Gyorsabban fogyjon szobakerékpárral vagy cross edzővel

AsVIVA szobakerékpár-ergométer és crosstrainer (nézet az AsViva oldalán)

Egy fitneszközpontba járva általában ugyanannyit lát egy elliptikus gépen, mint a szobakerékpáron. Mindkét eszköz elég népszerű, különösen a nők körében. De melyik sporteszköz segít jobban fogyni?

Mindkét eszköz nagyon jó a szív- és érrendszer számára. A stressz enyhül, és tele van energiával. A szobakerékpár nagyon alkalmas kezdőknek, mivel alacsonyabb szinten edzhet a készülékkel. Bemelegítésre is használható.

Sportstech CX640 elliptikus cross edző TV videó futópályákkal (megtekintés az Amazon-on)

A keresztedző viszont inkább az aktív sportolóknak való. Különböző nehézségi szinteket állíthat be, és megadhatja az időtartamot, az életkort és a súlyt. A legtöbb esetben ezután a készülék kiszámítja az elfogyasztott kalóriákat. Ami a kalóriafogyasztást illeti, a cross trainer jóval előrébb tart. Ennek az az oka, hogy az edző mozgatja az egész testet.

A szobakerékpár csak a test alsó részét mozgatja. A cross edző másik oka, hogy sokkal szórakoztatóbb vele, és hogy gyakrabban fog edzeni. Miután meglátta, hogy mennyi kalóriát égethet el edzés közben, gyorsan motiválja a folytatásra. Egy elliptikus géppel általában fél óra alatt 300 kalóriát égethet el. Ez percenként tíz kalóriát jelent. Óránként 400 kalóriát használ fel a szobakerékpáron. Ez harminc perc alatt 200 kalóriát jelent. Így a cross trainer jóval előrébb tart.

ANCHEER szobakerékpár F Bike 3 az 1-ben fitnesz összecsukható kerékpár (megtekintés az Amazon-on)

Mindkét eszköznél fontos, hogy rendszeresen használják őket. Hetente körülbelül háromszor kellene edzésre járnia, és legalább harminc percig edzenie. Nem szabad azonban minden nap stúdióba mennie, vagy otthon edzeni a tévé előtt, mivel a testnek időre van szüksége a regenerálódáshoz. Kerülni kell a túl zsíros ételeket, és inkább a gyümölcsöket és a zöldségeket. Az uborka, a grapefruit és a görögdinnye különösen jó a fogyáshoz.

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

Fitness hírek

• Sportoljon és játsszon gyepmagot a teszten
• Sport karszalag okostelefonhoz és kulcs a tesztben
• Mennyibe kerül egy jó versenybicikli?
• GPS futóórák tesztje - összehasonlítva az első 5
• Hogyan fogyhatok el szórakozásból?
• Fit önfegyelem nélkül
• Top 5 - Aerobik és kardio fitnesz videó DVD-k otthoni használatra
• A fitnesz edzésem otthon
• Cross edző vagy nordic walking?
• Ergométer vagy kerékpártúra ?

Fitnesz felszerelés

• Fitness riporter
  • Fitnesz felszerelés
  • Hasi edző
    • AB görgős hasi edző
    • Padlótörés segít a hasi edző otthonában
    • Stimulációs áram eszköz teszt
  • Lábprés otthoni - lábizom edző felszerelések tesztjéhez
  • Mozgásedző: Pedál edző karokhoz és lábakhoz
  • Cross edző az otthonhoz
    • Cross edző teszt
  • Deuserband szett fogantyúval és fogantyú nélkül
  • Az otthoni felhasználók EMS-eszközei tesztelik a tapasztalatokat
  • Tesztelt otthoni elliptikus edző
  • Ergométer
    • Kerékpár ergométer teszt
  • Kézi súlyzó készlet edzés a teszten
  • Súly mandzsetta a karokhoz és a lábakhoz
  • Súly mellények súlyokkal a futáshoz és az erőnléthez
  • Gyakorló labda teszt: ülő labda irodai, otthoni és fitnesz célokra
  • Testgyakorló szőnyeg otthoni és szabadban tesztelve
  • Súlypad
  • Súlyzó szettek otthonra
    • Súlyzó készlet
    • Súlyzó készlet
  • Szobakerékpár
  • Beltéri ciklus
    • Beltéri kerékpár sebességmérő kerékpár otthoni teszteléshez
  • mászóka
  • Állásig tartó bár
  • Erőmű
    • Több tornaterem otthon a tesztben
  • Futópad
  • Fekvő szobakerékpár
  • Gyógygömb fogantyúval és fogantyú nélkül
  • Fitness mini trambulin otthoni tesztelésre
    • Kültéri trambulin a tesztelt kerthez
  • Nordic walking botok
  • Pulzus monitor
    • Pulzusmérő mellkasszíjjal és anélkül a tesztben
  • Roller edző
  • Evezőgép és evezőgépek
  • Lépésszámláló teszt - túrázás, séta, kocogás és úszás
  • Sling edző készlet - Sling edző otthon és szabadban
  • A legjobb fitnesz ugrókötél felnőtteknek
  • Stepper
    • Stepper otthon a teszten
    • Mini oldalsó léptető otthoni teszteléshez
  • Felhúzható rudak otthon a teszt során
  • Torna felszerelés
  • Rezgőlemezek otthon a teszt során
  • Túrabotok a tesztben - összehajtható? Állítható távcső? Antishock párnázás?
  • Jógamatrac
• Hátsó edző teszt - erősítse az izmokat fájdalom nélkül

Ciklusok

• Kerékpár a városért és tesztelés alatt álló munka
• Ifjúsági kerékpár
• Kerékpáros számítógép
• Kerékpárlámpák
• Kerékpáros sisak
• kerékpártartó
• Holland bicikli
• Gyerek kerékpár pótkocsi
• Összecsukható kerékpár
• Kerékpár zár
  • ABUS kerékpárzár

Fitness kiegészítők

• Fitness ruházat
  • Termikus funkcionális fehérnemű készletek nőknek és férfiaknak
  • Sport kompressziós harisnya
  • Melyik sportmelltartó felel meg nekem?
• Fitness gyakorlatok otthoni felszerelés nélkül
• Fitnesz táplálkozás fogyáshoz és izomépítéshez

Fitness trendek

• Fitnesz trendek az állóképesség, az izomépítés és a rugalmasság érdekében
• Fitness edzés DVD-k otthon
• Callanetics DVD német nyelven kezdőknek otthon
• A legjobb gyomor-, láb- és popsi fitnesz DVD-k
• Pilates DVD-k - gyakorlatok kezdőknek és haladóknak
• A legjobb hátgyakorlatokról szóló DVD-k hátfájás elleni gyakorlatokkal
• A legjobb otthoni forgó fitnesz DVD-k
• Tae Bo Fitness DVD német nyelven
• Fitness edzés DVD-k hazavihetők
• Jóga gyakorlatok: kártyák, könyvek vagy video DVD-k?
• A legjobb Zumba fitnesz DVD-k

Hírarchívum

• Sújt veszteni
• Tábornok
• Kitartó sportok
• táplálás
• Európa-bajnokság 2012
• Fitnesz felszerelés
• gyermekek
• Erő edzés
• 2012-es nyári olimpia
• Kerékpározás
• Játékok és szórakozás
• Sporttudomány
• kiképzés

GDPR

Adatvédelmi áttekintés

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

---