Gyors fogyás valóban működik az 5 legnagyobb mítosz Foodspring magazin
Számos diéta ígéri, hogy gyorsan lefogy, de valójában kevesen tartják be ígéreteiket. Összpontosítson a fogyás 5 nagy mítoszára.
Általában, ha egy kicsit le akarja dobni a fontokat, felteszi magának a kérdést: hogyan? Oké, jelenleg nincs varázslövedék. A jó hír az, hogy van néhány tipp és trükk az olvadáshoz a múltban, anélkül, hogy megéhezne. Megmutatjuk, hogyan.
Tartalom
Gyors fogyás - 5 diéta mítosz
1. Csak 30 perc edzés után égetünk zsírt
Ez a hit különösen szívós. Valójában régóta azt gondolták, hogy a test csak 30 perc múlva kezdi felhasználni az energia-visszanyerés érdekében a zsírraktárakat. Kiderült, hogy ez nem igaz, mivel vannak mások energiatermelési folyamat amelyek mind ben játszódnak le Ugyanakkor. Tehát a tested kezdettől fogva kihasznál mindent energiakészletek. Természetesen a felhasznált energiaforrások aránya attól függ az intenzitás és néhány időtartama fizikai erőfeszítéseket.
2. Az éjszakai étkezés hízik
Ezen az oldalon nehéz megtalálni a egyértelmű tudományos állítás. Különböző vizsgálatok adatai sovány amellett, hogy inkább ellentmondó. Egy dolog biztos: minden a kalória minőségétől függ. A súlygyarapodás vagy -vesztés arról szól, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta, és mennyire aktív. Tehát az, hogy itt mikor eszel, csak a másodlagos szerep.
Tippünk: egészítsd ki az esti étkezésedet a Shape Shake éskönnyen megtakaríthat kalóriákat. Friss gyümölcsökkel meglátogatva ez a turmix nagyon finom lesz.
3. A könnyű termékek fogyást okoznak
Itt is tömeghitben vagyunk. Hatékonyan. A diétás ételek és italok tartalmazzák általában kevesebb kalória. Kivéve, hogy a cukor és zsír helyettesítőinek használata előnyösebb. Tehát megtehetik növelje az inzulinszintjét a vérben gyorsabban éheztet, és ezért többet eszik. És hello őket vágyakozás !
4. A zsír hízik
Hát nem. Valóban fontos tudni, hogyan lehet különbséget tenni jó nak,-nek "Rossz" zsír. Valóban, a telítetlen zsírsavak, mint pl Omega 3 és a omega 6 létfontosságúak. Másrészt szükséged van elkerülni ipari hidrogénezett zsírok transz-zsírok. Ezek valóban akkor fordulnak elő leggyakrabban, amikor melegítik őket (a sütőben, a serpenyőben vagy a sütésnél). Jobb elkerülni mindent, ami chips, krumpli és hasonlók.