Gyors és egyszerű párolt brokkoli és zöld spárga fedezze fel a Cuisine Actuelle receptjeit

Mentem a receptjeimet, és a receptkönyvemben megnézem őket

Hozzávalók

1 csomó zöld spárga

2 fej brokkoli

1 megkevert joghurt

10 metélőhagyma-ág

Bors

  • Kalória = alacsony

    • egyszerű

    Készítse el bevásárló listáját, és ossza meg azt a körülötte lévőkkel & nbsp!

    A összetevők felkerült a bevásárló listájára.
    Keresse meg őket a menü.

    Hozzon létre fiókot a hozzáféréshez bevásárló lista& nbsp!

    • Töltse ki az összetevőket, mielőtt vásárolni megy
    • Bármikor megoszthatja és megtekintheti

    Előkészítési lépések

    1. Törje le a spárga alapjainak fás részét. Húzza meg őket könnyedén.
    2. Válassza szét a brokkoli tetejét
    3. Helyezze a spárga és a brokkoli tetejét egy gőzölős kosárba, és főzze 10 percig.
    4. Hámozó segítségével készítsen parmezán forgácsot.
    5. Szeletelje a metélőhagymát. Egy kis tálban keverje össze a joghurtot a metélőhagymával, 1 tk. citromlé, só és bors.
    6. Tálalja zöldségeit úgy, hogy parmezán forgácsokkal és kötőjelű joghurtos mártással díszíti.