Gyönyörű, természetes bőr - VILÁG
Ehhez nem kell drága kozmetikum, csak megfelelő étel
A drogériák kozmetikai részlegeit szinte elárasztják a krémekkel, krémekkel, krémekkel és szépségápolási cikkekkel ellátott polcok. A gyönyörű, fiatalabb, finomabb, pattanásmentes bőr bőrápolási szegmensének tartománya kimeríthetetlennek tűnik. A bőr minden egyes részének megvan a maga úgynevezett ápoló terméke, amelyet bizonyos sorrendben kell felvinni a tetejére, alá és összekeverni. De vajon mindez valóban szükséges-e?
Ezért kap nagy pórusokat
Pórusaink a faggyúmirigyek csatornái. Kiszökésekor a faggyú elfedi az arcot, mint egy krémet, rugalmassá teszi és távol tartja a kórokozókat is. De miért kap egyáltalán nagy pórusokat? Yael Adler, a berlini bőrgyógyász kifejtette: „Sok embernek nagy a pórusa, mert túl sok faggyút termel, vagy a pórus eltömődik vagy gyullad. Ebben az esetben a pórusok szélesek, mert a pórusok körüli kötőszövet sérült. "
Nem finomíthatja a pórusokat pusztán krém alkalmazásával, ahogy sok kozmetikai termék ígéri. Adler elmagyarázza: „Ha a pórusok szélesek, szélesek maradnak - egyetlen olyan ápolószerrel sem kerülhetünk mélyen a bőrbe, amely megnyugtatja a faggyúmirigyeket. Csak belülről javíthatja arcszínét. "
"Az első lépés ilyen esetben mindig a faggyútermelés minimalizálása kell, hogy legyen" - mondja a bőrgyógyász. Ennek elérésének egyik hormonális módszere az olyan gyógyszerek igénybevétele, mint az anti-androgén tabletta, amely anti-hím hormonokat tartalmaz. Az A-vitamin sav tabletták jobbak. Mindkét változat vényköteles, és nem mellékhatások nélküli - és ezért több lehetőség is rendelkezésre áll súlyos esetekben.
Az egészséges étrend az alapja
Jobb, ha nem jutsz el ilyen messzire. Ön is sokat tehet ezért, mert az egészséges táplálkozás elengedhetetlen. Naponta több mint 0,2 liter tej ártalmas a bőrre, magyarázza Adler: „A benne lévő aminosavak és hírvivő anyagok stimulálják testünkben az IGF-1 növekedési hormont. És ettől a pórusok nagyok lesznek, mivel a faggyútermelés fokozódik. "
Nem szabad túlzásba vinni gyorsétteremmel és sok cukrot és fehér lisztet tartalmazó termékekkel. "Ide tartozik az állítólag egészséges müzli müzli is, amely nagyrészt finomított gabonalisztekből áll - jobb, ha teljes kiőrlésű változatot választunk" - tanácsolja Adler.
A belek szintén kapcsolódnak az arcszínhez
Egy másik tényező az egészséges bélflóra. „A bélbaktériumok összetételének megváltozása az antibiotikumok szedéséből vagy a stresszből adódhat. A sok ételben található tartósítószerek és a „civilizált étrend” a beleket is egyensúlyhiányba hozza ”- mondja Adler. Mert ha őseinkhez hasonlóan továbbra is gyökereket, magokat és dióféléket fogyasztunk, akkor a belünk sokkal jobban járna.
"A probiotikumok és a prebiotikumok segítségével a törött bélflóra kijavítható - és ez pozitív hatással van a zsírtermelésünkre." Saláta levelek - baktériumok is élnek rajtuk, és segíthetnek nekünk.
A világ legjobb krémet a test készíti
"A legjobb, ha megfeledkezünk az ápoló termékekről, mint olyanokról - a bőr rendben van vízzel" - tanácsolja a bőrgyógyász. Az egészséges bőr a lehető legjobb módon védi, regenerálja és gondoskodik önmagáról. "A test saját védőzsírjai a bőr legfelső rétegében termelődnek. Van egy második zsírforrásod is: a faggyú." drága az.
De ha minden nap tisztítószerekkel mossa az arcát, akkor a test saját zsírgátját súrolja, és a bőr megfeszülni kezd. Ezután hajlamos újra kozmetikai krémeket alkalmazni, és fennáll annak a veszélye, hogy túlterheli a bőrét káros tartósítószerekkel és illatanyagokkal. Adler csak akkor támogatja a krémek használatát, ha a sérült bőr állapotának helyreállítása a kérdés. A napi tisztításhoz elegendő az arcát meleg vízzel lemosni.
Napvédelem a bőr öregedése ellen
Ami a napvédelmet illeti, a legjobb, ha kalapját, fényvédőjét és szemüvegét védi bőrét az UV-sugarak ellen, mert a nap erős gyorsító az öregedés szempontjából. Annak érdekében, hogy megvédje magát a bőrráktól és a ráncoktól, ügyeljen arra, hogy 30-50-es fényvédő faktort alkalmazzon az arcán.
További jó tipp, ha minden nap megiszol egy pohár sárgarépalevet, mert ettől kissé narancssárga lesz a bőr. Különböző tanulmányok szerint ez nemcsak szexuálisan vonzóbb, mint a napbarnított bőr, hanem véd a napsugárzástól is. "A benne lévő béta-karotin kiterjeszti a bőr önvédelmét" - mondja Adler.
A bőrnek színes növényi pigmentekre van szüksége
Ha vitaminokban, nyomelemekben vagy esszenciális zsírsavakban van tápanyaghiány, a bőr nem képes regenerálódni és helyrehozni önmagát. Adler ezért azt tanácsolja, hogy elegendő színes növényi színezéket fogyasszon. "Ezek a fontos növényi pigmentek megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben, valamint rengeteg mikrotápanyagban minden olyan természetes élelmiszerben, amelyet iparilag nem módosítottak" - magyarázza.
Egyéb ételek, amelyek elősegítik a bőr szépségének megőrzését vagy visszanyerését, a hidegen sajtolt olajok, például a repce, a len, a kendermag vagy az olívaolaj. A paradicsompüré azért is remek, mert likopin anyagot tartalmaz. „Nagyon hatékony gyökfogó, tehát antioxidáns. A legjobb, ha minden nap van egy adag paradicsomlé, leves vagy szósz, ez egészségesen tartja a bőrt. "
A csúcs a spermiummal
"A szép bőr számára is fontos, hogy rendszeresen megérintsük" - mondja a bőrgyógyász. Mert ekkor felszabadul az oxitocin, és a káros kortizol lebomlik a szervezetben. Ennek eredményeként több boldogsághormon szabadul fel, amelyek jó hatással vannak az arcszínre - csökken az irritáció, a haj erősebbé válik és az arc rózsásabbá válik.
A nem védett szex, mint antiaging fegyver? "Igen, de csak akkor, ha a fertőző betegségeket kizárják" - mondja Adler -, mert egy tanulmány kimutatta, hogy a sperma tartalmaz többek között antidepresszáns hatású hírvivő anyagokat és az öregedésgátló spermidint. "Ezek a termékek átjutnak a Nyálkahártya a női testben. Legalábbis a laboratóriumi vizsgálatok során a spermidin biztosítja, hogy az emberi immunsejtek tovább éljenek, és késleltesse az öregedést.