Gyors és egyszerű receptek a zabpelyhes sütikhez

összetevők:

- 1/2 csésze tele zabpehely (kicsi)

- 1/2 csésze teljes kiőrlésű búza vagy mandulaliszt

- 1 teáskanál cukrozatlan kókusz pehely (nem feltétlenül)

- 3/4 evőkanál szódabikarbóna

- 1/2 csésze olvasztott kókuszolaj

- 1/2 csésze szárított szilva áztatva és apróra vágva (vagy mazsola)

- 1/2 csésze dió vagy mandula

- 2 teáskanál szentjánoskenyér vagy kakaópor

- 4-6 evőkanál frissen facsart almalé

Az elkészítés módja:

1. Egy nagyobb tálban keverje össze a lisztet, a zabpelyhet, a kókuszreszeléket, a szódabikarbónát, az opcionális termékeket és az apróra vágott diót. Középre lyukat készítünk, és félretesszük a tálat.

2. Egy másik tálban keverje össze a kókuszolajat, a mézet, a tojást, a vaníliát és a csipet sót. Ha jól homogenizált, akkor a készítményt a száraz összetevők közepére öntsük, az első tálból. Keverjük össze egy spatulával, hozzáadva a szárított gyümölcsöt.

3. A sütőpapíron 4-5 centiméter távolságra helyezze el a kekszet egy kanállal.

4. Süssük 12-15 percig 175 ° C hőmérsékleten, amíg enyhén aranyszínű nem lesz.

5. Miután kivette őket a sütőből, hagyja kihűlni.

Ez egy recept a ropogós és megfelelő kekszekhez mind gyermekek, mind felnőttek számára. A fogyó nők 3-4 db-ot szolgálhatnak fel. a nap egyik harapnivalójánál.

---