Gyors; tudományos ismeretek és útmutatás integratív orvoslás blog

Gyakorlatból és kutatásból

Dr. med. Michael Teut

ismeretek

A Forschungsende Komplementärmedizin folyóirat különkiadását a terápiás böjt előnyeivel kapcsolatos kutatások állapotáról szóló folyóirat 20. évfordulójának szentelték. Prof. A. Michalsen áttekintése a kutatás jelenlegi helyzetét taglalja.

Ennek megfelelően a böjtnek orvosi előnyei lehetnek a következő betegségek esetén:

- Rheumatoid arthritis: Klinikailag releváns, a betegség aktivitása csökkenthető egy éhgyomorra, amelyet a vegetáriánus étrendre való váltás követ. A vizsgálati helyzet viszonylag szilárd.

- Arthrosis: Megfigyelési tanulmányok fájdalomcsillapítást jeleznek.

- Krónikus fájdalom: A prospektív megfigyelési tanulmányok adatai azt sugallják, hogy az éhezés enyhíti a krónikus fájdalom szindrómákat.

- Magas vérnyomás, kardiovaszkuláris kockázat, metabolikus szindróma, 2-es típusú cukorbetegség: A böjt ideje alatt számos megfigyelési tanulmány kimutatta a vérnyomás csökkenését; a vérnyomás (kisebb) csökkenése a böjt leállítása után is fennáll. Kardiovaszkuláris károsodás esetén az éhezésnek gyógyhatása lehet, ezt kísérleti vizsgálatok is kimutatták. Megfigyelési tanulmányok kimutatták a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség vérértékének és inzulinérzékenységének javulását.

- Rákbetegségek: Állatkísérletek azt mutatják, hogy a kemoterápia mellett a rövid távú éhezés (2-3 nappal a kemoterápia előtt és 24 órával utána) jobb választ ad a terápiára, és kevesebb mellékhatás jelentkezik. Azt még nem vizsgálták, hogy ezek az eredmények átkerülhetnek-e az emberekre.

- Affektív rendellenességek: Megfigyelési tanulmányok szerint a böjt javítja és stabilizálja a hangulatot.

- Öregedésgátló hatás: Állatkísérletekből ismert, hogy a kalória korlátozás az élet meghosszabbodásához vezet. Azt, hogy ez embernél is így van-e, még nem vizsgálták megfelelően.

A böjtöt csak korlátozott ideig szabad alkalmazni, étkezési rendellenességek esetén, 45-es BMI-vel (étkezési rendellenesség gyanúja), alultápláltsággal, cachexiával, terhesség és szoptatás ideje alatt, demenciával, kezeletlen hyperthyreoidizmussal, máj- vagy veseelégtelenséggel és porphyria esetén. Problémák merülhetnek fel a gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatban is (például nátriumvesztés diuretikumokkal vagy véralvadásgátló vérzés). A betegek 10-20% -ánál jelentkeznek kisebb mellékhatások, például kezdeti fejfájás (gyakran koffein megvonás miatt), hátfájás, vérnyomásesés vagy szédülés.

Összefoglalva, számos kísérleti és (ellenőrizetlen) megfigyelési vizsgálat jelzi az éhezés orvosi előnyeit, de eddig nagyrészt hiányoznak azok a randomizált, kontrollált vizsgálatok, amelyek megmutathatják az előnyöket a kontrollcsoportokhoz képest, és amelyeket jelenleg szükségesnek tartanak az orvosi előny megbízható megítéléséhez.

Itt van egy gyakorlati útmutató a böjthöz - a hétnapos böjt program (Buchinger és Lützner szerint))

(az útmutatómból vettem: Táplálkozás és természetgyógyászat, természet és orvosi betegkalauz - olcsón elérhető a www.naturundmedizin.de oldalon)

A böjtöt meg kell tervezni. Az otthoni böjt időszakának jól fel kell készülnie, hogy minden sikerüljön, és kijusson a mindennapokból.

  • Tartson nyugodt böjti légkört, és végezzen minden fontos böjtöt megelőző kérdést.
  • Adja le vagy zárja be a felesleges élelmiszer-készleteket.
  • Böjt elõtt szerezzen be minden lényeges dolgot.

Beszerzési terv

Egy beöntéstáskából, tubusból és bélcsőből áll, például a gyógyszertárból

Lehet akár gyümölcsnap, rizsnap vagy nyers ételnap.

1. nap: A megkönnyebbülés napja

A megkönnyebbülés napja a böjt hangulatának megteremtését szolgálja.

A ráhangolódás azt jelenti, hogy felkészítse az elmét az elkövetkező napokra, kikapcsoljon, megpihenjen.

Meggondolja magát az anyagcserét az éhezés során bekövetkező változásokra való felkészítéssel jelenti, könnyű és alacsony energiafogyasztású étrenddel. Meggondolása azt is jelenti, hogy következetesen búcsúzni kell az olyan stimulánsoktól, mint az alkohol, édességek, kávé és cigaretta.

