annak kiszáradását azáltal, hogy szabályozza a folyadék egyensúlyát. Ez a kapcsolat a külvilággal, és számtalan érzékszervi sejttel segít felfogni a környezetét. Bőre érzékenyen reagál a belső és külső hatásokra. Olyan káros tényezőktől szenved, mint a genetika, az alultápláltság, a dohányzás, a magas alkoholfogyasztás és az érzelmi stressz.
Az egészséges életmód, a friss, természetes és kiváló minőségű ételek, valamint a megfelelő folyadékellátás segíthet. A fontos tápanyagok biztosítják az egészséges bélflóra és a kiegyensúlyozott elektrolit-egyensúlyt, és olyan szerves anyagokkal látják el testét, amelyek a gyönyörű bőr alapvető építőkövei.
Egészséges bél, egészséges bőr?
A bőrproblémákat a belek okozhatják. Az ok: Ha a bélflóra nincs egyensúlyban, a tápanyagok már nem képesek megfelelően felszívódni. Az egész test szenved ettől, és ez különösen nyilvánvalóvá válik a bőrön. Az antibiotikumok, a babaellenes tabletta és a cukor például negatívan befolyásolják a bélflórát, mert ez az ideális táplálék a bélgombák számára. A kiegyensúlyozott és alacsony cukortartalmú étrend a legjobb alap a belek egyensúlyba hozatalához, és valami jót tesz a bőrért.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
Egyél szépen
A bőröd számára hasznos tápanyagok közé tartoznak a kiváló minőségű fehérjék, többszörösen telítetlen zsírsavak, ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok.
A fehérje alapvető összetevőket tartalmaz, például kollagént, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az összes sejt termelésében. A fehérjekomponensek szabályozzák a zsír és az oxigén transzportját a sejtekbe, helyrehozzák a hibás sejteket és nagy szerepet játszanak a szilárd kötőszövet előállításában. A fehérjék elsősorban a húsban és a halban, a tojásban és a tejben találhatók meg, de olyan növényi eredetű élelmiszerekben is, mint a dió és a hüvelyesek.
Megfelelő mennyiségű A-, B3-, C-, D-, E- és H-vitamin, valamint a cink nyomelem szintén biztosítja a feszes, szép bőrt. Kimutatták, hogy a cink részt vesz a sejtosztódásban és a megújulásban, és széles körben használják bőrbetegségek kezelésére.
A marhahús, az osztriga, a garnélarák, a sajt (pl. Emmentaler, Edam és Gouda), a hüvelyesek, a tojás és a dió különösen nagy mennyiségű cinket tartalmaz. A C-vitamin megvédi bőrsejtjeit a káros hatásoktól és segíti a sejtek regenerálódását. Kiváló C-vitamin-forrás a citrusfélék, a kivi, az ananász, a fekete ribizli, a homoktövis, a paprika, a bab, a burgonya és a káposztafélék.
A kiegyensúlyozott elektrolit-egyensúly a bőr sejtjeiben lévő folyadék megkötésére szolgál, és biztosítja a sima biológiai funkciókat. A legfontosabb elektrolitok közé tartozik a kalcium, a kálium, a magnézium és a nátrium, amelyek szükségleteit ásványi anyagokban gazdag italokkal és kiegyensúlyozott étrenddel tudja fedezni.
Természetes ápolás a gyönyörű bőrért
A bőrkrémek nem mindig azt csinálják, amit mondanak. A bőr érzékeny lehet a vegyi anyagokra. De ennek nem kell mindig kémia lennie: a természetnek olyan nyugtató termékei vannak, mint az olajok és zsírok, amelyek megvédik és ápolják bőrét. Egészséges életmóddal és természetes bőrápolási rutinnal sokat tehet a bőre szépségéért. A friss levegőn végzett testmozgás biztosítja a bőr nedvességet és oxigént, és a hideg és a meleg közötti váltás serkenti a vérkeringést is. Engedje, hogy a nap és a fény a bőrén legyen, ez élénkíti a bőrsejteket és kialakítja a fontos D-vitamint. Támogatja a bőr immunvédelmét, megakadályozza a gyulladást és segít a meglévő bőrbetegségekben. Az órákon át tartó napozás azonban tabu, mert károsítja a bőrt.