Gyors fogyás - mire van most szüksége a testemnek; Fit and Shape by Science

Áttekintés

Mindenki ismeri azt az ajánlást, hogy ne fogyjon le egyszerre túl sokat. Egyébként ne csak fenyegessen Jojo-effektus, hanem egészségügyi problémák is. De miért van ez?

Fogyáskor a zsírsejtek lebomlanak a tárolt testzsírból, és az így felszabaduló zsírsavakat (főleg) a termeléshez használják energia használt. Ez a bontás azonban nemcsak zsírsavakat, hanem toxinokat, úgynevezett perzisztens szerves szennyező anyagokat (POP) is felszabadít, amelyek a testzsírban tárolódnak.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' title '=>' ',' aláhúzott '=> false,' type '= > tömb ('value' => 'sima', 'label' => 'Sima szakasz',), 'show_heading' => hamis, 'has_table' => hamis, 'text_content' => '

Mindenki ismeri azt az ajánlást, hogy ne fogyjon el egyszerre túl sokat. Egyébként ne csak fenyegessen Jojo-effektus, hanem egészségügyi problémák is. De miért van ez?

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Mindenki ismeri azt az ajánlást, hogy ne fogyjon le egyszerre túl sokat. Egyébként ne csak fenyegessen Jojo-effektus, hanem egészségügyi problémák is. De miért van ez?

Fogyáskor a zsírsejtek lebomlanak a tárolt testzsírból, és az így felszabaduló zsírsavakat (főleg) a termeléshez használják energia használt. Ez a bontás azonban nemcsak zsírsavakat szabadít fel, hanem méreganyagokat, úgynevezett perzisztens szerves szennyező anyagokat (POP) is, amelyek a testzsírban tárolódnak.

Szigorúan véve a POP-k nem "toxinok", mert biológiai természetűek. A POP-k azonban mesterségesen előállítottak, például peszticidek és ipari vegyszerek. Eljutnak az ételbe, az ivóvízbe, és rajtuk keresztül a testünkbe. A POP magas szintje az olyan betegségek fokozott kockázatával jár együtt, mint pl magas vérnyomás és cukorbetegség valamint a magas koleszterinszint. Bizonyíték van arra is, hogy ezek a vegyi anyagok súlygyarapodást okoznak a zsírsejtek működésének megváltoztatásával.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' title '=>' POP és fogyás ',' aláhúzva '=> false,' írja be: '=> tömb (' érték '=>' áttekintés ',' címke '=>' Áttekintés szakasz ',),' show_heading '=> true,' has_table '=> false,' text_content '=>'

Szigorúan véve a POP-k nem "toxinok", mert biológiai természetűek. A POP azonban ember alkotta, példa a rovarirtók és az ipari vegyszerek. Eljutnak az ételbe, az ivóvízbe, és rajtuk keresztül a testünkbe. A POP magas szintje az olyan betegségek fokozott kockázatával jár együtt, mint pl magas vérnyomás és cukorbetegség valamint a magas koleszterinszint. Bizonyíték van arra is, hogy ezek a vegyi anyagok súlygyarapodást okoznak a zsírsejtek működésének megváltoztatásával.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

POP és fogyás

Szigorúan véve a POP-k nem "toxinok", mert biológiai természetűek. A POP azonban ember alkotta, példák a rovarirtók és az ipari vegyszerek. Eljutnak az ételbe, az ivóvízbe, és rajtuk keresztül a testünkbe. A POP magas szintje az olyan betegségek fokozott kockázatával jár együtt, mint pl magas vérnyomás és cukorbetegség valamint a magas koleszterinszint. Bizonyíték van arra is, hogy ezek a vegyi anyagok súlygyarapodást okoznak a zsírsejtek működésének megváltoztatásával.

A POP-k felhalmozódnak az emberi test zsírsejtjeiben, és fokozott koncentrációban szabadulnak fel a véráramba, amikor súlycsökkenés és a kapcsolódó zsírsejtek lebomlása következik be. A POP-k vérkoncentrációja csaknem 50% -kal növekedhet, ha lefogy. A szennyező anyagok ezután a maradék testzsírba vagy más szöveti struktúrákba kerülnek. Alternatív megoldásként a test saját méregtelenítő mechanizmusai révén gyűjthetők össze, dolgozzák fel és választják ki.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> hamis,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' title '=>' ',' aláhúzva '= > hamis, 'type' => tömb ('value' => 'sima', 'label' => 'sima szakasz',), 'show_heading' => hamis, 'top_content' => '', 'left_ratio' = > 'flex-half', 'left_position' => 'fs-normal', 'left_table_c' => false, 'left_column_content' => '

A POP-k felhalmozódnak az emberi test zsírsejtjeiben, és fokozott koncentrációban szabadulnak fel a véráramba, amikor súlycsökkenés következik be, és a zsírsejtek lebomlanak. A POP-k vérkoncentrációja csaknem 50% -kal növekedhet, ha lefogy. A szennyező anyagok ezután a maradék testzsírba vagy más szöveti struktúrákba kerülnek. Alternatív megoldásként a test saját méregtelenítő mechanizmusai révén gyűjthetők össze, dolgozzák fel és választják ki.

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->

A POP-k az emberi test zsírsejtjeiben felhalmozódnak, és a testsúlycsökkenés és a zsírsejtek lebomlása esetén nagyobb koncentrációban kerülnek a véráramba. A POP-k vérkoncentrációja csaknem 50% -kal növekedhet, ha lefogy. A szennyező anyagok ezután a maradék testzsírba vagy más szöveti struktúrákba kerülnek. Alternatív megoldásként a test saját méregtelenítő mechanizmusai révén gyűjthetők össze, dolgozzák fel és választják ki.

