Gyorsabban barnuljon 8 természetes tipp a cserzett arcszínért
Gyorsabban szeretne barnulni? Vannak természetes megoldások.
A strand előnye: a víz, a szél és a tengeri só kombinációja
Tudod miért tartunk Tengeri barnulás olyan jó ? Természetesen ilyen körülmények között az ember értékeli, hogy sokáig kint marad, főleg ruhátlanul, finom, meleg homokon, miközben felfrissül Körök megtétele a vízben . A szél Ez lehetővé teszi a napból áradó hő jobb elviselését is.
Emellett ne feledje A víz, a tengerből származó sókristályok és a fehér homok kedvez a nap visszaverődésének. A bőr ezért még több UV-t kap és könnyebben barnul. Ezenkívül a bőre barnul a vízben még gyorsabban, mindig ennek a fénysugár-visszaverődési jelenségnek köszönhető (ebben a tekintetben ugyanazt a hatást fogja elérni, ha a kinti medence úszás).
A jó barnulás érdekében fokozatosan és időközönként végezze el.
Ha azonban gyönyörűen cserzett bőrre vágyik, tartsa ezt szem előtt, vedd lazán! Hagyja, hogy bőre alkalmazkodjon a naphoz, tartson szüneteket és kerülje a leégést, ami késleltetné és megnehezítené következő napozását.
Egyébként hogyan működik ez a barnulási folyamat? Amint a napsugarak aktiválják őket, megkezdődnek a bőr pigmentációjáért felelős sejtek (melanociták) Melanin képződéséhez, amely elsötétíti a bőrt. Cél: Védje a bőrsejteket az UV-sugarak veszélyeitől(1-2). A melanin termelése időbe telik, és a bőr nagyon érzékeny marad az expozíció első néhány órájában.
Ha egyszer megszokja, jobb, ha egyet választ Helyezze a rövid és rendszeres napsugárzás szorzását. Az órákon át tartó „pörkölés” helyett választhat például több is 30 perces barnulás a nap folyamán.
Diéta: Készítsen vitaminokat, ásványi anyagokat és béta-karotint
A táplálás fontos szerepet játszik a bőr megjelenésében és egészségében (3). Először győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségben látja el testét Vitaminok és ásványi anyagok ellátása.
A vitaminokkal kapcsolatban különös figyelmet kell fordítani C vitamin (kiwi gyümölcs, citrusfélék fogyasztásával.) a bőr öregedésének megakadályozására (4). Az optimális C-vitamin bevitel érdekében vegyen be olyan kiegészítést, mint a liposzómás C-vitamin. Ezt pedig ne felejtse el E-vitamin, megtalálható diófélékben, tojássárgájában és zöld zöldségekben. Ez az anyag kiváló antioxidáns (fedezze fel például a Natural E 400-at) (5-6).
Ami az ásványi anyagokat illeti, gondoljon bele szelén, egy antioxidáns, amely segít megvédeni a sejtjeit az oxidatív stressztől (lásd a szelén kiegészítést) (7). És ha több vitamint és ásványi anyagot szeretne egyetlen adagban használni, válassza ezt például Multivitamin 3. naponta.
Hagyományosan azt is javasoljuk, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek Béta-karotinokat tartalmaznak . Ezek természetes pigmentek A-vitamin prekurzorok, jót tesz a bőrnek és az immunitásnak. A béta-karotinok olyanok, mint egyes ételekben Sárgarépa, paradicsom, dinnye, narancs, paprika, spenót stb. (8-9) Ideális esetben a bevitel növelése érdekében válasszon egyet Karotinoid komplex (mint a Carottol ™).
Kezdje a tiéddel Kiegészítő kezelések körülbelül két héttel a napozás előtt és folytassa, ha napfénynek van kitéve).
Ügyeljen arra, hogy bőrét fényvédővel védje!
A leégés megelőzése és a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében (10–11) gondoljunk azonnal ezekre nélkülözhetetlen krém, spray vagy naptej. Minél könnyebb az arcszín vagy annál érzékenyebb a bőre, annál magasabbra kell választania az indexet. Ne feledje, hogy a nap felgyorsítja a bőr öregedését, és visszafordíthatatlan egészségügyi problémákhoz vezethet. Legyen különösen óvatos, ha a nap a legerősebb (10 és 16 óra között).
Ideális esetben kezdje magas fényvédő faktorú napvédő krém, mielőtt néhány nappal később áttérne az egyikre cseréljen kevésbé védő naptejet. Ez utóbbi lehetővé teszi, hogy könnyebben barnuljon, miközben megfelelő védelemben marad. Vigyázzon a sajátjára is potenciális leégés megfelelő leégési krémmel esetleg természetes joghurt, aloe vera gél stb.
Húzza le a bőrét, hogy hosszabb ideig barnuljon
A barnulást kedvelőknek is Használjon arc- és testradírokat. Ideális esetben válasszon egy vagy két alkalmat egy héten, azokban a hetekben, amelyek az Ön esetleges szabadságra indulását vagy a hétvégét megelőzik.
Miért ? A bőr hámlasztásával valójában elhalt hámsejtek és egyéb különféle szennyeződéseket eltávolítva. Felkészíti a bőrt a barnulásra. Még jobb: szép vagy az arany szín hosszabb ideig tart, mivel az nem hal meg a zuhany alatt a holt bőröddel.
Hidratálja testét, különösen az arcát
A jól cserzett bőr titka is az rendszeres hidratálás(12) Tartsd észben, igyon sok vizet, különösen a közvetlen napsütésben a kiszáradás elkerülése érdekében.
Ezután viseljen megfelelőt Krém, testápoló vagy tej a bőrén tovább. Ez a gyakorlat lehetővé teszi az epidermisz vitalitásának és ragyogásának fenntartását. Legyen még nagylelkűbb a tiéddel arc. Vegye figyelembe, hogy ezt a testrészt a legnehezebb barnítani, mert az arcon lévő bőrszövet vékonyabb, mint a test többi része.
Melanin-kiegészítő, UV-áteresztő fürdőruhák, UV-tapaszok.
Sok más trükk létezik. Tudtad természetes táplálék-kiegészítők a könnyebb barnulás érdekében ad? A Tan-Aid étrend-kiegészítő például fekete juhgyapjúból származó keratin-hidrolizátumot tartalmaz. Ez a kapcsolat az gazdag melaninban elősegíti a gyönyörű arany bőr gyors fejlődését (13).
Ami a kiegészítőket illeti, tudta-e, hogy azok voltak UV-áteresztő hálós szövet ad? Szerezzen be egy fürdőruhát egy barnuláshoz, hogy elkerülje a barnulási nyomokat, és mindenütt barnuljon. Ne habozzon, Fehér ruházat (Fürdőruhák, pólók.) Ami ezzel szemben kihozza a bőr szép színét.
AUV tapasz másrészt egy bőrérzékelő, amely figyelmeztet, amikor eléri a maximumot "Nap hullám"elérni. Akkor tudod, hogy ideje elmenekülni a nap elől.
Az egyenletesebb barnulás érdekében maradjon aktív!
A hosszú pihenés hosszú ideig természetesen nagyon kellemes lehet. De semmi sem kényszerít arra, hogy szorgalmasan feküdj le, miközben a barnaságodra koncentrálsz!
Nagyon kellemes a gyönyörű színek használata közben is: Úszás, röplabda a tengerparton, kerékpározás, tollaslabda a parkban . Tevékenységek széles skálája, amelyek segítenek abban, hogy minden oldalról gyönyörű aranyszínű bőrt kapjon anélkül, hogy tudatában lenne annak.