Gyors és olcsó étrend búzakorpával
2020. március 22., vasárnap, 01:45 Forrás: realitatea.net
A búzakorpa a legjobb választás az egészséges táplálkozáshoz. Ha fogyni és fenntartani szeretné testsúlyát, ajánlott a búzakorpás étrend, mivel nem éhezik és nem veszélyezteti egészségét.
Búzakorpa diéta. Hogyan lehet enni búzakorpát a fogyáshoz
Először is ne gondold, hogy a gyors fogyáshoz nagy mennyiséget kell elfogyasztanod! Fontos megtalálni a test minden igényét kielégítő táplálkozási egyensúlyt. Ha túl sok korpát eszel, akkor nem eszel más fontos ételeket a szervezet számára.
Elég, ha legfeljebb 9 teáskanál korpát fogyasztunk.
Nagyon fontos! A búzakorpán alapuló étrendben nagyon fontos, hogy elsősorban reggelire fogyasszuk.
Búzakorpa diéta. Hogyan fogja felosztani a búzakorpát
- egy vagy két teáskanál reggeli előtt
- egy vagy két teáskanál reggelire
- két teáskanál ebédnél
- egy teáskanál harapnivalókra az étkezések között a nap folyamán
- egy teáskanál vacsorára
Búzakorpa diéta. Mit lehet kombinálni a búzakorpával?
Búzakorpa többféleképpen fogyasztható.
Reggeli előtt fel lehet oldani őket egy pohár meleg vízben, reggelinél joghurttal, ebéd közben pedig salátában.
Emlékezik! Fontos, hogy lehetőség szerint naponta fogyasszon joghurtot. A búzakorpa nem biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű kalciumot. és ne felejtse el megenni a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek kiegészítik a többi nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot.
Nagyon fontos! A vízfogyasztás azért fontos ebben az étrendben, mert fokozza a búzakorpában található rostok méregtelenítő hatását.
Tanács: Búzakorpa nem tetszenek mindenkinek, még akkor sem, ha hatékonyak a fogyásban. Ha búzakorpával szeretne diétát kezdeni, próbálja meg enni őket 3 napos "próba" alatt, hogy lássa, hogyan reagál a teste rájuk, és ha úgy érzi, hogy 2-3 hétig tudja tartani a diétát.
Vagy választhatja a hét egy napján, hogy csak gyümölcsöt és három-négy evőkanál korpát fogyasszon.
Az alakja megőrzése érdekében lehetőség van egy csésze forró víz vagy zöld tea elfogyasztására minden étkezés előtt, majd 30 perc elteltével három vagy négy evőkanál korpát. Így csökken az étvágyad, és kevesebbet eszel.
Ne felejtsd el! A sok búzakorpát tartalmazó termékek nem javallt fekélyes vastagbélgyulladásban, gyomor- és nyombélfekélyben, májgyulladásban, kolecisztitiszben, krónikus gyomorhurutban, hasnyálmirigy-gyulladásban és gasztroduodenitiszben szenvedők számára.
Búzakorpa diéta. Hogyan segít a búzakorpa a fogyásban
Búzakorpa tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű rostot. Ha fogyni akar, rendszeresen kell fogyasztani a teljes kiőrlésű gabonákat. Ezek a teljes kiőrlésű gabonák nem más, mint korpa, vagyis a búzaszemek külső héja, ahol szintén a legmagasabb a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok koncentrációja.
Ami a külső héjnak a magtól való elválasztása után megmarad, kevés jótékony anyagot tartalmaz, és búzaliszt előállításához használják fel, amelyet később sütőipari termékek, péksütemények és tészták előállítására használnak fel.
Búzakorpa élelmi rostokat tartalmaznak, amelyek gyorsan kielégítik az éhségérzetet, ugyanakkor javítják az emésztést. Így búcsút inthet a székrekedés, a puffadás és az emésztési zavarok, vagyis az emésztési rendellenességek, amelyek megakadályozzák a fogyást.
Miután elfogyasztott búzakorpát, észreveszi, hogy már nem ehet mindent a tányérból, ami azt jelenti, hogy minden étkezés során jelentős számú kalóriát spórol meg. Búzakorpa szivacsként viselkedik, felszívja az úgynevezett rossz zsírok egy részét, és segít eltávolítani őket a szervezetből. Ez megakadályozza a szervezetben lévő egyéb egészségtelen zsírok asszimilációját is, ami azt jelenti, hogy nem alakulnak ki új zsírlerakódások. Ehelyett az energia érdekében a test lassan megégeti a meglévő zsírréteget. Így a búzakorpában lévő rostok egy egész folyamatláncot indítanak el, amelyek segítenek a fogyásban.
Búzakorpa természetes erősítő, amely segít az emésztés javításában és élénkíti a testet a tápanyagok bevitelén keresztül, ellenjavallatok és figyelemre méltó mellékhatások nélkül. Bizonyított remineralizáló, hashajtó, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a búzakorpával történő kúra, amelyet legfeljebb egy-két hónapig követnek, természetes megoldást jelent olyan egészségügyi problémákra, mint vérszegénység, fizikai és szellemi kimerültség, székrekedés, phlebitis és thrombophlebitis, lithiasis epe és vastagbélgyulladás.
Búzakorpa vitaminok és ásványi anyagok forrásai. A búzakorpa valójában a búzaszem külső héja, amelyet általában a liszt előállítása során távolítanak el. Ez a héj frissen tápanyagok forrása: vitaminok, ásványi anyagok, cellulóz, szénhidrátok és esszenciális aminosavak. A búzakorpában található vitaminok közül a legfontosabbak a B komplexben találhatóak (B1, B2, B5, B6, B12), a béta-karotin, a D, E és PP vitaminok. Ez egy általános tonik, amelyre a testnek szüksége van, a benne található ásványi anyagok révén: foszfor, magnézium, nátrium, kalcium, cink, kálium, szelén, réz, jód és bór.
Búzakorpa hashajtó és méregtelenítő hatású. A korpa beadásának egy másik változata a hashajtó hatáson alapszik. A kezelést egy órával a reggeli előtt végezzük. Reggel igyon egy csésze vizet, amelyben este egy kanál friss korpát áztatnak. A víz elfogyasztása után fogyassza a pohár aljára telepedett korpát. Naponta két-három hónapig megismételheti, jó orvosság a székrekedés ellen. Így megakadályozható a vastagbélben a szermaradványok stagnálása, ez a tényező módosítja a mikrobiális flórát, és hozzájárul az epesók kővé alakulásához.
Búzakorpa a borscs elkészítéséhez használják. A korpával készített kis borzos kúra az idegrendszer és az endokrin rendszer élénkítő hatása, vizelethajtó, tisztító és vérnyomáscsökkentő hatása van. Csak a gyomorsavtartalmúak fogyasszanak el egy kis céklát óvatosan. A borzskezelést két-három hónapig kell követni, ezalatt naponta háromszor kell elfogyasztani egy-két poharat.