Gyorsan és keményen fogyni - fitnesz
Beszéljétek meg a fogyás gyors és kemény menetét Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta Fórum a táplálkozás területén - receptek - zsírvesztés - sporttáplálkozás; Szia. 16 éves vagyok 1,76 és súlyom 61,5 kg. Csak 60 kg lehet a súlyom, mert vasárnap állami bajnokságom van judóban.
- Workout.de
- Fórum
- Fogyókúra - Receptek - Zsírvesztés - Sporttáplálkozás
- Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta
- gyorsan és keményen fogyni
fogyni gyorsan és keményen
A következő súlycsoport már nem 65 vagy 66 kg? Akkor azt javasolnám neked, hogy ne fogyj, hanem normálisan egyél és harcolj a következő magasabb osztályban. Gyors fogyással elveszítheti erejét.
Sok sikert kívánok a bajnoksághoz.
igen, de 66 kg-ig nincs esélyem tovább kvalifikálni. akár 60 sokkal gyengébb ellenfél
így délnek minősültem. Még 1 hónap áll rendelkezésemre, hogy a súlyomat 60-on tartsam, hogyan csináljam a legjobban
Mit szólnál a vizet tartalmazó tablettákhoz?
De óvatosan kell élvezni!
Jaj. Nem a kiszáradás a legrosszabb egy sportoló számára. Oké, végső megoldásként gyorsabban veszítesz vizet, mint a zsír, de mivel még van egy hónapod, nem ajánlanám. Csak arra figyelj, hogy mit eszel ebben a hónapban. Kerülje a magas zsírtartalmú dolgokat, és csökkentse a kalóriamennyiséget. Az étrend ésszerű megváltoztatásával heti egy kiló hozható létre. De mivel látszólag sportoló vagy, és ezért nem lesz rajtad túl sok zsír, nem fogsz annyit kapni. De van egy hónapod két fontra. Ez nem lehet probléma. Nem szabad edzeni is túl erősen, hogy ne épüljön fel azonnal az izomtömeg és a zsír nem alakul át izommá. Akkor sem fog lemenni a súlyáról. Tehát kényelmesen kocogva vagy sétálva zsíréget, és kihagyva az egészségtelen dolgokat, akkor ez is működik.