Természetesen testünk képes lebontani és kiválasztani a méreganyagokat. Szokatlanul nagy terhelések, például gyors fogyás esetén azonban ezek a méregtelenítő mechanizmusok nagyon megterhelőek. Ezért ésszerű és hasznos a méregtelenítést diétán keresztül támogatni.

Omega-3 és antioxidánsok
Egy omega-3 zsírsavban és Antioxidánsok A gazdag étrend lehetővé teszi a megnövekedett POP-szint hatásainak csökkentését a gyors fogyás során. Mindkét elem gyulladáscsökkentő hatású, és csökkenti a szabad radikálisok a szervezeten. Emellett erősítik az immunrendszert és a szervezet képességét a POP lebontására.

Rost
A zöldségfélék és gyümölcsök formájában lévő étkezési rostokat is integrálni kell. Az étrendi rostok megkötik a szennyező anyagokat, mint a POP-k. A rosttal ürülnek a székletben, és így "ártalmatlanná teszik".

Kolin
A kolin rendkívül fontos a szervezetben lévő toxinok lebontásában. A zsírok megkötésének képessége miatt biztosítja a trigliceridek (zsírok) eltávolítását a májból. Ez támogatja a májat méregtelenítő funkciójában és jelentősen megkönnyíti. Ezért tanácsos a kolint étrend-kiegészítőként szedni, hogy biztosítsuk e fontos tápanyag optimális ellátását. Ez különösen igaz, ha egyszerre rengeteget akar fogyni, vagy akár lefogyott is.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' title '=>' Mit tehetek? ',' aláhúzva '=> hamis,' type '=> tömb (' value '=>' áttekintés ',' label '=>' Áttekintés szakasz ',),' show_heading '=> true,' has_table '=> hamis, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Mit tehetek?

Goncharov, A., Pavuk, M., Foushee, H. R., & Carpenter, D. O. (2010). Vérnyomás a PCB-rokonok és a klórozott peszticidek koncentrációihoz viszonyítva. Környezet-egészségügyi perspektívák, 119 (3), 319-325.

Jandacek, R. J. és Genuis, S. J. (2013). A bél lumen mint a beavatkozás helyének értékelése a szerves klórvegyületek testterheinek csökkentésében. A Scientific World Journal, 2013.

Kim, M. J., Marchand, P., Henegar, C., Antignac, J. P., Alili, R., Poitou, C.,. És Clément, K. (2010). A dioxinok és a poliklórozott bifenilek sorsa és összetett kórokozó hatása elhízott személyeknél drasztikus fogyás előtt és után. Környezet-egészségügyi perspektívák, 119 (3), 377-383.

Petriello, M. C., Newsome, B. és Hennig, B. (2014). A táplálkozás hatása a PCB által kiváltott érgyulladásban. Környezettudomány és szennyezéskutatás, 21 (10), 6410-6418.

Petriello, M. C., Newsome, B. J., Dziubla, T. D., Hilt, J. Z., Bhattacharyya, D. és Hennig, B. (2014). A perzisztens szerves szennyező anyagok toxicitásának modulálása táplálkozási beavatkozással: felmerülő lehetőségek a biomedicinában és a környezet helyreállításában. A teljes környezet tudománya, 491, 11-16.

Silverstone, A. E., Rosenbaum, P. F., Weinstock, R. S., Bartell, S. M., Foushee, H. R., Shelton, C.,. & Anniston Környezet-egészségügyi Kutatási Konzorcium. (2012). Poliklórozott bifenil (PCB) expozíció és cukorbetegség: az Anniston Community Health Survey eredményei. Környezet-egészségügyi perspektívák, 120 (5), 727-732.

Valvi, D., Mendez, M. A., Martinez, D., Grimalt, J. O., Torrent, M., Sunyer, J. és Vrijheid, M. (2011). A poliklórozott bifenilek, a DDE és a DDT prenatális koncentrációja és a túlsúly gyermekeknél: prospektív születési kohorsz vizsgálat. Környezet-egészségügyi perspektívák, 120 (3), 451-457.

Vital Institute. (nd). Kolin - hatás, eredet és tanulmányok. Letöltve: 2019. április 18 .: https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' title '=>' Quellen ',' aláhúzva '=> false,' type ' => tömb ('value' => 'kommentárok', 'label' => 'Annotations',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Jandacek, R. J. és Genuis, S. J. (2013). A bél lumenének, mint a klór szerves vegyületek testterheinek csökkentésére irányuló beavatkozás helyének értékelése. The Scientific World Journal, 2013.

Kim, M. J., Marchand, P., Henegar, C., Antignac, J. P., Alili, R., Poitou, C.,. És Clément, K. (2010). A dioxinok és a poliklórozott bifenilek sorsa és összetett kórokozó hatása elhízott egyénekben drasztikus fogyás előtt és után. Környezet-egészségügyi perspektívák, 119 (3), 377-383.

Petriello, M. C., Newsome, B. és Hennig, B. (2014). A táplálkozás hatása a PCB által kiváltott érgyulladásban. Környezettudomány és szennyezéskutatás, 21 (10), 6410-6418.

Vital Institute. (nd). Kolin - hatás, eredet és tanulmányok. Letöltve: 2019. április 18 .: https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

dagad

Jandacek, R. J. és Genuis, S. J. (2013). A bél lumen mint a beavatkozás helyének értékelése a szerves klórvegyületek testterheinek csökkentésében. A Scientific World Journal, 2013.

Petriello, M. C., Newsome, B. és Hennig, B. (2014). A táplálkozás hatása a PCB által kiváltott érgyulladásban. Környezettudomány és szennyezéskutatás, 21 (10), 6410-6418.

Vital Institute. (nd). Kolin - hatás, eredet és tanulmányok. Letöltve: 2019. április 18 .: https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->