Mikor Változtassa meg az étrendet Alternatív megoldásként gyümölcs, nyers étel vagy rizsnap ajánlott.

A gyümölcsnapon csak friss gyümölcsöt fogyasztanak napi három étkezéshez.

A rizsnapon 50 g főtt rizst párolt almával vagy paradicsommal kombinálunk három étkezéshez.

A nyers étel napján gyümölcsöt, gyümölcssalátát, Bircher müzlit (reggeli) kombinálnak friss zöldségekkel és salátákkal (ebéd). A növényi olaj és az ecet ideális a mártáshoz.

2-5. Nap: A böjt ideje

Az éhezési időszak a bél kiürülésével kezdődik. Viszonylag hatékony módszer a bél kiürítése Glauber-sóval, ehhez 40 g Glauber-sót (gyógyszertár) feloldunk ¾ l vízben, és a hashajtó keveréket 15 percen belül megunjuk. Gyógyteában oldva a keverék kevésbé ijesztő ízű. A WC-t a következő négy órán belül gyorsan el kell érni, mivel hasmenésszerű bélmozgások lépnek fel.

A kevésbé radikális, de gyakran nem annyira ígéretes lehetőség abban áll, hogy reggel megiszik egy pohár savanyú káposzta levét.

A belek beöntéssel is tisztíthatók (kezdetben csak ½ liter folyadék). Ezt az eljárást azoknak ajánlják, akiknek érzékeny a gyomor vagy a belek.

Azok a nők, akik reggel veszik be a fogamzásgátló tablettát, csak a bél Glauber-sóval való kiürítése után (3-4 órával később) vegyék be. A beöntéses módszerrel a tablettát a szokásos módon lehet bevenni.

Mostantól a böjt időszakának mind az 5 napjára vonatkozó étkezési terv hasonló:

Böjt étrend:

Gyógytea citrommal

keringési problémák esetén: enyhe fekete tea citrommal

Zöldségleves vagy zöldséglé (kész vagy frissen elkészített saját készítésű), meleg vagy hideg, vízzel hígítva, keverje hozzá 1 teáskanál lenmagot, ha nem tolerálja

Gyümölcs tea citrommal/½ kanál mézzel

Gyümölcslé vagy zöldségleves vízzel hígítva

igyon több pohár vizet

A böjt ideje alatt különösen fontos sokat inni (legalább 2-3 liter naponta) az elimináció elősegítése érdekében. Az éhomi italokat, például a gyümölcs- és zöldségleveket mindig vízzel kell hígítani, és lassan kortyolgatni.

Az érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára ajánlott meleg, vékony zab-, rizs- vagy lenmagkrémet használni gyümölcs- és zöldséglé helyett (úgynevezett nyákböjt).

Biztosítania kell, hogy minden nap elegendő testmozgást végezzen. Séta vagy túrázás friss levegőn (legalább napi egy óra), úszás, kerékpározás, torna, jóga és más, nem túl radikális mozgás- és sporttípusok ideálisak, és tartják az izmokat és a keringést.

A megfelelő helyreállítási és relaxációs fázis ugyanolyan fontos. A délutáni alvásnak nem szabad hiányoznia. A masszázsok és fürdők befejezik a böjt programját.

Néhány tapasztalt böjt esküszik a szauna tisztító és pihentető hatására; Óvatosan kell eljárni: a keringést nem szabad túlzásba vinni. Összesen két szaunázást kell hagynia, amelyek mindegyike körülbelül 10 percig tart. A keringési problémákkal küzdő embereknek böjt közben kerülniük kell a szaunát.

A bél kiürítését a Glauber-só alkalmazásával is naponta kell beönteni beöntéssel és szabadítani a székletmaradványoktól. Erre a célra általában beöntéses eszközt (öntözőt) használnak, amelyet beszerezhet gyógyszertárakban, gyógyászati ​​termékekkel ellátott üzletekben vagy akár egészséges élelmiszerboltokban. A beöntés eszköz egy beöntéstáskából vagy tartályból, egy gumitömlőből és egy rugalmas bélcsőből áll.

Így működik a beöntés:

  • Töltse fel a bemeneti tartályt ½ - 1 liter langyos csapvízzel.
  • Kenjen kenőcsöt (pl. Vazelint) a rugalmas bélcsőbe.
  • Feküdjön le egy törülközőre, és bal oldalán fekve helyezze be a bélcsövet a végbélnyílásba (néhány centiméter); Ne használjon erőt ellenállás esetén.
  • Emelje fel a beöntéstartályt 30-50 cm magasra a bélcső felett, és nyissa ki az edény csapját, a víz beáramlik. Ha túl gyorsan zsugorodik és fájdalmas, tartsa alacsonyabban a táskát.
  • Amikor a víz bejutott a bélbe, zárja le a csapot, távolítsa el a bélcsövet a belekből, tartsa néhány percig a folyadékot, majd menjen WC-re, ürítse ki a belet.

