Gyors étrend; coment; Friss hírek

étrend
Mindannyian keresünk csoda diéta hogy felengedje a felesleges fontjainkat, annyit mondana, hogy "hal". Nagyon sajnálom, hogy ilyen szép álmot láttam, de a csoda diéta nem létezik.

Annak érdekében, hogy ne hagyjon kegyetlen kétségbeesést, megoldást kínálok: 5 + 2 napos diéta. Ha ezt a diétát követi rendszeres testmozgás mellett, meglátja, hogyan repülnek a plusz kilók.

Szentségesen be kell tartania a következő szabályokat: igyon naponta 2-3 liter sima vizet, természetes teákat cukor nélkül, kávé - legfeljebb napi 1-2 csésze cukrozatlan.

Az étrend az 5 nap alatt különböző menükből áll. Így:

  • A diéta 1. napja - zöldségnap - Karfiol, répa, sárgarépa, zöldbab, gulyás, paprika, póréhagyma, paradicsom. Ezeket a zöldségeket az első étkezéskor saláták formájában vagy párolt formában kell fogyasztani. Bármilyen mennyiséget megehet, amit csak akar, feltéve, hogy nem tesz hozzá mást a menübe. Adjunk hozzá citromlevet a salátákhoz, és adhatunk hozzá joghurtot.
  • A diéta 2. napja - gyümölcsnap - 2 kg gyümölcsöt kell megennie apró adagokra osztva a nap folyamán. Szinte bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt és a keményítőtartalmú gyümölcsöket
  • A diéta 3. napja - a nap rizzsel és zöldségekkel - Egyél egész nap 3 adag főtt rizst (150 g rizs só nélkül, sima vagy zöldekkel vagy zöldségekkel). Uzsonnaként fogyaszthat nyers zöldség salátákat: zellert, paprikát, paradicsomot stb. (só vagy olaj nélkül, csak joghurttal vagy citrommal készítve).