Gyönyörű bőr örökké 10 egyszerű szabály Hétvége

szabály

1. Ágynemű

Elég undorító: sok verejték, elhalt hámsejtek és sminkmaradványok rejtőznek lepedőkben és párnákban. Ezért rendszeresen cserélnie kell az ágyneműt. Legalább kéthetente.

2. nap

A napfény a legfontosabb D-vitamin-forrás. Figyelem: Túl sok károsítja a bőrt és ráncokat képez. Ezért mindenképpen használjon magas UV-védelemmel ellátott krémet, és inkább az árnyékban feküdjön, mint a tűző déli napsütésben.

3. Igyon

A sok víz (alacsony nátriumtartalmú víz, gyógytea stb.) Fogyasztása segít a fogyásban, megtisztítja a belsejét és ragyogtatja a bőrt. Legalább 1,5 litert kell fogyasztania naponta - a magasságától függően néha még többet is -, hogy elegendő folyadékot biztosítson a test számára. Az eredmény: a bőr hosszabb ideig rugalmas és feszes marad.

4. Sminkeszközök

A baktériumok púderkefékben, smink szivacsokban stb. Felhalmozódnak, és minden használatkor az arcra kerülnek. A bőr tisztaságának fenntartása érdekében a legjobb, ha sminktárgyait hetente egyszer tisztítja baba samponnal és forró vízzel - különben fennáll a pattanások veszélye.

5. Só

Ha ízlik sósnak, jobb lenne, ha most megpróbálnád megszokni az ízlelőbimbóidat. Túl sok só rakja le a vizet a szervezetben, ami cellulitishoz és a szem alatti táskákhoz vezet. Ezért próbálja meg ízesíteni az ételt friss fűszernövényekkel, és amennyire csak lehetséges, kerülje az ízfokozókat.

6. Mobiltelefon

Manapság az okostelefon mindig és mindenhol veled van. Sajnos ez egy igazi "baktériumdobáló" - főleg a kijelző. A szennyeződések és irritációk elkerülése érdekében naponta tisztítsa meg a mobiltelefont, pl. Nedves, szemüveges tisztító kendővel.

7. Villámdiéta

Ha túl gyorsan veszít túl sok súlyt, fennáll annak a veszélye, hogy a bőr megereszkedik. A kötőszövet nem következik. Tipp: A villámgyors diéták helyett az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás révén lassan meg kell változtatnia étkezési szokásait. A bőr megjelenése is profitál ebből.

8. Stressz

Semmiért nem hívják őket "aggódási vonalaknak": A stressz gyorsabbá teszi az öregedést - különösen a bőrt. Mindenképpen meg kell terveznie olyan tevékenységeket, mint a jóga, a meditáció, a séta vagy a masszázs. Nemcsak a léleknek jó, hanem arckifejezéseinkben is tükröződik.

9. Sminkeltávolítás

Nem számít, mennyi nap volt az irodában vagy a buli estén, és holtfáradtak vagyunk: A sminkeltávolítás elengedhetetlen! Ellenkező esetben a bőr nem tud lélegezni. Ez eltömődött pórusokhoz és csúnya pattanásokhoz és ráncokhoz vezet.

10. Aludj

Az alvás csökkenti a stresszt és a zsírt. A sejtek regenerálódnak. Ha feszes bőrt és ragyogó arcszínt szeretne elérni, gondoskodnia kell arról, hogy megfelelő és pihentető alvást kapjon. Hét-kilenc óra ideális.