Gyors fogyókúra az ünnepek után 5 kilogramm 3 nap alatt - Teo Magazin

Készülsz a téli ünnepekre, de a karácsonykor vagy szilveszterkor viselni kívánt ruha feszesebb, mint amikor megvetted? Ne ess kétségbe! Ez a diéta mindössze 3 nap alatt segít leadni a felesleges kilókat.

Ezzel a kúrával megszabadul a legtöbb folyadéktól, ezért tudnia kell, hogy diéta után fogyhat. Ez azonban alkalmas gyógymód fontos eseményekre ebben az évszakban, és az elfogyasztott ételek nem pazarok és éhesek lesznek.

kilogramm

1. NAP
Reggeli

  • -egy csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
  • -fél grapefruit (vagy narancs)
  • -egy teáskanál mogyoróvajat egy szelet rozskenyéren

  • -egy kis doboz tonhal (saját levében)
  • -egy szelet rozskenyér
  • -egy csésze tea, nincs cukor

  • -2 vékony húsdarab (baromfi, sertés vagy marhahús, amelyik jobban tetszik) grillezve vagy főzve
  • -250 gramm sárgarépa vagy cékla
  • -250 gramm bab

2. NAP

Reggeli

  • -egy csésze kávé vagy tea, cukor nélkül
  • -egy kemény tojás
  • -egy szelet rozskenyér
  • -fél banán vagy két sárgabarack

  • -egy konzerv tonhal a saját levében vagy 250 gramm túró
  • -5 sózott keksz

  • -hot dog vagy grillezett marhahús (2 vékony darab)
  • -250 gramm brokkoli
  • -2 sárgarépa
  • -fél grapefruit

3. NAP

Reggeli

  • -egy csésze kávé vagy tea (cukrozatlan)
  • -5 sózott keksz
  • -egy szelet sótlan sajt
  • -egy alma

  • -egy kemény tojás
  • -egy szelet rozskenyér
  • -fél banán

  • -tonhalkonzerv, saját gyümölcslében vagy tofu sajtban (200 gramm)
  • -3 sárgarépa
  • -250 gramm karfiol
  • -zöld leveles zöldségek

Ahhoz, hogy ez a diéta meghozza gyümölcsét, igyon sok vizet a 3 nap alatt. Ha cukorbetegségben szenved, nem tanácsos betartani ezt a diétát, mert ez veszélyeztetheti egészségét.

Az energiahiányt is érezni fogja, mert ennek a diétának a kalóriabevitele 1200 kalória alatt van, de nem fogja éhesnek érezni magát, mert az ajánlott zöldségek gazdag rostforrások.

Mit gondol erről a diétáról?

Túl sok ételtől, ami nem is olcsóbb !

MERT NEM ESET MEGELKEDNI, DE EZEL, HOGY EMLÉK! MERT EMLÉSZ, AMIT FÖLÖN ÍRTAM! Éppen ezért kapsz kövéret !

RÖVIDEN: ha ülő vagy, kerüld a szénhidrátokat! Fogynia kellene! Sok ennivaló van, és példa arra, hogy mit kezdj velük !

Mivel a román lakosság több mint 95% -a mozgásszegény (vagy könnyű fizikai aktivitással - azaz legfeljebb 3 órás heti edzéssel), ezek a tippek általában mindenki számára érvényesek.

Sportolók, testépítők, mások és így tovább - jobban tudják, mit kell csinálni, csak ezekből a dolgokból élnek…

Orvos vagyok, nem bugyi modell, ha valakinek állítása van arra, hogy fitnesz modellnek nézzen ki, ne keressen engem.

Valójában, ha nagyon hozzáértő tanácsot szeretne egy olyan férfitól, aki kivételesen néz ki (vagyis a hasamon lévő négyzetek esznek az én stílusom szerint, de sokkal többet sportolnak és sokkal nagyobb súlyokkal), akkor ajánlom Streza Claudiu-Ioan/Streza Claudiu-Ioan .

Úgy veszem észre, hogy az oldal különleges láthatósága miatt sokan észrevétellel kezdtek észrevenni a megjegyzések révén, és némi népszerűséget is szeretnének csípni. Vagyis értékes tanácsokat és útmutatásokat adtam olyanok számára, akiknek az oldalamon nincs egy másodperc gyakorlati orvosi tevékenység sem. Nos, ezek a kommentek mindaddig nem léteznek az életemben, és ezek után sem fogsz létezni, de ha valaha szükségem lesz a véleményedre és az értékes tanácsodra, ígérem, hogy konzultációra kereslek. Fizetek neked.