A koplalás során néhány embernek éhomi panaszait tapasztalja az anyagcsere-változások. Ezek gyakran kipróbált házi gyógymódokkal enyhíthetők, és általában rövid életűek.

Kellemetlen érzés böjt közben

Ne engedjen a kísértéseknek. A víz vagy az éhgyomri italok csökkenthetik az éhségérzetet.

Ha fennáll a „kísértés kockázata”, az önfoglalkoztatás: sétálni, más böjtölők hívása vagy meglátogatása, nyugalom, éhségérzet és vágyakozás rövid ideig tart.

Böjtölve sok ember hűvös és könnyen megfagy. Megelőző intézkedésként készen kell állnia a meleg és kényelmes ruházatra. A 20 percig tartó emelkedő lábfürdő hasznos: kezdje a fürdést langyos vízzel (25 ° C), és fokozatosan adjon hozzá újabb és újabb forró vizet (40 ° C-ig). Végül rövid ideig mossa meg ismét a lábát hideg vízzel. Visszér esetén ne lépje túl a 35 ° C-ot.

Gyakran előfordulnak gyengeségi időszakok a koplalás alatt. A tevékenység segít: 20 perc séta a friss levegőn felébreszti a kedélyeket. Folyamatosan váltogatja a pihenés és a testmozgás fázisát.

Ha vérnyomásproblémái vannak, a testmozgás és a testmozgás nagyon fontos a keringés fitt állapotának fenntartása érdekében. Egy csésze fekete tea reggel és délben szintén segíthet. Kezdje a napot lassan (legyen óvatos, amikor felkel az ágyból!). Váltakozó fürdők (meleg-hideg) vagy váltakozó zuhanyok edzik a keringést. A levendula vagy a rozmaring hozzáadását az emelkedő lábfürdőhöz szintén gyakran érzékelik kellemesnek.

Fejfájás előfordulhat koplalás közben, gyakran akkor, amikor túl kevés az ivás. Egy kevés borsmentaolaj, 15 percenként 3-szor felvéve a homlokra és a halántékra, lehűl és gyakran megnyugtat. Kerülje a fejfájás elleni tablettákat. Menj sétálni a friss levegőre, vagy feküdj le fél órát. Egy bizonyos ponton a fejfájás is elmúlik. A meleg májtömörítés szintén gyakran hasznos.

Alkalmanként fordulnak elő. Segíteni fog az ágynyugalom, a lábfürdő, a forró fürdő levendulával vagy rozmaringgal és a séta. Fontos, hogy nyugodt és türelmes legyünk: a tünetek ismét eltűnnek.

A hasi görcsök ritkán fordulnak elő koplaláskor. Kipróbált eszközök a Prießnitz testvédők. Erre a célra egy vászonruhát 1/3-ban hideg vízbe mártanak, majd a gyomorra viszik fel úgy, hogy két nedves réteg feküdjön a gyomorban, két száraz réteg pedig közvetlenül a tetején. Fokozatosan az átfedés kellemesen meleg lesz, és remélhetőleg enyhíti a kellemetlenségeket.

A lábfürdő, a taposó víz, a friss levegő, a langyos zuhany és az ágyban nedves fekvés, vagy az esti jóga/chi-gong gyakorlatok megkönnyítik az elalvást. Májtömörítés is segíthet. Ha még mindig nem tud aludni, ne essen kétségbe, hanem használja az időt: zenét hallgasson, olvasson, levelet írjon.

Vannak, akik böjtölnek, miközben böjtölnek ... semmi okuk aggodalomra. Tartsa fenn az egyensúlyt és fogadja el ezeket az álmokat pillanatnyi, de átmeneti jelenségként.

Sok böjtölő embernek rossz lehelete van. A gyakori fogmosás, szájvíz vagy akár cukormentes borsmenták segíthetnek.

Böjt közben néhány ember „homályos látást” tapasztal. Legkésőbb koplalás után ezek a tünetek ismét eltűnnek.

A böjtöt fájdalommá teheti. A koplalás előtt döntsön következetesen a kitartásról és a kétséges szakaszok áttöréséről, például tevékenységek elvégzésével (séta, olvasás, beszélgetés más böjtölőkkel). A csoportos böjt sok mindent megkönnyít.

Az olyan betegségek, mint a gyengeség, a rossz közérzet, az ingerlékenység, a rosszullét és a kétség, végső soron koplalási krízishez vezethetnek. Még akkor is, ha ez a válságban lehetetlennek tűnik, próbáljon átengedni a válságot, és a válságot tekinti a kitartás kiváló módjának. A válságnak vége. Ha részt vesz egy tanfolyamon, akkor a böjt vezetőjével folytatott beszélgetés segíthet.

