Gyönyörű mellek A legjobb szakértői tippek
Melltartó vásárlásakor a fittség fontosabb, mint a méret. A testmozgás és a táplálkozás szintén szerepet játszhat a gyönyörű dekoltázs kialakításában.
Megfelelő melltartóval minden mell kerülhet a rivaldafénybe. De vajon a push-up modellek is egészségesek? Egy szakértő elmagyarázza és tippeket ad.
Dr. med. Carmen Jochem a Regensburgi Egyetem prevenciós gyógyászati szakembere, az egészséges öregedés mellett az önbizalom és az önszeretet fokozása mellett szól. Ami különösen közel áll a szívéhez: a női mellekkel kapcsolatos kérdések nyílt és akadálytalan kezelése.
"Melltudatos" című könyvében felszámolja a tabukat és a hamis hiteket, és értékes tippeket ad. A hírügynökségnek a hírekkel kapcsolatos interjújában három gyermek édesanyja a push-up melltartókról szóló mítoszokról, a melltartó vásárlásának buktatóiról és az egészséges melleknek szánt ételről beszél.
Honnan tudja egy nő, hogy a melltartó helyesen ül?
Dr. Jochem: Jól illeszkedő melltartóval a mell alatti szalag nem vághat be, és nem is csúszik felfelé a hátán. Ha el tud férni egy vagy két ujjal a szalag és a mellkas között, az rendben van.
Ezenkívül a melleknek jól kell ülniük a csészékben, és nem dudorodnak ki és nem fulladnak bele. Tehát gyakran inkább a melltartó megfelelő illeszkedéséről és kényelméről van szó, mint pusztán a méretről.
Vajon a push-up melltartók napi viselése jelent-e kockázatot a mell egészségére?
Dr. Jochem: Újra és újra pletykák szerint a melltartó, különösen a szoros melltartó vagy a push-up melltartó viselése növeli az emlőrák kockázatát.
A legfrissebb vizsgálatok szerint azonban nincs kockázata a mell egészségének, ha a nők melltartót viselnek - függetlenül attól, hogy mennyi ideig és melyik modelltől származnak.
Nagyobb mellek esetén még a nők számára is előnyös, különösen sportolás és testmozgás során, ha jól illeszkedő és támogató sportmelltartót viselnek. Mivel ez segíthet megelőzni a feszültséget és a fájdalmat a váll és a nyak területén.
Miért veszíti el a mell rugalmasságát az évek során?
Dr. Jochem: A mell alapvetően kötőszövetből, zsírszövetből és mirigyekből áll. A mirigyszövet viszont a menopauza idején visszahúzódik.
Olvassa el itt a legjobb tippeket a szép és feszes mellhez:
Ezenkívül az életkor növekedésével a kötőszövet rugalmassága csökken és a mell kevésbé feszes. Ez egy teljesen természetes folyamat, amely az élet folyamán zajlik le.
Hogyan tarthatja meg a telt, kerek emlőt, ameddig csak lehetséges?
Dr. Jochem: Mivel nem tudjuk befolyásolni a kötőszövetünk szerkezetét, életkorát vagy gravitációját, és nincs öregedésgátló az "öregedés megállítása" értelmében, ezért ajánlom az egészséges öregedést. És erre nagy hatással lehetünk.
Ha a mellünket a lehető leghosszabb ideig meg akarjuk őrizni, elegendő testmozgással, egészséges étrenddel és egészséges testtömeggel kell kényeztetnünk. Ezenkívül a mellkas izmainak rendszeres erősítő gyakorlatai szigoríthatják a hasítást.
Mely ételek pozitívan befolyásolják a mell egészségét?
Dr. Jochem: Valójában bizonyíték van arra, hogy egyes ételek és tápanyagok megvédhetik az emlőrákot.
Úgy tűnik, hogy az egészséges és egészséges étrend, amely nem keményítőtartalmú növényi ételekben, karotintartalmú ételekben és kalciumban gazdag, fontos szerepet játszik.
Könyvemben például mellrákellenes szuperételként a görög salátát, a tzatzikit és a dinnyét ajánlom. De természetesen más típusú gyümölcsök és zöldségek is megfelelőek, például sárgarépa, paprika, tök, brokkoli vagy sárgabarack.
Káros az alkoholfogyasztás a mellre?
Dr. Jochem: Köztudott, hogy az alkohol a rákok egész sorának kockázatát növeli. Kevésbé ismert azonban, hogy az alkoholfogyasztás káros a mell egészségére is.
Azoknak a nőknek, akik naponta isznak egy sört vagy egy pohár bort, öt-tíz százalékkal nagyobb a kockázata az emlőrák kialakulásának. Természetesen nem egyetlen alkoholos ital fogyasztása veszélyezteti a mell egészségét - inkább az (mell) rák kockázata nő az alkoholfogyasztás mennyiségével és időtartamával.
Az alkohol tehát kebelünk számára méreg, mivel az etanol különböző mechanizmusok révén rákkeltő hatású.
És mi lesz a dohányzással?
Dr. Jochem: Az alkoholfogyasztás és a dohányzás kombinációja különösen kedvezőtlen, mivel mindkét anyag káros hatása kölcsönösen erősíti egymást.
Azonban még nem teljesen világos, hogy a dohányzás önmagában valóban növeli-e az emlőrák kockázatát. Ennek ellenére a tippem a következő: ha lehetséges, kerülje az alkoholos italokat és cigarettákat.
Csak jót teszel magadnak és a (mell) egészségednek.