Gyorsan a Dukan-diéta - Haguenau doki

Felhívott néhány kilót az ünnepek alatt, és azt tervezi, hogy gyorsan megszabadul tőlük a Dukan-étrendnek köszönhetően? Egyébként ne menjen egyedül. Dr. Dukan kifejezetten nekünk tervezte híres étrendjének "expressz" változatát.

1. DUKAN: A Kifejezett verzióváltozat

Január elején lépsz a skálára. És fellebbezés nélkül: pezsgő, libamáj és édesség három kilót hagyott magának emlékként gyomrának és csípőjének. Azonnal bevett, azonnal elveszett, gondolja, a Dukan-étrendnek (a klasszikusnak) köszönhetően. De légy óvatos, ha nincs túlsúlyod, akkor ez a diéta nem biztos, hogy neked megfelelő. Ehelyett a dr. Dukannal kifejlesztett „expressz” változatra van szüksége.

haguenau

2. DUKAN: VESZTÜNK KILOSZT, ÉS TANULJUK, HOGY NE VONJUK VISSZA !

Így kell csinálni. Első nap tiszta fehérje. Második nap, fehérjék és zöld zöldségek. Harmadik nap ugyanaz a kombináció plusz egy gyümölcs. Negyedik nap két szeletet adunk hozzá teljes kiőrlésű kenyér. Ötödik nap 40 g sajttal egészítjük ki. Hatodik napon integrálunk 200 g keményítőtartalmú ételeket. És az utolsó napon hozzáadjuk a híres gálamételt. "Nem csak az ünnepek alatt hízik a súlya," mondja magyarázza Dukan doktor. "Hanem nap mint nap megtanulja az élelmiszerek fontosságát a súlykontrollban bevezetésük alapján. Ez az alapja a "Táplálkozási lépcsőház" -nak. Amint a lépcső tetején van, visszatért ahhoz, hogy olyan embert eszzen meg, aki nem lesz kövér, de bármi, ami nincs a listán, valószínűleg meghízik. E hét nap alatt crescendo-t is kell mennünk a'a fizikai aktivitás: 10 perces sétától 20 percig megyünk, ez a minimális küszöb, amelyet egész életében meg kell tartani. "