6. nap: Az összeszerelés első napja

Az első felhalmozási napon (a böjt időszakának 6. napján) a böjtöt hagyományosan reggel megtörik egy alma fogyasztásával. Ebédidőben és este megkóstolhat egy könnyű zöldséglevest. Kevés író, ropogós kenyér és áztatott szárított gyümölcs is ajánlott. Az ételt csak a böjt utolsó napján vagy ezen a napon érdemes megvásárolnia, hogy ne csábítsa magát a böjt idő előtti megtörésére.

Gondolj vissza az eltelt napokra. Séta és szünetek, valamint fürdők és váltakozó zuhanyok szintén ajánlottak ma. A beöntéseket már nem hajtják végre.

7. nap: második építési nap

Most áttérhet a teljes étrendre. Például gyümölcs reggelire, saláta, zöldség és joghurt ebédre, nyers zöldség vagy zöldségleves teljes kiőrlésű kenyérrel vacsorára.

Ha ma nincs bélmozgásod, este hozzáadhatsz lenmagot étkezésedhez, és várhatsz másnapig. Ha szükséges, a következő napon (8. napon) fél beöntés hajtható végre, de erre ritkán van szükség. Tegyen sok mozgást, ez aktiválja az emésztést.

Használja ki az esélyt, hogy most végleg áttérjen az egészséges teljes táplálkozásra. þ Egészséges táplálkozás, þ Tanácsok az egészséges táplálkozáshoz

Böjt a betegekért

A terápiás böjt egy jól ismert kezelési módszer, amely számos betegségben bevált a szenvedés enyhítésére és a szervezet gyógyulási folyamatainak elősegítésére. A betegségtől függően végezhető egyedül, koplaló orvos kíséretében, vagy koplaló klinikán.

Mely betegségek esetén végezhető terápiás böjt?

* = csak orvosi felügyelet mellett vagy az éhgyomri klinikán

  • Elhízottság
  • A lipid anyagcserezavarai
  • * Magas vérnyomás
  • krónikus székrekedés
  • Degeneratív ízületi betegségek (ízületek kopása)
  • Fibromyalgia
  • szénanátha
  • pattanás
  • Vénás keringési rendellenességek
  • Kövér máj
  • * Krónikus hepatitis
  • Migrén és fejfájás
  • * nem inzulinfüggő diabetes mellitus II (felnőtt cukorbetegség)
  • * Ateroszklerózis (szív, végtagok, agy)
  • * Fokozott húgysav, köszvény
  • * gyulladásos ízületi betegségek (pl. rheumatoid arthritis, spondylitis ankylopoetica)
  • * Asztma
  • * Atópiás dermatitis
  • * Psoriasis
  • * gyulladásos bélbetegség (Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás)

A súlyos, krónikus betegségek úgynevezett "gyógyító krízishez" vezethetnek a koplalás során. A homeopátia által leírtakhoz hasonlóan a tünetek kezdeti és átmeneti súlyosbodása is tapasztalható. Ezért súlyos betegségek esetén a böjtöt az éhomi rendelőben kell elvégezni. A „*” betűvel jelölt betegségeket csak éhgyomri terápiával lehet kezelni böjtorvos felügyelete alatt vagy böjtklinikán.

Mikor nem szabad böjtölni?

A böjt nem megengedett, ha:

  • tuberkulózis
  • rák
  • I. típusú cukorbetegség (ifjúsági cukorbetegség)
  • súlyos krónikus betegség
  • nagyobb műveletek után
  • Pszichózisok
  • súlyos depresszió
  • bulimia
  • étvágytalanság
  • Szívizom betegségek (kardiomiopátiák, akut miokarditisz)
  • akut gyomor- vagy bélfekély
  • Májzsugorodás
  • kezeletlen hyperthyreosis
  • terhesség és szoptatási időszak
  • Antikoagulánsokkal (Marcumar) végzett kezelés a vér cseppfolyósítása érdekében

Böjt és gyógyszeres kezelés

A böjt megváltoztatja az anyagcsere folyamatait; ez megváltoztatja a gyógyszerek dózis-válasz arányát is. Egyes gyógyszerek adagját módosítani vagy módosítani kell. Ha bizonyos gyógyszereket szed, akkor böjtölő orvos felügyeletét kell kérnie, vagy böjtölő klinikára kell mennie.

Ezek elsősorban a következő gyógyszercsoportok:

  • Vízelvezető tabletták
  • Vércukor tabletták
  • inzulin
  • Vérnyomás elleni gyógyszer
  • Digitalis készítmények
  • Antiaritmiás szerek
  • Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
  • Kortizon készítmények
  • Nyugtatók
  • Köszvényes gyógyszer