Gyorsabban hízok, ha napi 4000-4500 kcal-t eszem (hízás)
Készítettek táplálkozási tervet, és minden nap egyenek 4000-4500 kcal-t, mennyit fogok nyerni hetente?
3 válasz
hát 4000-4500 kcal sok. hogy állnak az adataid? Tehát méret, súly, igények. az egyik azt mondja, hogy a szerkezetében enni legfeljebb 500 kcal-t többet, mint amire szüksége van. akkor a zsírfelhalmozódás korlátozott az izomfelhalmozódáshoz képest. ha válogatás nélkül eszel, azaz 1000+ kcal naponta, akkor a megfelelő segédanyagok nélkül (növekedési hormonok formájában) sok zsír felhalmozódik. És mindent újra csökkenteni kell, és az izmok ismét elvesznek a diétával. ezért jobban figyeljen a szerkezetre, mint az étrendre!
szerkesztés: Most láttam a kérdés dátumát haha
igen, általában sportolsz? És ha igen, mit és mennyit?
Igen az edzőteremben hetente ötször!
Szeretne zsírokat vagy izmokat szerezni? És hány éves, magas és nehéz vagy jelenleg?
Ez teljes mértékben az Ön igényeitől függ.
hasonló kérdések
Ide írjuk 60 kg-ból, hogy mennyit nyernél vele 1 hét alatt ?
Alsúlyos vagyok (M, 50 kg, 1,75 m, 20 év)
Mivel nem tudok olyan könnyen hízni, sok tésztát eszek, teljes kiőrlésű termékeket stb.
De tényleg 7000 kcal-t kell fogyasztanom? Naponta kb. 2500-at tehetek, ha felmerül! 😐
Helló, van egy alkalmazásom, amely kiszámítja, hogy mennyi kcal-t fogyaszthatok és mennyit. Nő vagyok és naponta kb. 1000 kcal eszem. A probléma az, hogy folyamatosan hízok. Mit csinálok rosszul. Én is egészségesen étkezem, és csak vizet és tejet iszom. Kérlek segíts. Csak 2-5 kilót akarok leadni.
ha 4500 kalóriát eszek minden nap 1 hétig, mennyit nyerek? sport nélkül
Helló, ma rossz nap van sp. Eszem és eszem, és nem jóllakok. Tegnap a szokásosnál többet ettem, 800 kcal körül (700 valami) eszem, ma pedig 1000 kcal körül volt. tegnap is. Hízom. LG Előre is köszönöm
Helló, mindig 600-1000 kcal-t ettem, és most napok óta 1200-1400 kcal-t ettem. Hízni fogok?
A célom, amint azt már elképzelheted, a hízás. Körülbelül 4000-4500 kalóriát eszek naponta, és 2 hét után sem látok változást a mérlegen, a normális vérérték és az egészségügyi problémák ellenére.
Így néz ki a jelenlegi táplálkozási tervem: megpróbálok minden nap megenni 300 g zabpehelyet, plusz 1 liter tejet. Ezen felül 200 g vegyes diót eszem. Tehát 2700 kalóriám van
Két kiegyensúlyozott étkezés is létezik. Az egyik gyakran gyorsétterem, például hamburger vagy pizza, és egy normál étel, például spagetti. Stb.
(Még ha kevés a hús vagy egyáltalán nincs hús, megkapom a 2 g fehérjét testtömeg-kilogrammonként)
Helló, valójában 600-900 kcal-t eszem.Ma vettem észre, hogy 1100 kcal-t fogytam.Hízhatok?
Van egy problémám, hogy 1,61 magas vagyok, és súlyom 74 kg, nagyon szeretnék lefogyni, így képzeltem el.
Ember naponta = 2000-2500 kcal hetente 14000/17500 kcal.
Mindig napi 1600 kcal-t eszem, ami heti 11200 kcal-nak felel meg. 2800/6300 kcal-t eszem, de 7000 kcal-mal kevesebbet kell megennem. -.- "? vagy rosszul számolom az egészet ?
Egyébként BOXES-t csinálok heti 3-4 alkalommal, heti 1 kg-ot szeretnék fogyni, ha lehetséges.