Gyorsan elkészített gomba pirítós

Gyorsan elkészített gomba pirítós recept

Ez a gomba pirítós étel ideális egy gyors esti étkezéshez. Az előkészítés ideje nem haladja meg a 10 percet.

Hozzávalók 6 fő részére:
12 szelet pirítós 50 cent
500 g gomba 2 euró
6 szelet pirított sajt 1 euro
3 hagyma 24 cent
2 teáskanál olaj 5 cent

Így készül a gombás pirítós:

Fűtött olajjal serpenyőben megpirítjuk a finomra vágott gombát és hagymát. Mindent egyenletesen osszon el a 12 szelet pirítóssal. A tetejére helyezzük a sajtszeleteket, és néhány percig előmelegített sütőben sütjük.
Gyors, alacsony kalóriatartalmú étkezés.
ár személyenként

63 cent 2 pirítósért
Táplálékértékek fejenként: 360 kcal
1506 kj
15,5 g tojásfehérje/fehérje
14,4 g zsír
32,1 g felhasználható szénhidrát

Ott Gomba víztartalma 91%, zsírtartalma pedig 1% alatt van, a gombák nagyon alacsony kalóriatartalmúak. A gombákat alacsony kalóriatartalmúnak tekintik, mivel 100 g csak körülbelül 24 kcal-t tartalmaz.

Fontos esszenciális aminosavakat, K-, D-, E- és B-vitaminokat, niacint, valamint kálium-, vas- és cink-ásványi anyagokat is tartalmaznak.

Csak azt lehet mondani, hogy a gombás ételek gyors és egészséges receptek.

Hasonlóan gyors pirítós a nagymama Toast Hawai.

---