Gyors borsos edény rizzsel és friss drágakővel; se

Fotó: Matthias Liebich

Egyszerűen finom! Ez az egészséges borsos rizs és friss zöldségek gyorsan elkészíthetők, ideális, könnyű főétkezés, kevés kalóriával, zsírral és szénhidráttal.

A bors nagyszerű módja a fogyásnak, mivel magában foglalja felgyorsítja az anyagcserét és leállítja a zsírsejtek képződését. Ízletes bors receptet itt főzhet: gyors paprikás edényünk rizzsel és friss zöldségekkel. A nagyszerű dolog: Az ételt pillanatok alatt elkészítik, és csodálatosan alkalmas növényi maradványok felhasználására is.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 cukkini
• 1 pirospaprika
• 1 kicsi kész (70 g) kukorica
• 1 hagyma
• 1 teáskanál olaj
• 300 ml instant zöldségalap
• 2 teáskanál zöldbors
• 1 evőkanál (20 g) krém légér
• frissen őrölt bors

Adagonként kb .:

• 335 kcal
• 7 g zsír
• 31 g szénhidrát
• 35 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Vágja a cukkinit és a paprikát harapás nagyságú darabokra. Engedje le a kukoricát.
2. Finoman felkockázzuk a hagymát, és serpenyőben olajjal megpirítjuk. Röviden megdinszteljük a hosszú szemű rizst, és beleöntjük a zöldségalaplét. Hagyja 10 percig párolni.
3. Hozzáadjuk az elkészített zöldségeket és a zöldpaprikát. Pároljuk további 10 percig.
4. Crème légère-rel és rengeteg frissen őrölt borssal tálaljuk.

Ezt megkapta Borsszóró megkóstolta? Receptgyűjteményünkben sok más finom étel, cukkini várja, hogy Ön elkészíthesse.

Receptjeinkkel az étrend soha nem lesz fantáziátlan vagy íztelen. Fedezze fel hasznos diétás tippjeink és diétás receptjeink nagy gyűjteményét, amelyek egyszerűen szórakoztatóvá teszik az egészséges táplálkozást. És ha megint gyorsan kell menned: próbáld ki a gyors receptek széles választékát.

---