Gyors önhipnózis - Forró tippek
A hipnotizálás egyszerre lehet szórakoztató és hasznos. De mit is jelent valójában az önhipnózis és hogyan történik? Rendelkeznie kell paranormális képességekkel, vagy több éves gyakorlásra és tapasztalatra van szüksége? Az alábbi cikket elolvasva láthatja, hogy egyikre sincs szükség.
De hagyjuk a pompás és felesleges bemutatkozásokat, és térjünk rá a lényegre. Az önhipnotizálás a következőképpen történik:
Első meghatározza az önhipnózis-foglalkozás célját. Általában ezek a javaslatok motiválják Önt bizonyos célok elérése érdekében (megszabadulni az ördögöktől, jobb megtérülés elérése a munkahelyen vagy a tanulásban stb.).
A következő lépés az meghitt és csendes helyet találni ahol nyugodtan tarthatja az ülést. Még akkor is, ha a hipnózis kevésbé pihentető körülmények között működik, jó, főleg ha kezdő, megfelelő helye van, ahol háttérzajok vagy egyéb zavaró tényezők nem zavarják (saját hálószobája, egy csendes délután, lehet ilyen hely).
Feküdjön le az ágyba és pihenjen a lehető legmélyebbre. Csukja be a szemét, és az első 5-10 percben koncentráljon a test ellazítására. Üljön le, és kezdje el pihentetni a testét, osztja testét az egyes szegmensekre összpontosítva (tetőtől talpig vagy fordítva, mindegy). Adjon magának javaslatokat a relaxációs állapot kiváltására. Meg fog lepődni azon, hogy milyen mélyen tud majd így pihenni.
Akkor kezdjen el javaslatokat adni a hipnózis munkamenetre választott témától függően. Tegyük fel, hogy fogyni akar, tegyen javaslatokat ezzel kapcsolatban. A javaslatoknak pozitívaknak kell lenniük, például "vékony vagyok, ideális a súlyom, és egy gyönyörű testem van, tele egészséggel és vitalitással" sokkal jobban működik, mint a "már nem vagyok kövér és csúnya". Az emberi tudatalatti nem regisztrálja a tagadásokat, és a "nem" után csak egy részét rögzíti, ezért tanácsos pozitív, nem pedig negatív javaslatokat adni.
A javaslatokat fantáziának kell kísérnie. Az elme szemeivel vizualizálja a leírtakat, képzelje el a javaslatban bemutatott képet. Amikor azt mondod, hogy "gyenge és egészséges", el kell képzelned, milyen jól nézel ki, hogy a körülötted lévők csodálkozva és irigykedve néznek rád stb. Ne mozogjon gyorsan egyik javaslatról a másikra, hanem hagyjon időt arra, hogy dolgozzon, olyan képeket hozzon létre, amelyeket az elméje szemével néz. Ismételje meg néhányszor a javaslatokat. Akár létrehozhat egy javaslatciklust, amelyet néhányszor átélhet.
Végül térj vissza a valóságba. A visszatérésnek nem hirtelen, hanem fokozatosnak kell lennie. Kísérletezzen, és nézze meg, milyen javaslatok és módszerek felelnek meg Önnek a legjobban.
Valószínűleg a jövőben visszatérünk a témához a jövőben, de ha többet szeretne tudni a hipnózisról, mit tehet vele és hogyan indíthat el hipnotikus javaslatokat másoknak, megfelelő dokumentáció található elektronikus formátumban.
Oszd meg a cikket barátaid számára, hogy láthassák!