Gyors módszerek a rándulások kezelésére
A hideg évszakban megnő a rándulás veszélye. Ilyen helyzetben a láb megduzzad és specifikus fájdalmak jelentkeznek. Íme néhány lépés, amelyet meg kell hozni egy rándulás esetén, és mielőtt elmész szakorvosi ellenőrzésre.
A rándulások a boka, a térd, a kéz és a váll ízületeinek szalagfeszülései vagy szakadásai, erőltetett, mentálisan kontrollálatlan mozgások nyomán. Az ízületek gyorsan megduzzadnak, súlyos fájdalmat okoznak, 2-3 nap múlva zúzódások jelennek meg, amelyek 3-4 hét alatt meggyógyulnak. Még erősebb stressz esetén elmozdulások, csont elmozdulások, sőt az izmok, az inak és az ínszalagok torziói vagy repedései is előfordulhatnak.
Első fázisban ajánlott olyan rugalmas szalagot alkalmazni, amely szorosan tartja a lábát, ami biztonságot nyújt számunkra. Adrian Panait ortopéd orvos szerint „a rándulás által érintett helyre mustárral ellátott katalizmust lehet tenni. És ezt nagyon gyorsan meg lehet tenni. Pontosabban daráljon meg néhány tucat mustármagot, és az őrölt mustár egy kis részét egy előzőleg langyos vízzel összehajtott és kissé megnedvesített gézdarabra helyezzük. Helyezze ezt a borogatást a rándulás és a kötés helyére 15-20 percig. Ezt az intézkedést szakember konzultációval kell kiegészíteni. ".
A hideg és sós vizes masszázs nagyon hasznos
Egyszerű rándulásokkal könnyű dörzsölést és szalagnyújtásokkal történő nyomást gyakorolnak a területre a duzzanat csökkentése érdekében.
Hasznos a napi masszázs hideg és sós vízzel, ecetes vagy kámforos alkoholos vízzel, valamint ismételt hajlító és nyújtó mozgások. Boka megrándulása esetén legalább egy napos ágynyugalom ajánlott, a lába magasabb, esetleg egy párnán.
Az izomfeszültségekkel vagy repedésekkel járó rándulást masszírozzák naponta 2-3 alkalommal, különböző növényekből származó tinktúrákkal: árnika, körömvirág, sóska gyökere, földi gyümölcsgyökér, zsurló levél.
Alkalmazhat borogatást a bojtorján gyökereiből és leveleiből, a homoktövis gyógynövényéből, a fekete nyárfa rügyekből és a tűlevelűekből, az árnika tejjel, 7 napig levendula tinktúrában áztatva (100 g virág 100 ml alkoholban), a gyökérből a kása friss mák, reszelt burgonyakása, káposztalevél, mentalevél és agyag;
Egy másik recept egy kanál mézből, egy kanál sóból és egy tojásfehérjéből készül, amelyet jól felvertek és a ficamra felhordtak, majd bekötözték.
Rándulások és elmozdulások után keletkező gyulladások masszázsához használt krémet borsmentaolajból, glicerinből, etil-alkoholból és vízből készítenek, 3% piroxicam (erős gyulladáscsökkentő és antibiotikum) hozzáadásával.
A térd, a boka, a csukló vagy a könyök rögzítése, becsomagolása vagy megerősítése nem bizonyítottan hatékony a rándulások megelőzésében, de ezeket az eszközöket fel kell használni a helyreállítási folyamatban.
A testmozgás, különösen a stabilitás elengedhetetlen az ismételt sérülések által legyengült izmok erősségének növeléséhez és az ízület stabilizálásához, segítve az ismétlődő sérülések megelőzését.