Gyorsabban érezze magát a Karcsúsító Fórum kis részeivel

Kueke7

Pontőrző84

persze ez igaz! mennyi időbe telik, nem tudni pontosan. De bizonyára volt olyan napod, amikor nem ettél semmit, és csak akkor este. Akkor mindig gyorsabban teljes vagy! vagy ha sokáig nem tud enni, az éhség végül magától elmúlik. legalábbis egyre kisebb!

Tehát azt hiszem, a mai napig még próbálkozom, mert imádok tésztát és krumplit enni, és ekkor érem el igazán

Chrys

Szigorúan véve ez nem csak a gyomor „megszokása”, hanem az étrend és az új étkezési szokások változásának része. Az a tény, hogy az agy csak körülbelül 20 perc múlva jelzi, hogy jóllakott vagy, ezért általában a lehető leglassabban kell enni! Teljesen mindegy, hogy mennyit ettél. Például "tészta- és krumplis ételekkel" csinálom, úgy hogy az (állítólag egy) adagomat ketté osztom, és az első után pontosan 20 percet várok, még akkor is, ha úgy érzem, hogy nem voltam tele lenni. Az említett 20 perc után észreveszem, hogy már nem vagyok éhes, majd visszateszem a második adagot estére vagy másnapra. Csak próbáld ki.

sabrinaNJ

Metzeral

mindig nagyon nagy mennyiséget ettem, és az volt a trükkem, hogy sok zöldséget főztem ropogósra - akkor a mennyiség megfelelő, de a kalória mérsékelt.

Közben (5 hónap a kezdet óta) én is (azt hiszem) kisebb adagokat eszem, mert nem számítok ugyanazokra az összegekre, mint régen.

---