Gyors egészséges étkezési receptek Foodspring magazin - USA

Egy hosszú munkanap után senkinek nincs kedve órákig a konyhában állni főzni. De a napi pizza és tészta sem működik. Megtanulják, hogyan lehet gyorsan elkészíteni az egészséges ételeket.

Tartalomjegyzék:

1. Egyél egészségesen

Egészségesebben szeretne enni, de a pizza íze olyan finom, és a saláta a kecsketáplálék az Ön számára Ha egyetért, akkor itt az ideje megtanulnia, hogyan lehet ízletes, egészséges és ami a legfontosabb időspórolás szakács! Nincs szüksége 20 különböző összetevőre, amelyek az egyszeri főzés után elrontják a szekrényt. Van néhány tippünk és finom receptünk az Ön számára, akárcsak Ön gyors, egészséges és ízletes szakács.

2. Időmegtakarítás - tippek és trükkök

Az egészséges és ízletes főzés nem mindig azt jelenti, hogy sokáig kell a konyhában állni. Néhány trükk sok időt takaríthat meg Önnek.

Saláta IGEN - apróra vágva

Mindenkiben vannak zöldségek Színek, formák, méretek és variációk. Számodra ez azt jelenti, hogy használhat olyan fajtákat is, amelyeket nem először kell kimagozni vagy hámozni. A finom csicseriborsó salátánk például sok tápanyagot tartalmaz, fehérjében gazdag és mindössze 10 perc alatt elkészíthető.

Egyéb gyorsan felhasználható összetevők:

Vörös bab
Rostált paradicsom
Kukorica
Szárított gyümölcs pl. A miénk Ropogós gyümölcsök
uborka
Kis sárgarépa
cukorcsattanás
Banán
Dió pl. A miénk Diófélék és bogyók keveréke

Főzz 1x, egyél 3x

Már valami Étkezés előkészítő, szóval előre főzni az ételt, hallotta? Ha kiválasztott magának egy szép receptet, akkor azonnal főzzük meg őket Az összeg 3-szorosa. Tehát kétszeres ebédszéf van a munkahelyén, és időt takaríthat meg a konyhában. Ugyanez a helyzet a zöldségfélék vágásával is: Ha valaha is megtalálta magát a darabolás folyamatában, akkor egy pillanat alatt még egy kicsit vágni. Másnap biztosan örülni fog, hogy az uborka, paprika és hasonlók készen állnak a nassolásra a hűtőben. Tapasztalat itt többet az étkezés előkészítéséről.

Ujj és gyorsétterem

Egyél gyorsan, de kérlek egészségesen! Hogyan működhet ez a gyorsétteremben? Ettél már almát menet közben? Mert az is gyorsétterem. Az ujjételek és a gyorsételek gyakran társulnak egészségtelen, zsíros ételekhez. Ez szégyen, mert mindkettő nem jelent mást, mint gyors kaja kéznél. És ennek nem kell egészségtelennek lennie. Számos gyümölcs- és zöldségfajtát könnyű szállítani, és útközben is könnyebben elfogyasztható. A mieink is igazi energiacsomagot jelentenek Energia rudak. Olyan erős, mint egy dupla eszpresszó. Olyan gazdag, mint egy müzli. Mindent természetesen mesterséges hülyeségek nélkül. 1 bár, és készen áll az indulásra!

Szerezze be most az Energia bárját © foodspring

3. Gyors receptek minden napra

Annak érdekében, hogy itt is időt spórolhasson, és ne kelljen sokáig keresgélnie néhány leggyorsabb receptünk neked gyűjtött. Még több étel ihletet találhat itt.

Egészséges reggeli - 10 perc

Teljes finomság reggel, ez elűzi a bánatot és aggodalmat! Velünk Bircher müzli recept egyesülsz teljes szénhidrátok, vitaminok, fehérje és jó zsírok. Tökéletes lépcsőfok a sikeres naphoz.

A recepthez © foodspring

Coleslaw Protein Sandwich - 15 perc

Mindenki tudja: a szendvics. Verhetetlenül gyorsan és egyszerűen elkészíthető, könnyen szállítható és könnyen fogyasztható. De minden nap szendvics kenyérrel is unalmas. Mit szólnál egy kis változatossághoz? Káposztasaláta, savanyúság, pulykamell és tojás biztosítja az ebédszünet élményét. A miénkkel együtt Fehérje kenyér egyszerre biztosítja a nyereséget.

A recepthez © foodspring

Egyedényes tészta - 15 perc

Tegyen mindent az edénybe, tegye rá a fedelet, és kész! Ilyen egyszerű lehet. Velünk Egyedényes tészta néhány perc alatt finom tésztát főzhet, szinte Olaszországhoz hasonlóan. Csak egy fazékra van szüksége, nagyon éhes és kevés időre van szükség.

A recepthez © foodspring

4. Gyors alacsony szénhidráttartalmú receptek

Ázsiai karfiol saláta édeskömény - 30 perc

Ha úgy gondolja, hogy a saláta csak paradicsommal ellátott levelek, akkor téved. Ázsiai karfiolban salátával találkozunk sült sütő zöldségei tovább friss saláta. Ázsiai alapanyagok biztosítják az ízlést. Könnyen elkészíthető. Munkához is tökéletes!

Palacsinta recept egyszerű és gyors - 20 perc

Finom palacsintákat készíthet szuper gyorsan a mieinkkel Fehérje palacsinta recept. Minden amire szükséged van 5 összetevő. Nincs hozzáadott cukor. Nincs felesleges zsír. Ezért 30g fehérje adagonként, hogy hosszú ideig jóllakjon.

5. Gyors vegán receptek

Vegán fagylalt - 10 perc

Igazi édesszájú vagy? Akkor a miénk leszel Banán mogyoróvajas fagylalt szerelem! Ez a vegán fagylalt recept abszolút elengedhetetlen a forró nyári napokon, vagy tökéletes, mint édes befejezés vacsora után. Hozzáadott cukor nélkül, csak a fagyasztott banán édessége.

Keleti kuszkusz saláta - 15 perc

A kuszkusz valószínűleg az Sokoldalú tehetség saláták között. Receptünk segítségével mindössze 15 perc alatt elkészítheti a slágert a parkban történő grillezéshez, születésnapokhoz vagy piknikekhez. Fahéj és goji bogyók biztosítja az egyik vagy másik íz meglepetést.

6. Következtetésünk

Választ egyszerű gyümölcsök és zöldségek, amire sokáig nem kell felkészülni. Ez sok időt takarít meg Önnek.
A gyorsétterem egészséges lehet. A kezén lévő alma szintén ujj ételnek számít.
Főzzön még egy perc alatt, akkor megeszi az ebédszéfjét másnapra.

Amikor a mindennapjaid tele vannak apró falatok Néha elengedhetetlen a kettő között. A Fehérjeturmix gyorsan elkészül, még gyorsabban iszik és leggyorsabban nálunk az asztalán! Kiváló minőségű fehérje különböző ízekben. Szintén nagyon finom vízzel.