Gyorsan és jól fogyjon, ha teszteli az alacsony kalóriatartalmú étrendet

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.11.11., 18:01

A fogyás gyorsan kockázatot jelent

Ha fogyni akar, akkor jobb, ha hosszú távon lefogy, mint megpróbál gyorsan lefogyni, és nem tart ki hosszú távon. A túl gyors fogyás negatív következményekkel járhat az egészségére. A szervezet destabilizálódhat, és drasztikus étrend betartása esetén auto-mérgezés lehetséges. A sejtek az oxidatív stressz teljes erején mennek keresztül a gyors fogyás miatt. Ez a stressz közvetlenül befolyásolja a bőrt és más szerveket, a bél mikrobiotáját, de az izmokat is. Éhes állapotban a test az izmokból meríti energiáját, mielőtt felhasználná az adipocitákban tárolt zsírt. A fogyás gyorsan izomsorvadáshoz, tónusvesztéshez, csökkent energiához és alacsony morálhoz vezet. Végül a fogyás gyorsan elősegíti a jo-jo hatást, mert az élelemtől megfosztott szervezet tartalékokat tárol fel annak érdekében, hogy megbirkózzon a nélkülözéssel. Ugyanakkor kevesebb energiát fogyaszt, hogy megmentse magát. Néhány hét alatt végre visszanyerik a leadott fontokat, sőt gyakori, hogy még többet is gyarapodnak.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend előnyei

Az alacsony kalóriatartalmú étrend fogyókúrás étrend, amelynek alapja a korlátozott kalóriabevitel. Teljesen különbözik azoktól a diétáktól, amelyek nélkülözést írnak elő és sok alapvető ételt kivágnak. Az alacsony kalóriatartalmú étrend a következőkön alapul:

---