Gyors járás ferde futópadon Ideális zsírégetéshez
kiadta Julian in Sport séta 2020.10.13-án 13: 56-kor
A gyors séta nagyszerű módja annak elégetni hatalmas kalóriákat és fogyni. Ugyanakkor, mint bármely mérsékelt intenzitású sport, egy idő után sem tudsz haladni. Egy idő után már nem lehet növelni a sebességet a futás megkezdése nélkül, sem a munkamenetek időtartamát, az Ön ideje nem végtelen.
Ekkor teszteli az edzőtermi futópadok egyik legkevésbé használt funkcióját: a dönthető variátor. De vajon valóban hasznos-e egy gyors lejtős séta? Nincsenek kockázatok ? Ezt fogjuk együtt látni ebben a cikkben.
Gyors járás lejtőn: hasznos-e ?
Hogy gyorsan válaszoljon a kérdésére, igen, lejtős szőnyegen járás nagyon hasznos lesz. Ez lehetővé teszi számodra, hogy számos előnyt élvezhessen, például:
- Fokozott kalóriafogyasztás
- Növelje az intenzitást anélkül, hogy több időt venne igénybe vagy növelné a járási sebességet
- Javult a vérkeringés
- Nagyobb fenékizom ingerek
Gyors járás lejtőn: mik a kockázatok ?
Valójában nincs ilyen. Csak arra kell vigyáznia, hogy ne essen le a szőnyegéről, de ez érvényes, függetlenül attól, hogy a szőnyeg le van döntve vagy sem.
Bár nincsenek különösebb kockázatok, több is van a lejtős szőnyegen való járás fizikai előnyei. Valójában enyhíti enyhén Achilles-sarkát, bokáját és térdeit, de jobban megfogja a medencéjét.