Gyönyörű, egészséges és fitt Hogyan és miért igyunk vizet - Julie öltözködési szabálya
A Celebreties és az Életmód Magazin gyakran emleget elegendő vizet, mint első számú szépségtitkot. De mit is jelent valójában, mennyire fontos a 2 literes szabály és milyen hatással van az ivási viselkedésünk az egész testre? Mindezt a Juliesdresscode.de következő cikkében tisztázzuk.
Milyen gyakran hallottuk a következő választ a csillagok és csillagok szépségtitkával kapcsolatos kérdésre: "Sok vizet iszom". túl egyszerűnek hangzik, hogy igaz legyen, nem igaz?
Igyál vizet - mennyi kell annak?
Valamivel kapcsolatban helyes ivási mennyiség különböző elméletek léteznek, az egyik az, hogy a nap folyamán elterjedt kb. 30-40 ml vizet saját testtömeg-kilogrammonként kellene venni.
Szintén az az általános szabály, hogy az egyik legalább 2 liter vizet naponta az ital következetes, kortól, testtömegtől és egyéni étkezési szokásoktól függetlenül. Mindkét elmélet feltételezi, hogy már van túl késő, amikor szomjúságérzet jelentkezik megszűnik, és a test ekkor már feltételezett hiányban van.
Egy egész egyéb tézis de ez azt jelenti, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó személy már elegendő folyadékot vesz fel étellel és ezért csak szükség szerint, azaz amikor a szomjúság észrevehetővé válik, inni kell. Ha megfigyelem Emma Mopsot, aki BARF-étrendjének köszönhetően alig vezet utat a vizes tálhoz, ez az elmélet számomra elég logikusnak tűnik. Egyébként a neten található különböző források azt mutatják, hogy a 2 literes szabályt egy nagy élelmiszeripari vállalat hozta létre, amely jelentősen meg tudta növelni a víz műanyag palackokban történő értékesítését.
Mennyire fontos a víz testünk számára
Mennyi vizet Tehát valójában innunk kell, nehéz válaszolni, és végső soron mindenkinek magának kell megtudnia. Akár szomjas, akár napi 2 liter vagy annál több kipróbál, ha van néhány A saját testének jelei és folyamatai érti.
víz valóban segíthet a lapos has elérésében. Az egyénileg megfelelő vízmennyiség hozzájárul ehhez rendszeres emésztés és ezáltal segít a gyomor puffadásának elkerülésében is.
vizet inni fokozza az anyagcserét hőmérsékletre kell hozni, és közben apró mennyiségű kalóriát is fogyasztunk. De légy óvatos: A sok fogyás fogyáshoz még mindig nem jelent megoldást, több liter rövid időn belül akár „vízoltáshoz” is vezethet.
Sejtjeink főleg vízből állnak. Az ivás tehát szintén előnyös friss arcbőr és segít megelőzni a szennyeződéseket. A Önteszt a nyak elején, ahol a bőr elég vékony, megmutathatja, hogy milyen a bőr körül A bőr nedvessége az: gondosan húzza össze a bőrt két ujjal, és néhány másodpercbe telik, amíg nem nyírja? Akkor több folyadékot kell inni.
Szintén Porc, ízületek, izmok elegendő vízre van szüksége a zavartalan működéshez. A Vérkeringés valamint az agysejtjeink és így a miénk is Teljesítmény és koncentráció képessége a megfelelő vízmennyiséggel is összefüggenek.
A Vízhiány akár a Befolyásolja a hangulatot, ha fáradtnak és unalmasnak érzi magát, próbáljon meg inni egy kicsit több vizet a nap folyamán.
Folyadékhiány vezet a Szárítsa meg a nyálkahártyákat és mi fogékonyabb a vírusokra akarat. A veséknek, amelyek a test tisztító rendszere, szintén elegendő vízre van szükség a megfelelő működéshez
Tiszta víz, unalmas ízélmény? Ez az 5 összetevő megkönnyíti az ivóvizet:
- A friss gyümölcslé citrom valószínűleg a klasszikus, és nemcsak a víz ízét javítja, hanem a sárga gyümölcs C-vitaminja is segíti az immunrendszert az ugrások során.
- Zöldség, amely nagyrészt vízből áll: a uborka. Lehet, hogy furcsán hangzik, de mindenképpen próbáld ki. Unalmas zöldségek + unalmas víz = nagyszerű íz, amely megkönnyíti az elegendő folyadékfogyasztást.
- Frissesség menta a konyhában nemcsak ízletes ételekhez tökéletes, hanem vizespohárban is jóízű. Mellesleg a legjobb, ha a kezével egyszer megtapogat egy menta szárat, így az ital aromája megkapja a sajátját.
- Val vel bazsalikom hasonlít a mentára, ezek a konyhai gyógynövények nemcsak főzéskor működnek, hanem kellemesen fűszeres ízt is adnak az ivóvíznek.
- A szuper gyökér gyömbér Nemcsak ízlik, ha teának főzik, hanem a hűvös víznek is finoman éles aromát ad. Egyébként a gyömbér erősíti a védekezőképességét, és még fejfájás esetén is segíthet.
Szénsavas vagy szénsavas víz - milyen típusú víz vagy?
Nem csak a megfelelővel Ivási mennyiség A vélemények különböznek, sokféle vélemény és preferencia is van, ha magáról a vízről van szó. A csapvíz Németországban kiváló minőségű és habozás nélkül iható. Hasznos, ha elegendő mennyiségű víz van a nap folyamán mindig egy üveg van kéznél birtokolni. A kulacs megvásárlásakor a legjobb, ha egyet keres Üveg modell megragad, jobb az egészségre és a környezetre.
A Stiftung Warentest szerint vannak ilyenek Ásványvíz bomlástermékei édesítőszereket, sőt növényvédő szereket is, tehát aki palackokban vásárol ásványvizet, az nem tesz automatikusan jót. Alapvetően az Szénsavmentes vizet könnyebb inni és ellensúlyozza a puffadt gyomrot. Ha tetszel nekem, de nem a kis csillogó rúgás Ha nélkülözni akarja a kettő között, a szódavíz a tökéletes alternatíva. A csapvízből másodpercek alatt friss gyöngyöző vizet varázsol.
A japán vízkezelés
Nem csak csillagok és csillagok esküsznek A víz mint abszolút szépséggehminisz. Be is Japán az ember meg van győződve arról, hogy a megfelelő ivással nemcsak az egész anyagcsere működik jobban, hanem az is A bőr textúrája feszesebb és egyenletesebb válik. A mindennapi betegségek, mint Fejfájás, emésztési zavar és menstruációs görcsök ezzel javulnia kellene.
A japán vízkúra tökéletes reggeli szertartássá válhat - megpróbáljuk Önnek: