Gyors dukan paradicsomleves váltás

... élj jobban.

gyors

recept

Gyors paradicsomleves a Dukan-diéta második szakaszához:

  • kb. 750 g vaskos paradicsom a dobozból
  • 2 hagyma kockára vágva
  • 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 2 teáskanál friss petrezselyem és/vagy bazsalikom apróra vágva
  • 1 zsírmentes alapkocka
  • víz

Röviden megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát egy serpenyőben kevés vízzel. Adjon hozzá paradicsomot, öntsön egy kis vizet és melegítse. Fontos: alaposan keverjük össze.

Amikor a paradicsom forró, oldja fel az alapkockát. Töltse fel vízzel, amíg el nem éri a kívánt állagot. Keverés közben ismét jól főzzük.

A gyógynövényekkel megszórva tálaljuk.

értékelés

Jól illeszkedik az alacsony zsírtartalmú táplálkozási koncepciókba és a Dukan diétába a 2. fázistól kezdve.

Tipp: kevés garnélával, lazac kockával és/vagy zsírmentes krémsajttal teljes Dukan-PG étkezéssé válik.