Gyorsabban; Színes, alacsony szénhidráttartalmú kuszkusz fetával; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

fetával

Kell még egy jó ötlet a következő grillpartira családjával vagy barátaival? Mit szólnál akkor finom alacsony szénhidráttartalmú kuszkusz saláta valójában alacsony szénhidráttartalmú, búza nélkül. Ez a változat a karfiol valóban Szuper könnyű és nyárias és ne aggódj ember nem ízleli a karfiolt. A remek vacsora vagy egyszerűen csak díszít, nemcsak grillezéshez, hanem tökéletes is vigye el dolgozni vagy egyetemre stb néhány perc alatt elkészül és még szuper egészséges. Ha nem hiszed Cserélje ki a karfiolt valódi kuszkuszra lehet, akkor csak próbálja ki. 😉

Színes, alacsony szénhidráttartalmú kuszkusz fetával este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú kuszkusz tápértékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 192 kcal
Fehérje: 11,5 g
Zsír: 11 g
Szénhidrátok: 8 G

Alacsony szénhidráttartalmú kuszkusz-összetevők:

  • 600 g - karfiol
  • 150 g - pirospaprika
  • 150 g - zöldpaprika
  • 150 g - paradicsom
  • 150 g - feta juhsajt
  • 1 teáskanál kurkuma
  • 1-2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál citromlé
  • néhány fokhagyma por vagy friss fokhagyma
  • só, bors
  • választható: gyógynövények
  • Egy keverő (Ezt tudom ajánlani . erre használom majdnem minden (Legjobb minősítések) 🙂 Majdnem 70 €, de MINDEN Braun-tól!

Alacsony szénhidráttartalmú kuszkusz-készítmény:

Alacsony szénhidráttartalmú kuszkusz főzési videó:

Az alacsony szénhidráttartalmú kuszkuszhoz vágja a karfiolt virágvirágokba, tegye turmixgépbe, és addig keverje, amíg olyan kicsi lesz, hogy a kuszkuszra emlékeztesse. Tehát még a jól ismert karfiolos rizsnél is kisebb. Ezután helyezze át a turmixgépről egy tálba. Forraljuk fel a vizet, és öntsük a karfiolra, amíg be nem fedi. Sózzuk és keverjük. Hagyja rövid ideig meredeken, körülbelül 3-5 percig. Ezután nagyon jól lecsepegtetjük, lehetőleg még konyharuhába is nyomkodjuk ki, hogy már ne legyen túl nedves. Adjunk hozzá egy teáskanál kurkumát, és jól keverjük össze. A piros és a zöld paprikát vágd apró kockákra, a paradicsomot is szépen vágd le. Ha friss fokhagymát szeretne használni, akkor apróra vágja és adja hozzá. Keverj össze mindent szépen. Hozzáadjuk az olívaolajat, a sót és a borsot, majd újra összekeverjük. Ha akar, adhat hozzá friss fűszernövényeket. A friss petrezselyem például remekül illene. Szétmorzsolja a fétát és hajtsa be. Szórja a tetejére a friss fűszernövényeket, és csepegtessen rá egy kis citromlevet.


Az alacsony szénhidráttartalmú kuszkuszhoz vágja a karfiolt virágvirágokba, tegye egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg olyan kicsi lesz, hogy a kuszkuszra emlékeztesse. Tehát még kisebb, mint a jól ismert karfiolos rizs. Ezután helyezze át a turmixgépről egy tálba. Forraljuk fel a vizet, és öntsük a karfiolra, amíg be nem fedi. Sózzuk és keverjük. Hagyja rövid ideig meredeken, körülbelül 3-5 percig. Ezután nagyon jól lecsepegtetjük, lehetőleg még konyharuhába is nyomkodjuk ki, hogy már ne legyen túl nedves.


Adjunk hozzá egy teáskanál kurkumát, és jól keverjük össze.


A piros és a zöld paprikát vágd apró kockákra, a paradicsomot is szépen vágd le. Ha friss fokhagymát szeretne használni, akkor apróra vágja és adja hozzá. Keverj össze mindent szépen. Hozzáadjuk az olívaolajat, a sót és a borsot, majd újra összekeverjük. Ha akar, adhat hozzá friss fűszernövényeket. A friss petrezselyem például remekül illene.


Szétmorzsolja a fétát és hajtsa be. Szórja a tetejére a friss fűszernövényeket, és csepegtessen rá egy kis citromlevet.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/